Principais podcasts para elevar seu nível de biohacking

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O uso de nutrição, exercício, tecnologia / aparelhos para saúde e fitness Os 8 melhores aparelhos de fitness para ajudá-lo a entrar em formaCom o crescente aumento da tecnologia vestível, da Internet das coisas e dos dispositivos inteligentes, agora ficou mais fácil do que nunca entrar em forma. consulte Mais informação e a psicologia para melhorar o desempenho mental e físico estão aumentando. No entanto, encontrar tempo para acompanhar os desenvolvimentos mais recentes pode ser um esforço difícil que, esperamos, seja facilitado ao ouvir esses podcasts.

Primeiro, porém, vamos fazer uma rápida introdução ao biohacking e também um breve aviso de isenção. Biohacking e auto-experimentação podem ser perigosos. Faça-o por sua conta e risco!

O que é Biohacking?

Para aqueles que não têm certeza do que é a biohacking, em resumo, está levando a mentalidade do hacker para a biologia, para nos ajudar a melhorar e otimizar o desempenho mental e físico. De fato, isso geralmente envolve rastreamento de dados pessoais

Melhores aplicativos Android gratuitos para alcançar as resoluções de ano novoVocê PODE enfrentar a resolução de seu ano novo este ano. Esses aplicativos gratuitos para Android tornam mais simples e fácil. consulte Mais informação , auto-experimentação e análise de dados Torne-se um especialista em dados durante a noite usando as ferramentas de relatório da planilha do GoogleVocê sabia que uma das melhores ferramentas de todas para conduzir a análise de dados é na verdade a planilha do Google? O motivo disso não é apenas porque ele pode fazer quase tudo o que você pode querer ... consulte Mais informação que está intimamente relacionado ao movimento intelectual de transhumanismo. Ou seja, tentar usar o que temos à nossa disposição para aprimorar nossas 'meras' capacidades humanas.

Em 2010, Tim Ferriss publicou seu gigante de best-seller O corpo de 4 horasque é semelhante a um livro de "escolha e escolha sua própria aventura de biohacking". Este é um livro que utiliza avanços na ciência nutricional, tecnologia, desconstrução de conhecimento inquestionável anteriormente (por exemplo, por que não podemos confiar no IMC) e uma enorme quantidade de auto-experimentação e Eu quantificado nerd para ajudar os leitores a obter biohacks, como:

• Como perder 9kg em 30 dias sem exercício
• Como ganhar 15,4 kg de músculo em 28 dias
• Projetando a noite de sono perfeita
• Reversão de lesões permanentes
• Passando de 5 km para 50 km (corrida) em 12 semanas

Junto com Tim Ferriss, há outras pessoas que estão levando suas capacidades humanas ao limite, levando sua saúde, condicionamento físico e bem-estar para suas próprias mãos. Assumir riscos e saltos de fé para trazer novas idéias de biohacking para seus leitores e ouvintes. Apenas alguns deles estão abaixo.

Ben Greenfeld é um atleta de classe mundial, treinador, autor, palestrante, ex-fisiculturista e triatleta do Ironman em uma missão para ajudar seu público a ter desempenho máximo, com pouca ênfase nos esportes de resistência. Com convidados regulares que são líderes em seu campo se juntando a Ben nesses episódios, isso cria um podcast fantástico e variado que ensinará lições de "Como rastrear todos os elementos de sua aptidão' para '7 sinais de que seu cortisol e supra-renais estão quebrados‘.

Dave Asprey, do Bulletproof Radio, traz não apenas o conhecimento que aprendeu ao gastar US $ 250.000 em hackear sua própria biologia, mas também o conhecimento de médicos qualificados, nutricionistas olímpicos, meditação especialistas etc. direto para seus fones de ouvido.

Ao contrário de Ben Greenfeld, que está adaptando seu conteúdo mais para aqueles que desejam atingir o pico fisica O Bulletproof Radio é voltado mais para executivos corporativos que desejam mergulhar profundamente nas várias maneiras eles podem aprimorar e otimizar seu desempenho dentro e fora do escritório (além de muitas discussões indiretas também). Alguns exemplos de episódios são:Mark David Hacks na Psicologia da Alimentação‘E‘Biohacking seu impacto‘

Abel James está em uma rápida busca de descoberta depois de aprender que quase tudo o que ele pensava que sabia sobre nutrição e fitness estava errado. Desde então, ele se usou incansavelmente como cobaia humana para reaprender as 'verdades' sobre o desempenho humano. Este podcast o levará a uma jornada científica, muitas vezes técnica, em torno de biohacks físicos, explicando tópicos detalhados, como Good Fats vs Bad Fats, e as Coração de 30 dias em sintonia.

Jesse Lawler, apresentador do Smart Drugs Smarts, usa principalmente a neurociência e a experimentação com neotrópicos na tentativa de melhorar o desempenho do cérebro, analisando questões do impacto da fadiga adrenal para estimulação transcraniana por corrente contínua. Apesar de não ter qualificações médicas oficiais, Jesse rapidamente se tornou uma autoridade nessa arena, trazendo uma abordagem holística para nesta área específica de estudo, enquanto, ao mesmo tempo, traduzimos documentos médicos muito tensos para o idioma em que todos podemos (principalmente) Compreendo.

Estes são apenas alguns dos ótimos podcasts focados em biohacking. Existem muitos outros blogs e canais do YouTube que lidam com esses problemas, que você também deve procurar no Google (se estiver interessado!).

Deixe-me saber nos comentários o que você acha da biohacking. É uma busca perigosa da "perfeição" ou uma demonstração desafiadora de autonomia sobre a nossa própria saúde e bem-estar?

Créditos da imagem: Mulher jovem, movimentando-se Via Shutterstock