Os 5 melhores aplicativos para ajudá-lo a combater o vício em smartphones

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Se você encontrar o smartphone mais do que gostaria, não está sozinho. Muitos de nós, apanhados no turbilhão do progresso tecnológico, acabamos perdendo inúmeras horas por dia em nossos telefones.

Embora possa ser estranho dizer, a melhor solução, estranhamente, pode ser um aplicativo. Portanto, aqui estão cinco dos melhores aplicativos para ajudá-lo a combater o uso reflexivo do smartphone.

1. Ferramentas internas do seu smartphone

Tanto a Apple quanto O Google incorporou recursos de bem-estar O que o Google está fazendo? 9 Novas ferramentas e aplicativos do Google que você precisa conhecerÉ difícil acompanhar as novidades do Google. Portanto, dê uma olhada nesses novos aplicativos, ferramentas e atualizações do Google. consulte Mais informação em seus sistemas operacionais para ajudá-lo a monitorar seu uso.

A Apple integrou sua ferramenta, Screen Time, no iOS 12 e pode ser encontrada nas configurações do seu dispositivo. O recurso Digital Wellbeing do Google estreou inicialmente como um aplicativo beta, mas após o lançamento do Android 9.0 Pie, agora faz parte do sistema operacional.

O Bem-estar digital é suportado em todos os telefones do Google Pixel e está disponível na maioria dos dispositivos com Android 9.

Ambos os recursos permitem monitorar o tempo da tela, discriminado por aplicativo e definir temporizadores para aplicativos individuais. O Digital Wellbeing do Google também inclui o filtro de luz azul Night Light, um opção em escala de cinza Este truque do smartphone pode realmente reduzir seu vícioSe você estiver olhando demais para o seu smartphone, definir a exibição em escala de cinza pode ajudar a torná-lo menos interessante. Veja como ativar uma tela em preto e branco no Android e iOS. consulte Mais informação , e o número de desbloqueios para esse dia.

Por seu turno, a Apple apresentou o Downtime, no qual você só pode usar aplicativos que você excluiu expressamente da restrição.

2. Floresta

Se você se esforçar para fazer pausas no telefone, mesmo quando precisa se concentrar em outro lugar, pode se sentir atraído por Forest. É um desses Aplicativos para iPhone que justificam seu preço.

Este aplicativo enganosamente simples gamifica o desafio. Se você precisar se concentrar em uma tarefa, abra Floresta e plante uma semente. Quanto mais tempo você deixar o telefone, maior será a árvore resultante. Se você não consegue resistir ao desejo, a árvore murcha e morre.

Há também um complemento do Firefox baseado em uma lista negra personalizada, e não no tempo da tela. Se a responsabilidade de manter uma árvore virtual não é suficiente para você, a Forest tem um truque adicional na manga. Para cada árvore virtual que você cresce, você ganha moedas. Essas moedas podem ser gastas no plantio de árvores reais através do parceiro de caridade de Forest, Trees for the Future.

Baixar: Floresta para Android| Raposa de fogo | iOS ($2)

Para mais ferramentas como Floresta, confira esses aplicativos Android que ajudam você a se concentrar Evite distrações com 8 aplicativos Android que ajudam você a se concentrarSuperar distrações constantes é uma das chaves para um melhor trabalho. Maximize seu foco hoje com esses excelentes aplicativos para Android. consulte Mais informação .

3. Headspace

Muitas vezes, nos encontramos perdidos em uma toca de coelho do YouTube ou rolando infinitamente nossos feeds sociais. Antes que você perceba, as horas se passaram.

Cultivar a consciência de nossas decisões e pensamentos pode nos ajudar na próxima vez que ficarmos presos em um buraco. Headspace, um aplicativo de meditação guiada, pode ser a solução. Co-criado por Andy Puddicombe, um ex-monge budista, o Headspace está repleto de meditações guiadas e cursos relacionados a atividades ou emoções específicas.

O benefício da meditação regular é um maior senso de atenção e consciência. Se você ainda precisar de uma cutucada repetida, pode configurar Momentos Conscientes para notificá-lo durante o dia.

O Headspace é um aplicativo baseado em assinatura, com quase todas as sessões por trás do paywall. No entanto, está longe de ser a única opção, pois há muitas aplicativos de meditação móvel 6 aplicativos de meditação consciente que melhorarão sua vidaViver uma vida mais consciente através da meditação pode ter efeitos positivos surpreendentes. Experimente com esses aplicativos. consulte Mais informação isso irá ajudá-lo a melhorar sua vida.

Baixar: Headspace para Android | iOS (Assinaturas de US $ 12,99 / mês)

4. Espaço

O Screen Time da Apple e o Digital Wellbeing do Google estão caminhando na direção certa para reduzir o uso do telefone. No entanto, esses recursos não dão uma imagem completa do seu hábito.

O aplicativo Space adota uma abordagem mais completa para diminuir o uso do telefone. Com base em como você usa o telefone, o Space o categoriza como um dos quatro tipos de usuários do telefone. Isso é usado para personalizar as recomendações e metas definidas.

Os principais recursos são semelhantes às opções integradas do seu telefone, mas o Space também simplifica o controle total do seu telefone. Por exemplo, basta um toque para desativar as notificações do seu telefone.

Segundo a pesquisa da Space, seus usuários gastam uma média de 2 horas e 46 minutos em seus telefones, em comparação com a média dos EUA de 4 horas e 16 minutos. O aplicativo é gratuito para todos os usuários, mas certos recursos podem ser desbloqueados com a atualização para o Space Pro.

Baixar: Espaço para Android | cromada | iOS (Grátis, Pro a partir de US $ 8,99 / três meses)

5. RescueTime

Embora nossos telefones estejam sempre conosco, eles não são a única maneira de nos distrairmos durante o dia. O RescueTime é um aplicativo de rastreamento de tempo entre plataformas, disponível para Android, Linux, macOS e Windows.

O destaque aqui é que a maneira como você gasta seu tempo é monitorada automaticamente, para obter uma imagem realista do seu dia. Você pode definir metas e alarmes para quando gasta muito tempo em qualquer site ou aplicativo.

Cada dia gera um relatório detalhado sobre o tempo gasto, a produtividade e se você alcançou seus objetivos. O RescueTime Premium permite bloquear sites distraídos, rastrear sua atividade offline, adicionar notificações personalizáveis ​​e manter um diário de destaques diários.

Baixar: RescueTime for Android, Linux, macOS, Windows (Gratuito, Premium a partir de US $ 9 / mês)

Como você gerenciará seu vício em smartphones?

Às vezes, pode parecer que os smartphones estão arruinando sua vida. É muito fácil se render a economia da atenção e apanhados em nossos telefones, afastados do mundo real. Mas, com esses cinco aplicativos ao seu lado, você estará preparado para ser um usuário de smartphone mais consciente. Obviamente, mudar para um telefone idiota também é uma opção, mas lembre-se de que, quando se trata de segurança, smartphones têm uma vantagem sobre telefones mudos.

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