Use F.lux para dormir melhor após atividades noturnas no computador

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Alguns meses atrás, Varun escreveu sobre um aplicação interessante ainda controversa Como obter uma iluminação melhor para o monitor que seja agradável aos seus olhosJá trabalhou até altas horas da noite no seu computador e se viu cego pela luz do monitor? Sim, todos nós já experimentamos isso em algum momento ou outro. consulte Mais informação . Desde então, muito foi aprendido e o aplicativo percorreu um longo caminho. Tentarei revisar o aplicativo novamente, mas desta vez estou testando a versão para Mac e tentarei analisá-lo a partir de um totalmente perspectiva diferente do que ele fez. Primeiro, deixe-me começar com um pouco de experiência.

Você deve estar familiarizado com as telas de LCD modernas, certo? Se você observar atentamente, a maioria deles possui um botão para alterar automaticamente os atributos da tela e ajustar os tipos de mídia que são sendo visualizados: um especialmente aprimorado para filmes, outro para fotos, um separado para texto e um sobre o qual estamos particularmente interessados ​​- noite.

Veja bem, trabalhar na frente de uma tela de computador à noite suscita uma preocupação particular. O fato de você estar olhando para uma tela brilhante tarde da noite, quando seu corpo deveria estar se transformando, atrapalha seu ritmo circadiano. Um pouco de jargão médico em seu caminho - durante a noite, a escuridão permite a produção de melatonina pela glândula pineal. A melatonina causa sonolência e, em conjunto com o sistema nervoso central, controla o ritmo circadiano. No termo leigo, tudo isso significa que a luz brilhante da tela LCD estraga seu ciclo de sono e vigília.

É por isso que há uma configuração personalizada "Noite" no seu LCD. Além disso, existem vários aplicativos que reduzirão o brilho da tela enquanto você trabalha à noite; Tons é um exemplo de aplicativo para Mac que faz exatamente isso. Não sei se você notou o reflexo do LCD do rosto de uma pessoa à noite - é principalmente branco azulado. Tecnicamente, a temperatura de cor específica é 6500K; também conhecido como luz do dia. Está certo. Se você achar difícil adormecer depois de usar o computador, isso é por que.

Fluxo soluciona esse problema, mas o faz de maneira um pouco diferente. Em vez de reduzir o brilho, ele aquece as cores que você vê na tela e imita a iluminação da sala durante a noite. É muito difícil entender até você realmente usá-lo, mas farei o possível para tentar explicá-lo.

Depois de baixar e iniciar o aplicativo, ele solicitará sua localização e o tipo de iluminação existente na sala - tungstênio, halogênio, fluorescente ou luz do dia. Com base nas informações, calcula exatamente quando o sol se põe na sua área e ajusta a temperatura da cor da tela para imitar a iluminação da sala. Observe que a interface da versão para Mac não é tão refinada quanto a do Windows, mas não importa muito porque, o tempo todo, o aplicativo é absolutamente discreto. Não há pop-ups e você não notará a exibição.

Aqui está um clipe curto para mostrar como a mudança de cor é perfeita. Preciso me desculpar pela qualidade do vídeo. O efeito do aquecimento não é visualizado em screencasts e eu tive que recorrer ao uso de um digicam. O foco é invariavelmente desligado. O objetivo aqui é mostrar que F.lux pode realmente aquecer a tela um pouco para compensar as condições de iluminação, especialmente se a sala estiver iluminada com lâmpadas de halogênio ou tungstênio. Posso garantir que a cor muda uniformemente na tela, mesmo que pareça "mais pesada" no vídeo.

Uso o F.lux há um tempo e não consigo dizer instintivamente quando o aquecimento aparece. É uma transição natural, que eu aprecio. Também pode ser temporariamente desabilitado na barra de menus para trabalhar em projetos sensíveis à cor. Mais uma coisa que devo salientar: usar F.lux não significa que você cairá no sono logo que estiver fora do computador e na cama. Não, existem outros fatores que governam a sonolência. O F.lux ajudará apenas a reduzir a vigília estimulada e ajudará você a se ajustar às condições de iluminação.

Se você se achar cético, tente. Fluxo é multiplataforma e funcionará no Windows, Mac e Linux. Se você acha que funciona, compartilhe suas experiências nos comentários.