Compreendendo o aplicativo de saúde do seu iPhone

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O aplicativo Health foi um grampo do iPhone 15 aplicativos para o seu novo iPhoneVocê teve a sorte de adquirir um novo iPhone 7 recentemente? Depois de admirar seu novo gadget, você precisará instalar alguns aplicativos. consulte Mais informação já há alguns anos, mas muitos usuários talvez nunca o tenham aberto. À primeira vista, o aplicativo pode ser bastante impressionante, pois está absolutamente repleto de coisas que você pode rastrear e monitorar.

Mas depois que você souber onde procurar, é fácil encontrar os recursos que têm maior relevância para o seu bem-estar diário 6 aplicativos de meditação consciente que melhorarão sua vidaViver uma vida mais consciente através da meditação pode ter efeitos positivos surpreendentes. Experimente com esses aplicativos. consulte Mais informação . Depois de decidir o que é importante, é muito mais fácil entrar em uma programação regular de gravação de dados.

Aqui está um guia para iniciantes sobre como começar com o aplicativo Health.

O que rastrear com o aplicativo Health

O aplicativo Health pode servir como um registro abrangente de todos os aspectos do seu bem-estar físico 13 dicas de rastreamento de fitness Fitbit que você ainda não pode usarSeu Fitbit está lá para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de condicionamento físico. Há mais algumas coisas que você pode obter com seu rastreador de fitness favorito. Experimente estas dicas Fitbit hoje. consulte Mais informação . No entanto, você não precisa usar todas as funcionalidades que ela oferece.

Vale a pena escolher um ou dois aspectos da sua saúde que você gostaria de acompanhar e se concentrar neles. Realisticamente, se você precisar gastar uma hora todos os dias digitando diferentes tipos de dados, poderá perder sua paciência rapidamente. Portanto, comece pequeno e, se obtiver bons resultados, considere rastrear outro componente de sua saúde.

Atividade

Esteja você consciente ou não, seu iPhone provavelmente já está de olho nos seus níveis de atividade. O dispositivo usa seu acelerômetro, giroscópio e bússola para rastrear quantos passos você dá Os 7 melhores rastreadores de fitnessSe você é uma pessoa ativa, os rastreadores de atividades fornecem dados incrivelmente valiosos para registrar, melhorar e entender sua aptidão. Mas entre os dispositivos disponíveis, pode ser difícil encontrar o rastreador de atividades certo. consulte Mais informação ao longo do dia. Pode não ser completamente preciso, mas fornece uma estimativa decente.

Se seu telefone estiver com você o tempo todo, você realmente verá as vantagens dessa funcionalidade. Ter um registro completo desses dados é útil, porque o aplicativo Health é muito bom em apresentar esses dados.

Você pode visualizar suas etapas realizadas por dia, semana, mês ou ano. Isso facilita muito o estabelecimento de sua atividade em vários momentos. Por exemplo, a visualização mensal indica rapidamente se você faz mais exercícios durante a semana ou no fim de semana.

O aplicativo Health rastreará esses dados automaticamente, desde que tenham permissão. No entanto, existem algumas outras maneiras de inserir contagens de etapas também. A situação do sinal de adição no canto superior direito da tela permite adicionar manualmente uma série de etapas, o que é útil se você sair para uma caminhada ou corrida e esquecer o dispositivo. Você também pode alimentar dados no rastreador de atividades aproveitando um dos muitos aplicativos que oferece suporte ao HealthKit 6 aplicativos para iPhone que você deseja usar com HealthKitCom a infinidade de aplicativos e gadgets disponíveis, pode ser difícil acompanhar as informações de saúde espalhadas por todo o lugar, a menos que você use o HealthKit. consulte Mais informação .

Nutrição

A seção Nutrição do aplicativo Health é mais um buffet à discrição do que um almoço leve. Você pode usá-lo para registrar sua ingestão de tudo, desde cafeína, cobre e colesterol na dieta.

Não deixe que esse bando de opções o intimide. Você não tem responsabilidade de informar ao seu iPhone todos os detalhes de sua dieta, a menos que você queira fazê-lo. Comece com algo simples e cumpra-o e depois expanda. Se você quiser uma maneira mais poderosa de inserir esses dados, confira Cronometer (US $ 2,99), que sincroniza seus hábitos alimentares com o aplicativo Health da Apple automaticamente.

Uma maneira particularmente direta de começar é rastrear suas ingestão de água O que torna um dispositivo à prova d'água ou resistente à água?Muitos dispositivos são comercializados como à prova d'água, mas isso pode ser muito enganador. A maioria é realmente resistente à água. Qual é a diferença? Aqui está tudo o que você precisa saber sobre isso. consulte Mais informação . Todos sabemos o quanto é importante manter-se hidratado. No entanto, às vezes é difícil lembrar se você atinge ou não sua cota até acordar sentindo-se ressecado.

Encontrar Água no Nutrição menu e pressione o sinal de adição no canto superior direito quando terminar o copo ou a garrafa. Você pode alterar a unidade de mililitros para pintas, se isso facilitar o registro de sua ingestão.

Dormir

O aplicativo Health oferece uma ótima maneira de remover as suposições do seu padrão de sono. Se você já usa seu iPhone como um despertador 5 aplicativos de despertador malignos garantidos para você sair da camaTodos nós gostamos do botão adiar. Mas se você precisa garantir que acordará a tempo, precisará de um desses aplicativos de despertador malignos. consulte Mais informação , vale a pena configurar Modo de dormir no Relógio aplicativo para garantir que você mantenha um padrão de sono regular.

As informações da hora de dormir serão alimentadas automaticamente no aplicativo Saúde, para você consultar quando necessário. Você também pode fazer o download de aplicativos personalizados que oferecem uma análise mais detalhada do seu sono. Por exemplo, existem vários aplicativos que monitoram a qualidade do seu descanso usando os sensores do iPhone. Tudo o que você precisa fazer é guardar o dispositivo debaixo do travesseiro enquanto dorme.

O iPhone é um alarme conveniente, e esse é um elemento essencial para integrar o aplicativo Health à sua vida cotidiana. Torne a gravação dos dados o mais fácil possível, e você terá muito mais informações para consultar quando quiser analisar o que está fazendo bem e o que precisa melhorar.

Peso

Compreensivelmente, o peso pode ser um assunto complicado para alguns. No entanto, manter um olho no seu peso com o aplicativo Health pode ajudá-lo a controlar sua situação e obter uma melhor compreensão de quaisquer flutuações que possam ocorrer.

Se você já se pesa regularmente, adquira o hábito de inserir suas leituras no aplicativo. Você pode fazer isso navegando para Medidas do corpo > Pesoe tocando no sinal de mais no canto superior direito.

o Aplicativo de saúde iOS 8 transforma seu iPhone em um monitor de saúde pessoalO novo relógio da Apple transformará seu iPhone em um dispositivo revolucionário para gerenciar sua saúde e fitness - eis como ele funciona. consulte Mais informação visualiza esses dados como gráficos diários, semanais, mensais e anuais. Isso o ajudará a observar tendências maiores no seu peso, em vez de apenas um instantâneo por dia. Seria impossível manter todos esses dados em sua cabeça, mas o seu iPhone facilita.

Sentir-se saudável é conhecer o seu corpo, e o aplicativo pode ser uma ótima ferramenta para registrar informações quantificáveis. Seja útil duas semanas ou seis meses depois, há vantagens distintas em manter registros.

Mantenha as coisas simples e use seu painel

Então, você selecionou alguns tipos diferentes de informações que deseja acompanhar. Isso é ótimo! Mas o aplicativo Health ainda pode parecer um pouco arrogante. Por isso, pode ser útil designar alguns favoritos para manter um painel facilmente acionável.

Para favorito um item em particular, abra-o e use o Adicionar aos favoritos alternancia. Quando você usa o Hoje para acessar uma data específica, você verá leituras desses conjuntos de dados e só esses conjuntos de dados.

Essa é uma ótima maneira de se concentrar nas áreas de sua saúde que você considera mais importantes. O aplicativo Health é para seu benefício, portanto, use-o da maneira que funcionar melhor para você.

Você tem alguma dica sobre o uso do aplicativo Health? Você precisa ajudar com uma parte específica da funcionalidade? Por que não participar da conversa na seção de comentários abaixo?