Mais de 10 aplicativos para iPhone para parar de fumar, cumprir promessas e alcançar metas

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Nos últimos dois anos, tive uma lista de objetivos elevados que quero alcançar, principalmente todos na arena de auto-aperfeiçoamento. Mas aqui está o problema: não tenho um grama de força de vontade. Eu digo a mim mesma para perder peso, depois compro uma semana de hambúrgueres, chocolate e Coca Cola, fazendo a balança gemer e chiar em protesto.

Estranhamente, ter algum tipo de aplicativo de telefone para me assediar realmente ajuda. Como temos nossos telefones nos bolsos praticamente 24 horas por dia, todos os dias, eles sabem mais sobre nós do que imaginamos.

Aqui estão alguns aplicativos que receberão todo o "Full Metal Jacket" em você, se você tentar se afastar.

Eu nunca tentei fumar, mas quem é viciado 10 sites para ajudá-lo a melhorar seu vício em fumar (e melhorar sua saúde) consulte Mais informação certifique-se de dizer que desistir é realmente difícil. Manchas de nicotina, chiclete de nicotina, peru frio (parar subitamente, não o pássaro), hipnose... existem vários métodos de parar, mas cada um não funciona para todos.

MyQuit é um aplicativo que faz você lembrar por que está saindo em primeiro lugar. É para sua família? Sua saúde? Sua conta bancária? Se você formular um motivo e inseri-lo no telefone, saberá pelo que está lutando quando os tempos ficarem difíceis.

Depois de configurá-lo, pressione o botão “Eu fumei"Quando você acendeu um e pressione"Tendo um desejoQuando você está agarrando as paredes em desespero.

O aplicativo mantém um registro de quantas vezes você disse que fumava, além de um registro contínuo de quanto você economizou ao passar dias sem fumar. Se você clicar em "Tendo um desejo“, Garante que o desejo pare de morrer, dando uma pequena história de terror para dormir. Não sei por que essa mulher está pulando de alegria depois de ler naquela.

Existem muitos outros aplicativos para parar de fumar na iOS App Store. Aqui estão apenas alguns deles:

• Pare de fumar - saia agora!
• Kwit
• Quit It Lite
• Butt Out ($3.99)

Agora passamos para aplicativos de motivação geral. O nome apropriado "Momentum" é um aplicativo em que você especifica o que gostaria de realizar. Talvez exercício Os 7 melhores aplicativos de exercícios com peso corporal para fitness em qualquer lugarVocê pode fazer um ótimo treino apenas com seu corpo e seu telefone. Esses aplicativos para Android e iPhone ajudam você a se exercitar em qualquer lugar. consulte Mais informação ? Economizar 5 hábitos técnicos que você deve cultivar se quiser economizar dinheiroCultive esses 5 hábitos para garantir que você economize dinheiro e obtenha os gadgets e o hardware que deseja. consulte Mais informação ? Perder peso Como perder peso... Rápido - os melhores recursos da Web para dietas em jejumA última moda no mundo da dieta é o jejum intermitente. Reunimos alguns dos melhores recursos on-line relacionados a esse método popular para perder peso e ficar mais saudável. consulte Mais informação ? Seja o que for, o Momentum pode ajudar. Simplesmente especifique quais dias da semana você deseja atingir sua meta (talvez se você estiver perdendo peso, um dia pode ser um dia de trapaça?).

Se você conseguir atingir sua meta para esse dia, basta tocar no dia do calendário. Um grande "ping!" vai tornar o dia verde. Você vai querer tentar e ter uma linha ininterrupta de verde. Ter uma lacuna cinza significa fracasso, e isso definitivamente não é bom para o ego. Portanto, é seguro dizer que você fará o possível para passar o dia e tornar esse otário verde à meia-noite.

Gamify sua vida: Habitica

Gamifying Gamifique sua vida com alguns aplicativos inteligentes para iPhoneQuando estiver com pouca disciplina, tente sobrecarregar sua produtividade e auto-aperfeiçoamento com um pouco mais de diversão usando esses aplicativos para iPhone. consulte Mais informação aplicativos estão se tornando toda a raiva agora. As pessoas tendem a fazer as coisas quando são desafiadas e quando querem ganhar alguma coisa. Esse é todo o conceito por trás Habitica.

Todos os seus objetivos são transformados em monstros e, quando você termina uma tarefa, conquista o monstro e ganha pontos de experiência e "ouro". Se você ficar para trás em suas tarefas e começar a perder prazos, a saúde do seu avatar começará a sofrer. Assim como outros jogos de interpretação de personagem, você pode ganhar pontos de experiência para desbloquear novos recursos.

Você pode fazer isso sozinho, mas é ainda melhor quando você está colaborando e lutando contra amigos.

Outro aplicativo de quebra de hábitos de gamificação que você pode experimentar é o PromiseUP.

Atinja seus alvos: Goalify

O Goalify é um aplicativo simples e sem frescuras para estabelecer metas e também possui uma versão profissional para treinadores, professores e gerentes.

Basta adicionar seus objetivos e o aplicativo o lembrará todos os dias para garantir que eles sejam cumpridos. Você então informa ao aplicativo se o gerenciou ou não, e ele registra seu sucesso ou fracasso de acordo. Portanto, ele não bate exatamente no seu rosto com uma luva de boxe, se você admitir o fracasso, mas o incomoda incansavelmente todos os dias para fazê-lo. Assim como estar casado.

Você pode pausar uma meta se não tiver tempo para trabalhar nela (um pouco perigoso se for um procrastinador em série) e poderá definir planos de treinamento diários e semanais.

Continue atingindo metas: HabitBull

Segundo o site, o HabitBull é baseado no Segredo de produtividade de Seinfeld. Ou seja, você atinge seus objetivos todos os dias para poder marcar esse dia como um sucesso, criando uma linha de vitórias. Eventualmente, você não vai querer quebrar essa corrente e continuará.

Ao entrar em um hábito, vá para a categoria relevante, encontre o hábito que deseja quebrar ou a meta que deseja alcançar. Então, quando você conseguir fazer esse dia, toque nele e o dia ficará verde. Agora verifique também se todos os dias subsequentes são verdes. Não quebre a corrente!

Simplesmente faça mais: produtivo [não está mais disponível]

Do ponto de vista visual, Produtivo é o mais suave e liso do lote. Adicionar uma meta é muito fácil - se não estiver na lista, digite você mesmo. Dê a ele um ícone e quando você quiser fazê-lo, e você terá seu primeiro alvo configurado.

Deseja adicionar outro? Cara, você é tão produtivo! Basta puxar a tela para baixo e ele instantaneamente o levará às categorias novamente.

Como você pode ver na captura de tela acima, basta deslizar para a esquerda para pular a tarefa e deslizar para a direita para marcá-la como concluída. Não é mais simples que isso. Quando você os marca como concluídos, os dias ficam verdes e você inicia uma corrente. Você vê um padrão emergindo aqui?

Você ainda recebe um código de acesso para que ninguém descubra que você está tentando se livrar do seu vício em Backstreet Boys.

Coloque dinheiro nele: stickK

Stickk leva as coisas um pouco mais formalmente com você sendo obrigado a assumir um "contrato de compromisso". Depois de especificar o hábito que você deseja chutar ou o objetivo que deseja alcançar, ele pergunta se você deseja apostar dinheiro em seu sucesso. E sim, isso é dinheiro de verdade, não dinheiro de monopólio.

Ele também pergunta se você deseja nomear alguém como seu árbitro ou se as pessoas devem aceitá-lo "por sua honra". Essas duas opções extras devem aumentar muito as chances de você ter sucesso. Afinal, quem gosta de perder dinheiro e ficar envergonhado na frente dos amigos?

Lista de Hábitos também é um aplicativo visualmente agradável, mas também é o único aplicativo pago na lista, por US $ 3,99. Com todas as alternativas gratuitas disponíveis, você pode se sentir pouco disposto a pagar, mas pessoalmente achei ótimo usá-lo. Também é altamente cotado na App Store, com mais de 500 classificações.

Você pode ver claramente o que precisa fazer hoje, comparado ao que faria em uma semana ou um mês. Essa cadeia verde está de volta, motivando você a não terminar com dias vermelhos. Você também pode observar suas tendências durante um certo período de tempo e ver como está se saindo, para decidir se deve ou não usar a Mars Bar frita.

Forme novos hábitos: Coach.me

Terminamos com algo que funciona de maneira um pouco diferente. Rastreador de hábitos do Coach.me não ajuda a afastar hábitos - apenas ajuda a formar novos, o que sempre é bom, certo?

Isso é feito adicionando primeiro a habilidade desejada, como de costume, mas se você viajar, poderá ver quem mais está usando o Coach.me para essa habilidade específica. Participe da comunidade e faça perguntas para ajudá-lo a descobrir o que está fazendo de errado.

Se a comunidade ainda não resolver o problema, você pode contratar um treinador para ajudá-lo, com preços a partir de US $ 14,99 ou mais.

Como você chuta seus maus hábitos e forma novos?

Todo mundo tem sua própria maneira de lidar com maus hábitos - aplicativos para smartphones, pressão dos colegas, pressão financeira, negação….

Eu realmente gostaria de saber nos comentários - como você mantém uma força de vontade forte e luta contra esses impulsos? Dê-me sugestões rapidamente. A banheira extra grande da Ben & Jerry está me chamando a atenção.

Crédito de imagem: pare de fumar por sacura via Shutterstock