The Quantified Self: Como acompanhar sua vida com seu iPhone

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O primeiro passo para mudar é saber com o que você está lidando. Se você acompanhar suas ações, poderá executá-las melhor. Há muita ciência para apoiar isso. No entanto, o rastreamento pode ser cansativo se você não tiver as ferramentas certas. Isso não é uma desculpa para que os usuários do iPhone possam distribuir mais, agora que Loggr é aqui.

Por que você deve se quantificar?

O auto-movimento quantificado está conquistando mais seguidores à medida que as ferramentas ficam mais fáceis. Em nosso artigo O que é Lifelogging e por que você deve fazer isso? O que é Lifelogging e por que você deve fazer isso?Entre o Facebook, Twitter, Google+, Instagram e muito mais, já documentamos e compartilhamos bastante sobre nossas vidas diárias, sem realmente pensar nisso. Eles são tipos de registros da vida, mas sem qualquer tipo de estrutura ... consulte Mais informação , Nancy diz que fornece dados reais para melhorar sua vida. Indica se você está realmente se beneficiando do seu regime ou dieta de exercícios e como está ajudando ou o que precisa mudar.

Terapeuta Roger S. Gil diz ao Lifehacker essa quantificação fornece uma linha de base na sua busca por uma meta maior. Atingir um platô é uma possível desvantagem dos objetivos a seguir. Com a quantificação, um eventual platô se torna muito mais evidente e você sente vontade de desistir; Apenas reconheça que isso vai acontecer e continue. Quanto mais você rastrear dados, mais você verá padrões surgirem e poderá executar ações de acordo.

Quando você toma uma decisão para o novo ano, está provocando uma mudança de comportamento. Isso não acontece da noite para o dia. Para saber como você está, um dos importantes táticas para manter suas resoluções 3 táticas para realmente fazer as resoluções do seu ano novoAs resoluções de ano novo são geralmente tentativas bem-intencionadas de começar a aprender algo novo, perder peso ou economizar dinheiro. Realisticamente, eles são excepcionais se não forem esquecidos até fevereiro. Mas falando sério agora, vamos fazer ... consulte Mais informação é acompanhar o seu progresso.

Por que o Loggr é a melhor ferramenta para rastrear seus hábitos

Como o telefone está sempre com você, é o melhor dispositivo para registrar sua vida. As chances são de que você toque rapidamente em seu telefone algumas vezes para inserir dados assim que terminar seu treino, mas a probabilidade cai se você precisar ir para outro lugar antes de poder registrar seu números. O foco do Loggr é tornar essas medições rápidas.

Por padrão, o Loggr inicia na data e hora atuais, portanto, é importante manter um registro do que você fez agora. E é isso que facilita a quantificação; você não precisa alterar a data / hora, não precisa abrir um novo arquivo - da tela inicial até a conclusão de seus dados, são necessários apenas seis toques. Em comparação, fazer o mesmo em uma planilha levaria muito mais tempo.

Além disso, o Loggr é ótimo em apresentar todas as suas estatísticas em uma interface bonita, com belos gráficos de rastreamento. De gráficos de linhas a gráficos de barras, você pode ver seu progresso para saber como está seu desempenho durante um longo período de tempo.

Faça suas próprias métricas para rastrear qualquer coisa

Com registro de vida, é aconselhável rastrear todos os dados pequenos, de acordo com 99U. Uma das partes mais legais do Loggr é que ele permite criar sua própria métrica de medição, caso ainda não esteja coberta no aplicativo.

Por exemplo, se você não deseja acompanhar o número de flexões e flexões que fez, mas apenas faça check-in se você visitou a academia ou não, então você também pode fazer isso. Essas métricas personalizadas podem ser adicionadas a qualquer uma das categorias padrão:

O Loggr rastreia apenas números, como o seu peso ou o número de milhas que você percorreu. Isso dificulta o uso do aplicativo para criar e rastrear uma cadeia de produtividade. Mas há uma solução fácil. Basta usar o dígito "1" para "sim" e "0" para "não". É o mesmo efeito que um rastreador sim / não.

Seus dados não estão bloqueados, seus dados estão seguros

O Loggr verifica todas as caixas corretas para torná-lo um aplicativo obrigatório:

• Você pode exportar os dados de qualquer métrica ou todos os seus dados como arquivos CSV simples por email. Arquivos CSV funcionam com vários aplicativos; Parreira, você pode edite rapidamente arquivos CSV mesmo com o Notepad ++ Edite rapidamente arquivos CSV com ferramentas avançadas de localização e substituição no Notepad ++O Notepad ++ é um editor de texto extremamente poderoso (e gratuito!). Suas ferramentas de localização e substituição podem fazer de tudo, desde uma pesquisa simples e substituição em um único arquivo até uma pesquisa baseada em expressões regulares e substituição em ... consulte Mais informação .
• Você pode fazer backup de seus dados no Dropbox, para que seja sempre seguro e seja uma maneira criativa de usar seu espaço de armazenamento em nuvem extra Os 10 principais usos criativos para Dropbox ou outro armazenamento na nuvemA agilidade, flexibilidade e ampliação de baixo custo transformam as opções de armazenamento em nuvem em mais do que um cofre on-line para fazer backup de seus documentos e arquivos. Mas o armazenamento em nuvem é mais do que esses usos importantes, mas mundanos ... consulte Mais informação .
• O Loggr é totalmente gratuito. Sem pagamentos para desbloquear uma versão profissional, sem anúncios.

Vamos simplificar o máximo possível: se você usa um iPhone, deve usar o Loggr para iniciar seu processo de auto-aperfeiçoamento.

Baixar: Loggr [não está mais disponível]

Você já tentou quantificar sua vida e acompanhar seu progresso? Estamos interessados ​​em conhecer suas experiências, então deixe uma linha nos comentários.