Como perder peso... Rápido

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A última moda em o mundo da dieta 6 grandes sites de recursos gratuitos para perda de peso consulte Mais informação é um jejum intermitente. Há uma variedade de dietas disponíveis que envolvem comer normalmente alguns dias e comer muito pouco em outros dias. Ainda não se sabe se esse tipo de dieta - dieta rápida, dieta 5: 2, alterna jejum diurno e jejum intermitente - funcionam a longo prazo, mas parecem oferecer benefícios a curto prazo resultados.

Note-se que não defendemos dietas que envolvam jejum. Qualquer mudança importante no estilo de vida não deve ser tomada de ânimo leve, e você pode consultar o seu médico antes de iniciar a dieta rápida, a dieta 5: 2, o jejum alternado ou o jejum intermitente. Tudo o que fizemos foi reunir alguns dos melhores recursos on-line relacionados a esse método popular para perder peso e ficar mais saudável.

Começamos, pois muitos de nós iniciamos nossas jornadas on-line explorando novos assuntos, com Wikipedia 5 aplicativos para aproveitar melhor a Wikipedia

Ferramentas para tirar o máximo proveito da Wikipedia, de interfaces alternativas a jogos que forçam você a explorar artigos e pensar de forma criativa. consulte Mais informação . Em particular, a página da Wikipedia para o jejum intermitente. Isso lhe dirá o básico absoluto da idéia de jejuar de propósito, mergulhe nos diferentes tipos de dietas que usam o jejum como método de perda de peso e dão um pouco de conhecimento sobre a ciência por trás de todo coisa.

Como de costume na Wikipedia, são as referências na parte inferior da página que fornecem mais utilidade. Muitos links externos apontam para artigos pontuais que discutem os aspectos positivos e negativos de jejum intermitente, e estas são leituras essenciais para quem pensa em embarcar em uma dieta que envolva jejum.

O jejum intermitente tem sido usado por pessoas em muitas culturas diferentes há séculos, mas não foi até Michael Mosley, jornalista médico que trabalha para a BBC, fez um documentário sobre o assunto, que a idéia entrou no convencional. Este é o site dele com Mimi Spencer, coautora do livro A dieta rápida.

O site oferece muitas informações básicas sobre a dieta rápida, também conhecida como dieta 5: 2. Existem planos e receitas de refeições, um fórum para todos que tentam a dieta compartilhar seus sucessos e falhas e uma exploração aprofundada da ciência por trás do jejum como forma de perder peso e melhorar a saúde.

Há mais de um livro detalhando a dieta 5: 2, e este site é baseado no de Kate Harrison. Além de revelar como obter sucesso na dieta do jejum, ela também lançou um livro de receitas cheio de refeições adequadas para dias de jejum, ambas aumentadas pelas páginas deste site.

Há um planejador de definição de objetivos e planejador de refeições disponível para download, fóruns cheios de sugestões e dicas de refeições, receitas a seguir, histórias de sucesso e os requisitos obrigatórios FAQs. De maneira brilhante, também existe um PDF contendo todos os links do livro, que incluem artigos informativos, entrevistas com especialistas, pesquisas e pesquisas científicas. análises.

Todas as dietas são um trabalho árduo, por mais fáceis que sejam. Dietas que dependem de jejum intermitente não são exceção a essa regra, o que significa que ter o apoio de outras pessoas, especialmente aquelas que passam pelo mesmo processo, é crucial. Esse é o tipo de coisa para a qual a Internet é perfeita, com fóruns que oferecem refúgios seguros Perca mais peso mais rapidamente com a ajuda dessas comunidadesO fato é que perder peso nunca será fácil. Não importa qual método você tente usar, existe uma fórmula simples: coma menos, queime mais. Há um milhão de maneiras de transportar ... consulte Mais informação para as pessoas saírem com pessoas que pensam da mesma forma.

O mesmo acontece com este site, um fórum dedicado à dieta 5: 2. Há uma FAQ superficial e uma boa seleção de links externos, mas o conteúdo deste site é o próprio fórum. Pessoas de todas as esferas da vida podem se relacionar com seu desejo mútuo de perder peso, fazer perguntas e procurar conselhos sobre como obter sucesso com essa dieta única.

Outros lugares para explorar

Este é apenas um breve resumo dos sites dedicados ao jejum intermitente e às dietas específicas que surgiram a partir da prática. Mas há muitos outros lugares para explorar on-line para obter informações relacionadas a essa forma de fazer dieta.

Como você sem dúvida notou, existem Youtube vídeos incorporados ao longo deste artigo, mas pesquise no site de propriedade do Google e você encontrará muito mais de onde isso veio. Os termos a serem utilizados incluem ‘Jejum intermitente‘, ‘Dieta 5: 2‘, ‘Dieta em jejum‘E‘Receitas da dieta do 5: 2‘.

Facebook e Twitter são bons lugares para encontrar as pessoas cujos nomes se tornaram sinônimos dessa forma de fazer dieta e dicas criadas para ajudá-lo a ter sucesso no jejum. Basta usar os mesmos termos de pesquisa listados acima para o YouTube.

Pinterest é um ótimo recurso para receitas de jejum, com pessoas compartilhando suas idéias para refeições com baixas calorias. Não procure por palavras relacionadas a dietas rápidas; concentre-se em encontrar painéis cheios de refeições saudáveis ​​e alimentos classificados como tendo um IG baixo (índice glicêmico).

Conclusões

Dietas em jejum oferecem uma alternativa para aqueles de nós que lutam para manter dietas mais convencionais. Em termos simples, esse tipo de dieta leva você a consumir menos calorias ao longo de uma semana, a única diferença é que você embalou a dieta em dois dias, em vez de sete. Pessoalmente, tive algum sucesso com o jejum intermitente e, ao usar esses recursos da Web, talvez você também. Se não der certo, você sempre pode jogar videogame para ajudar você a perder peso 4 jogos de vídeo que ajudarão você a perder pesoCom demasiada frequência, as pessoas que não são jogadores têm a ideia de que os indivíduos que optam por gastar o seu tempo a jogar jogos de vídeo são preguiçosos. Claro, gostamos de sentar com um controlador em nossa ... consulte Mais informação em vez de.

Crédito de imagem: Doc Searls