5 maneiras de permanecer saudável e ativo usando seu telefone Android

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Bandas de fitness alinham as prateleiras das lojas, mas não as confunda com balas mágicas. Ser saudável envolve fazer escolhas, e um novo gadget só pode fazer muito.

Dito isto, há muitas coisas que você pode fazer usando o telefone que você já possui. Aqui estão cinco maneiras de usar o telefone para se manter saudável e ativo.

1) Mantenha-se hidratado

Quando se trata de manter-se saudável, grande parte do foco se concentra no que você come. Mas nosso corpo precisa de água mais do que comida.

Regue o seu corpo é um aplicativo que pode ajudá-lo a se lembrar de permanecer hidratado. Isso também acontece com já existem há algum tempo Certifique-se de beber bastante água com esses aplicativos gratuitos [Android]É fácil esquecer de beber o suficiente, especialmente no inverno e principalmente se você não é muito ativo fisicamente. Mas é importante ingerir água suficiente, tanto para perda de peso quanto para ... consulte Mais informação . O aplicativo calcula quanta água você deve consumir com base em quanto pesa, fornece lembretes e permite registrar manualmente suas bebidas.

Como você pode dizer, Amantes do design de materiais Explorando o Android L: O que exatamente é o design de materiais?Você já deve ter ouvido falar sobre o Android L e o Material Design, mas qual é exatamente essa nova filosofia de design e como ela afetará o Android e outros produtos do Google? consulte Mais informação irá apreciar a interface. Mas Water Your Body não é o único aplicativo para eles babarem. Hydro Coach é outra opção com um senso de estilo correspondente.

Para algo que parece completamente diferente, há Aqualert. Este aplicativo oferece funcionalidade semelhante, mas também se integra ao Google Fit. Esta é uma grande vantagem para as pessoas que têm virou-se para a plataforma de saúde do gigante das pesquisas para acompanhar suas metas de condicionamento físico Google Fit Review: este aplicativo o deixará mais saudável?A entrada do Google na moda dos smartphones está aqui: Google Fit. Vamos dar uma olhada no que o torna único e como ele se compara à concorrência. consulte Mais informação .

Baixar: Regue o seu corpo para Android (Livre com compras no aplicativo)

Baixar: Hydro Coach para Android (Livre com compras no aplicativo)

Baixar: Aqualert para Android (Livre)

2) Aprenda Informações Nutricionais e de Saúde

Pense nos mitos e nos fatos da Runtastic Health [não mais disponíveis] como um guia de bolso digital repleto de informações. A experiência não se baseia na pesquisa, mas é fácil encontrar factóides úteis e testar-se com testes.

Você usa regularmente especiarias na sua cozinha? Deseja comprar alimentos mais saudáveis? Precisa de orientação sobre quais bebidas escolher no bar? O aplicativo da Runtastic pode aumentar seu conhecimento em todas essas áreas e deixar você mais informado para fazer escolhas saudáveis.

Se você não deseja transportar esse aplicativo, sempre há o Google.

Baixar: Runtastic Health Myths & Facts para Android (Grátis | $ 1.99)

3) Atenha-se à sua dieta

Eu tenho um metabolismo alto, então nunca me senti obrigado a fazer dieta. Mas eu sei que algumas pessoas são capazes de perder um monte de peso com uma dieta especial. O problema é que é fácil recaída depois. Em vez disso, é melhor adotar uma abordagem gradual e fazer alterações deliberadas no que e quanto você come.

Existem vários aplicativos Android disponíveis para registrar suas refeições e ingestão de calorias. Muitos podem até obter automaticamente informações nutricionais para os itens em sua geladeira. Fazer uma mudança na dieta e cumpri-la já é bastante difícil sem ter que acompanhar tudo em sua cabeça. Não há vergonha em deixar um aplicativo ajudar.

Contador de calorias O MyFitnessPal tem mais de 10.000.000 instalações e é tão popular quanto um aplicativo de dieta na Play Store. Outros aplicativos a serem considerados incluem Perca isso! e TwoGrand.

E aqui também Google é seu amigo Em dieta? O Google permite comparar as informações nutricionais de dois alimentosAgora você pode comparar o conteúdo nutricional de dois alimentos pesquisando no Google. Se você está evitando carboidratos ou apenas geralmente interessado em informações nutricionais, obter essas comparações não poderia ser mais rápido. consulte Mais informação .

Baixar: Contador de calorias para Android (Livre com compras no aplicativo)

Baixar: Perca isso! para Android (Livre com compras no aplicativo)

Baixar: TwoGrand para Android (Livre)

4) Acompanhe etapas, corridas e passeios de bicicleta

Você não precisa amarrar um rastreador de atividade no pulso para acompanhar suas etapas. Há uma chance decente de seu smartphone estar sempre com você, então use-o. O Google Fit vem pré-instalado em alguns dispositivos e está pronto para acompanhar seu movimento imediato. Esse também é o software que você usará se possuir um relógio Android Wear e permitir que ele acompanhe suas etapas.

Não faltam aplicativos alternativos disponíveis para pessoas que não desejam fornecer essas informações ao Google. Uma dessas opções é um pedômetro digital da Noom. Ele permite que você defina suas próprias metas e se conecte com amigos para incentivar um ao outro.

Você pode até levar as coisas para o próximo nível com Map My Walk, que cria um mapa de suas viagens. Ele mostra para onde você foi, quão longe você viajou e quão rápido você estava se movendo ao longo do caminho. Os corredores podem fazer o mesmo com RunKeeper.

Motociclistas e pessoas comuns que desejam começar podem encontrar apenas o incentivo de que precisam em um aplicativo que pode registrar suas viagens, monitorar suas calorias queimadas e determinar quanto tempo demoram. Em vez de Map My Walk, confira Map My Ride.

Há também um da Runtastic. Estou incluindo o aplicativo aqui não apenas porque a empresa produz vários trailers, mas porque seus aplicativos são bastante sólidos. Eu não gosto muito de andar de bicicleta, mas eu usou seu aplicativo em execução e foi embora impressionado (e cansado).

Baixar: Google Fit para Android (Livre)

Baixar: Pedômetro Noom Walk para Android (Livre)

Baixar: Mapear My Walk para Android (Livre com compras no aplicativo | US $ 2,99 com compras no aplicativo)

Baixar: RunKeeper para Android (Livre com compras no aplicativo)

Baixar: Runtastic Corrida e fitness (Livre com compras no aplicativo | US $ 4,99 com compras no aplicativo)

Baixar: Map My Ride para Android (Livre com compras no aplicativo | US $ 2,99 com compras no aplicativo)

Baixar: GPS de bicicleta de montanha Runtastic para Android (grátis | US $ 4,99 com compras no aplicativo) [Não está mais disponível]

5) Durma melhor

Agora que você está cansado, é hora de descansar. Você já deve ter ouvido falar do SleepBot, que está disponível para Android há meia década. O aplicativo monitora seu ciclo de sono ouvindo sons e medindo seu movimento. Em seguida, produz gráficos e comentários para mostrar se você está tendo uma boa noite de sono. Com essas estatísticas detalhadas, você pode até ver se está jogando no mesmo horário todas as noites e tomar as medidas necessárias para descobrir o motivo.

Runtastic faz um aplicativo semelhante com um nome bastante direto. Sleep Better oferece uma atualização moderna da fórmula e uma aparência de material liso.

Para o registro, você não precisa acompanhar seu sono e acordar exatamente na hora certa para descansar melhor. Para alguns, simplesmente ir para a cama mais cedo e ouvir um ruído suave de fundo fará o truque. Ambio é um aplicativo repleto de ótimos sons ambientais para você dormir.

Se você precisar de mais ajuda para acordar do que cochilar, bem, existem alguns aplicativos bastante criativos de despertadores por aí 3 dos aplicativos de despertador mais hilariantes e irritantes para AndroidAqui estão alguns dos aplicativos de despertador mais loucos para Android. Talvez eles o incomodem, ou talvez ajudem a acordá-lo! consulte Mais informação isso pode fazer o truque.

Baixar: SleepBot para Android grátis com compras no aplicativo)

Baixar: Durma melhor para o Runtastic para Android (Livre com compras no aplicativo)

Baixar: Ambio para Android (Livre com compras no aplicativo)

O que funciona para você?

Nenhum aplicativo ou grupo de aplicativos pode transformar seu corpo em um saudável. Isso requer dedicação e persistência. Não basta ser ativo - você também deve fazer escolhas ativamente.

Mas se você está comprometido, esses aplicativos podem ajudar. E eles não são os únicos, nem são as únicas maneiras de viver uma vida mais saudável e ativa. De que maneira você usa o Android para se levantar? Quais aplicativos ajudam você a comer melhor? Compartilhe-os conosco nos comentários abaixo!

Créditos da imagem: atividades esportivas via Shutterstock