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Adquirir novos hábitos pode ser uma tarefa difícil, e é por isso que existem vários métodos populares para ajudá-lo a gerenciá-lo. Se você se dá conta regularmente de que seu plano de realizar uma corrida matinal diária é mais como uma excursão uma vez por mês cheia de culpa, fica claro que você precisa tentar um novo método. Talvez o método de cadeia de Jerry Seinfeld possa ajudá-lo ao longo do caminho.
Agora, apenas escolher um plano de ataque não é suficiente. Você precisa acompanhar seu progresso, lembrar-se de seus objetivos e encontrar uma maneira de provar a si mesmo que está no caminho certo. Hoje em dia, a solução perfeita é usar um aplicativo para smartphone. Se você é um usuário do Android, o aplicativo a experimentar é o Habit Streak Pro. Agarre-o agora antes de tomar resoluções para o novo ano.
Como formar um hábito
Pegue o Habit Streak Pro aplicativo do Google play por 3 €. Ou, se você estiver um pouco inseguro, verifique o versão gratuita primeiro. A versão Pro é visualmente muito melhorada e pode importar da versão gratuita. Também é um aplicativo menor, embora nenhum seja grande e ambos possam ser colocados no cartão SD. O Pro também permite acessar um gráfico de faixas passadas, widgets e controle de ajuste fino das correções.
Qual é o método da cadeia de Jerry Seinfeld?
O método da cadeia de Jerry Seinfeld de como criar um hábito é anotar todos os dias em que você alcança seu objetivo. Visualmente, você verá a corrente no calendário e, psicologicamente, desejará mantê-la.
"Depois de alguns dias, você terá uma corrente. Apenas continue e a cadeia crescerá mais a cada dia. Você vai gostar de ver essa corrente, principalmente quando tiver algumas semanas de folga. Seu único trabalho a seguir é não quebrar a cadeia ”- Jerry Seinfeld.
O Habit Streak Pro leva esse método um passo adiante, solicitando que você registre seu progresso todos os dias. Por sua vez, isso serve como um lembrete se você ainda não o fez. Também permite acompanhar vários novos hábitos ao mesmo tempo.
Usando o Habit Streak Pro
É muito fácil começar a usar o Habit Streak Pro. Você começa com uma lista em branco, que permite adicionar alguns novos hábitos que você deseja formar. Para cada hábito, você precisa fornecer um título breve e uma pergunta que possa responder sim ou não a cada dia, como "Você andou de bicicleta para trabalhar hoje?" ou "Você limpou sua mesa de escritório hoje?". Você também precisará escolher um horário para ser lembrado sobre suas metas.
A partir de então, uma vez por dia, você será solicitado a responder a uma série de perguntas rápidas sobre seus objetivos e realizações diárias. Então, sempre que quiser verificar o seu desempenho, você pode visualizar a lista de hábitos. Sua série de hábitos bem-sucedidos mudará de cor à medida que os dias passam e será comparada à sua melhor série anterior. Você também verá sua taxa geral de sucesso.
Formando grandes hábitos
Se você quer criar novos hábitos, provavelmente deseja garantir o melhor aplicativo para seus objetivos. Embora o Habit Streak Pro seja incrível, você pode achar que tem mais sorte com um aplicativo diferente ou uma combinação de vários aplicativos, especialmente se seus objetivos são baseados em condicionamento físico. Portanto, confira essas alternativas que você pode tentar:
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O Habit Streak Pro funcionou para você? Qual é o seu método favorito para formar um hábito?
Ange é graduada em Estudos da Internet e Jornalismo e adora trabalhar on-line, redação e mídia social.