Palestras TED: Entendendo o poder do amor radical

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Você se ama?

Não é mesmo?

Você se ama quando é bem-sucedido, tanto quanto se ama quando erra? Você se ama quando se vê no espelho ou nas fotos? Você se ama quando enfrenta contratempos e precisa começar de novo?

o movimento radical de amor próprio se concentra em inspirar e ajudar as pessoas que estão sofrendo a chegar a um acordo com quem elas são. O amor-próprio radical enfatiza a importância de cuidar de si mesmo, aceitar-se e não se contentar com menos do que você merece.

Freqüentemente, as pessoas do movimento compartilham histórias de suas próprias jornadas em direção à auto-aceitação, além de sugerir recursos e dicas para ajudar outras pessoas em sua jornada. Ted fala naturalmente tornaram-se uma plataforma para muitas vozes conhecidas do movimento compartilharem suas experiências e lições aprendidas em suas jornadas em direção ao amor-próprio radical.

O que é o auto-amor radical?

Quero que você jogue fora tudo o que pensa sobre auto-estima. Você conhece aqueles livros que dizem: "Eu estou bem, você está bem"? Foda-se isso. Você não está "bem". Você é espetacular. Você é uma jóia em bruto. Você é uma supernova brilhante e explosiva.

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Em seu TED Talk, blogger Gala Darling fala sobre as experiências e os sentimentos que a levaram a tomar a decisão de iniciar um movimento incentivando as mulheres a se amarem. Depois de encontrar uma maneira de derrotar seu próprio distúrbio, ela passou a abordar outras questões que atormentavam sua vida.

Durante a jornada em direção ao amor próprio, ela criou uma série de ferramentas e técnicas para ajudar os outros com sua missão de "se apaixonar por si mesmo".

Esse movimento foi chamado de radical amor próprio.

O radical amor próprio é desaprender crenças profundamente arraigadas sobre inadequação e inferioridade e substituir essas crenças com crenças mais positivas - aquelas de confiança e apreço pelo próprio habilidades. Muitos proponentes do auto-amor radical são pessoas que sofreram distúrbios alimentares ou que trabalharam para desaprender comportamentos autodestrutivos, como a automutilação.

Eles compartilham suas histórias de como se curaram na esperança de inspirar outras pessoas a considerar uma mudança semelhante.

O auto-amor radical não é apenas amar quem você é. Cuidar-se fisicamente e ser gentil consigo mesmo quando tiver limitações também são atos de amor. Dormindo o suficiente 3 técnicas de relaxamento para ajudá-lo a dormir melhorÀs vezes, leva muito tempo para adormecer. A tecnologia pode nos ajudar a dormir melhor com alguma ajuda de melhores hábitos de sono. Tente estas sugestões para desligar seu cérebro. consulte Mais informação e nutrição 4 subreddits que você deve ler para obter dicas para se manter saudável e em formaVou lhe dizer agora que não foi possível escrever um artigo sobre viver uma vida saudável. Sou um conhecedor de Taco Bell confesso. No entanto, certamente posso lhe dizer onde você pode encontrar outras dicas de saúde ... consulte Mais informação são tão importantes.

Por que o amor radical é importante?

Nos Estados Unidos, 24 milhões de pessoas sofrem de um distúrbio alimentar.

Em todo o mundo, apenas 4% das mulheres consideram-se bonitos.

7 em 10 meninas não acredito que eles sejam bons o suficiente. Um estudo realizado por Revista Glamour com a assistência de Ann Kearney-Cooke, Ph.D descobriu que 93% das mulheres têm um pensamento cruel sobre seu corpo todos os dias.

Em ambientes profissionais, as funcionárias são notórias por subestimar suas próprias realizações ou por não se manifestarem e aproveitarem as oportunidades que se apresentam.

Esta questão de pessoas descontentes consigo mesmas não é exclusiva das mulheres. Mais que 40% dos meninos no exercício do ensino médio e médio com alguma regularidade, a fim de construir massa muscular, e 15% dos meninos do ensino médio estão ativamente tentando perder peso.

Quando estamos infelizes conosco mesmos, quando não nos consideramos bons o suficiente ou dignos, nos machucamos. Intencional ou acidentalmente. Nos acomodamos em vez de buscar o que realmente queremos. Nós toleramos relacionamentos e ambientes tóxicos. Às vezes até pensamos que os merecemos.

Em seu Ted Talk, poeta Caira Lee nos lembra que a maioria de nós realmente não acredita em nós mesmos. Podemos pensar que sim, podemos dizer que sim, mas muitas vezes não. Freqüentemente, nos vendemos a descoberto e deixamos nossas falhas serem usadas contra nós quando, como Lee diz, devemos capitalizar nossos ativos e lutar exatamente pelo que queremos e pelo que merecemos.

Ela enfatiza a importância de dizer a si mesmo que você é a pessoa mais importante para si e fará o que estiver ao seu alcance para realizar seus sonhos.

Depois que a mãe de Lee passou do alcoolismo, ela se mudou para uma nova cidade e se matriculou em uma nova escola sem muita dificuldade. Ela credita isso ao amor radical que praticava quando adolescente. Acreditar que você é bom o suficiente, que é capaz, que tem o direito de estar onde está, pode fazer maravilhas.

Ter suas próprias costas significa mais do que muitos de nós imaginamos.

O que o amor próprio radical pode fazer por mim?

Elyse Hughes fala sobre os anos de frustração com o que havia de errado com ela e os hábitos autodestrutivos que ela adotou em algum esforço para lidar com sua infelicidade. Ela fumava e bebia; e desenvolveu psoríase na casa dos vinte anos.

Depois de sofrer e se torturar por anos, ela finalmente encontrou uma maneira de amar a si mesma o suficiente para reconhecer seus vícios e fez uma grande mudança no estilo de vida. Ela começou a cuidar de si mesma física e emocionalmente, e lutou contra seus vícios de frente. Eventualmente, ela foi capaz de curar emocional e fisicamente. Ela diz,

Quando detestamos a nós mesmos e a nossos “pedaços feios”, nos limitamos.

Pomba descobriram que 6 em cada 10 meninas não fazem o que querem, porque sentem que não são boas o suficiente. Ir à praia, ir ao baile, celebrar aniversários ou outras oportunidades maravilhosas são muitas vezes ignoradas. Essa inadequação nos impede de experimentar tudo o que a vida tem a oferecer. Podemos levar para comunidades online Depressão e Internet: Bem-vindo ao seu grupo de suporte temporárioConversar é importante e, às vezes, a Internet é um bom substituto quando seus amigos da vida real não estão por perto. Aqui estão três sites que eu recomendo para conversas menos formais com foco em depressão. consulte Mais informação ou sites como substitutos do que estamos perdendo. Na era digital de hoje, nossa vícios em tecnologia Como reconhecer e superar seu vício em tecnologiaSuperar o vício em tecnologia não significa acabar com o uso dessa tecnologia, apenas significa usar a tecnologia para melhorar a qualidade de sua vida. Este guia mostra como gerenciar seus desejos on-line. consulte Mais informação nos limita ainda mais.

Amar a nós mesmos e amar nossos pedaços feios nos deixa livres para nos divertirmos, em vez de nos preocuparmos com a aparência ou se somos bons o suficiente para estar onde estamos.

Realmente pode ser difícil se amar assim como suas falhas ao invés de apesar de eles e viver em sociedades que desencorajam ativamente o amor próprio e a aceitação pessoal causam mais danos do que você imagina. A noção de que não somos bons o suficiente, que nosso corpo é repugnante, que precisamos fazer isso ou parecer assim para ser adorável está tão arraigado em nossa mídia, nossa economia e nossos próprios padrões de pensamento que consideramos nos odiar completamente normal.

Quando indústrias inteiras são alimentadas por pessoas que permanecem infelizes consigo mesmas, a ideia de amar verdadeiramente a nós mesmos, falhas e tudo, é percebida como "anormal" ou um mito.

Auto-amor radical em sua vida

Você é bom o suficiente.

Você é digno.

Você é merecedor de amor e respeito.

Você pode se amar e ser feliz em sua própria pele.

Embora isso possa ser lógico, muitas vezes ainda achamos difícil ser felizes conosco. Felicidade e auto-aceitação não acontecem da noite para o dia; pelo contrário, são grandes jornadas feitas de pequenos passos ao longo dos anos, talvez até décadas.

O movimento radical do amor próprio é apenas uma maneira para fazer essa jornada. Pode parecer impossível e você pode não saber onde começar Por onde você começa com o auto-aperfeiçoamento?Se você sabe que deseja se engajar em um estilo de vida auto-aperfeiçoador, mas não sabe por onde começar, essas estratégias simples e comprovadas pelo tempo podem ajudá-lo. consulte Mais informação , Mas você consegue fazer isso. Se as palestras do TED o inspiraram o suficiente, aqui estão mais dois recursos:

• O corpo não é um pedido de desculpas
• Auto-amor radical: um guia para amar a si mesmo e viver seu sonho

Quais são seus pensamentos sobre o movimento radical de amor próprio? Você tem alguma experiência com auto-amor radical? Deixe-me um comentário abaixo e conte-me sobre isso!

Crédito de imagem: AME a si mesmo via Shutterstock, alexmillos via Shutterstock