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Com o verão se aproximando, muitos de nós estão começando a pensar um pouco mais a sério sobre o nosso peso. Em particular, é a época do ano em que as pessoas se preocupam com a aparência dessas roupas de verão. Se este é você e você está procurando uma nova maneira de acompanhar suas metas de saúde, é hora de conferir o Fitbit.
Fitbit é mais conhecido por seus rastreadores premium e outros dispositivos inteligentes. No entanto, eles também criaram um sistema abrangente de rastreamento de fitness como site e aplicativos móveis. A versão gratuita é impressionante, pois inclui mais recursos do que a maioria dos outros aplicativos de rastreamento de fitness, além de ser muito intuitiva e versátil. Sem gastar dinheiro, o rastreador de saúde Fitbit ajudará você a atingir suas metas de peso e condicionamento físico.
Acompanhe o básico
Para muitas pessoas, acompanhar as calorias, os exercícios e o peso atual é a melhor maneira de acompanhar o desempenho das suas metas de saúde. O Fitbit garante que isso seja simples, permitindo documentar medições em unidades métricas e imperiais. Também oferece uma grande variedade de atividades para você entrar no seu exercício, incluindo várias ocupações ativas e jogos de Wii.
Acompanhar estatísticas sofisticadas
Juntamente com o rastreamento básico, o Fitbit permite calcular sua frequência cardíaca em vários estados de esforço, pressão arterial, níveis de glicose, ingestão de água e até mesmo hábitos de sono. Também existe um diário para você registrar detalhes, incluindo instruções para documentar seu humor e reações alérgicas.
Se você precisar rastrear qualquer outra coisa, é possível adicionar um rastreador personalizado, onde você pode escolher o título, as medidas e as unidades. Você pode usar isso para documentar sua medicação, medida da cintura, tamanho do vestido ou qualquer outra coisa que seja útil para você acompanhar suas metas de condicionamento físico e peso.
Seu plano alimentar
Se você é sério sobre a perda de peso, pode ser muito útil calcular sua ingestão ideal de calorias para cada dia. O Fitbit permite calcular um plano alimentar que leva em consideração seu peso atual, peso desejado, intensidade proposta de regime, altura e níveis de atividade. Uma vez que seu plano alimentar esteja em vigor, o Fitbit atualizará sua ingestão calórica restante para o dia de acordo com o quanto você comeu e quanta energia você queimou.
Portanto, se você fizer uma corrida extra longa pela manhã, seu plano alimentar permitirá calorias extras para o resto do dia, mantendo-o em direção a seus objetivos. Uma olhada no seu painel indicará se suas necessidades diárias de comida estão sendo atendidas adequadamente ou não.
Ao registrar sua ingestão de alimentos, o Fitbit rastreia seus itens mais registrados, a fim de facilitar a adição mais tarde. Você pode até registrar suas refeições favoritas pré-gravando quanto de cada ingrediente é usado para fazê-lo.
Aplicações Móveis
Os aplicativos Fitbit para Android, iOS e o site para celular incorpora todos esses mecanismos de rastreamento e calculadoras de alimentos, facilitando para você assistir o que come, registre as coisas à medida que avança e geralmente acompanhe seu progresso e permaneça motivado.
Compartilhe com amigos
O Fitbit permite que você se conecte ao Facebook para encontrar amigos ou participe de grupos para ajudar a encontrar a motivação necessária para continuar. Há um grande número de grupos públicos, além de um fórum da comunidade que facilita o rastreamento de postagens nas quais você está interessado.
Comparações
Obviamente, a Fitbit oferece ainda mais valor para quem compra step trackers ou planos premium, mas esse é um sistema muito utilizável e existe uma enorme quantidade de flexibilidade e personalização disponíveis no Fitbit free Ferramentas. O Fitbit certamente se compara bem a outros rastreadores de fitness líderes, como Fitocracy, MyFitnessPal MyFitnessPal - Um contador de calorias multiplataforma e rastreador de dietaUma das maneiras mais eficazes de combater o ganho de peso é contar as calorias e acompanhar sua ingestão e o exercício em um diário de dieta. O único problema é que ... consulte Mais informação , Runkeeper 5 melhores aplicativos de treinamento com pesos para obter resultados rapidamente [Android]Não seria totalmente agradável ser completamente polido como Christian Bale em Reign of Fire, ou Jason Statham em The Transporter? Estou falando daquele olhar liso e levantado - ombros largos, beijos esculpidos e ... consulte Mais informação e outro aplicativos de treinador de peso móvel Perca mais peso mais rapidamente com a ajuda dessas comunidadesO fato é que perder peso nunca será fácil. Não importa qual método você tente usar, existe uma fórmula simples: coma menos, queime mais. Há um milhão de maneiras de transportar ... consulte Mais informação .
Como você gosta Fitbit? O que você controla nos campos personalizados?
Ange é graduada em Estudos da Internet e Jornalismo e adora trabalhar on-line, redação e mídia social.
