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Com a infinidade de aplicativos e gadgets de fitness disponíveis, pode ser difícil acompanhar as informações de saúde espalhadas por todo o lugar. Alguns aplicativos rastreiam suas calorias consumidas, os dispositivos vestíveis rastreiam suas calorias queimadas e dispositivos como balanças inteligentes controlam seu percentual de peso e gordura corporal.
Felizmente, se você possui um iPhone, a maioria desses dados pode ser entendida com Healthkit da Apple iOS 8 transforma seu iPhone em um monitor de saúde pessoalO novo relógio da Apple transformará seu iPhone em um dispositivo revolucionário para gerenciar sua saúde e fitness - eis como ele funciona. consulte Mais informação . Isso facilita consideravelmente o rastreamento de tudo, permitindo que um único aplicativo seja o centro de sua vida fitness.
Vamos dar uma olhada em seis ótimos aplicativos que funcionam com o Healthkit.
Fitbit [não mais disponível]
Os rastreadores de fitness mais populares no mercado são da Fitbit. Esteja você usando um Flex, Charge HR ou qualquer outro modelo, poderá adicionar automaticamente todos os dados coletados ao aplicativo Health. Quanto mais modelo avançado você usar, mais detalhes você terá.
Um dos problemas com a primeira geração de rastreadores de atividade foi o fato de todos usarem sensores de movimento para estimar a atividade. Embora eles pudessem dizer se você estava fazendo algo, eles não sabiam o que você estava fazendo ou (com precisão) quantas calorias você estava queimando. Agora, o Fitbits de ponta integra sensores de freqüência cardíaca. Isso significa que eles podem ter uma ideia muito melhor de como você está se exercitando ao longo do dia.
Se você é sério sobre como rastrear sua forma física, um Fitbit - ou outro rastreador de atividades - é essencial. Quando estão integrados ao aplicativo Health, são a melhor maneira de monitorar sua queima de calorias. Isso é totalmente passivo da sua parte - basta usar um para reunir todos esses dados impressionantes diretamente no Health.
UP by Jawbone (Gratuito) [Não está mais disponível]
Se um Fitbit não é para você, mas você ainda precisa de um rastreador de atividades, um Jawbone UP pode ser exatamente o que você está procurando. Enquanto um Fitbit parece um smartwatch (muito feio), o UP2 e o UP3 da Jawbone parecem muito mais com uma pulseira elegante. Eu era um dos primeiros a adotar a UP porque queria um rastreador que pudesse usar no braço oposto ao meu relógio sem parecer que estava usando dois relógios. Eles não informam o tempo, mas são muito menos visíveis em quase todas as situações.
O aplicativo UP também é mais bonito que o Fitbit, mas o importante é que integre todas as mesmas informações ao Health. Como já enfatizei, se você é sério sobre como rastrear sua forma física, precisa de algo que veste tudo A Hora.
Andar sem rumo usando um rastreador de fitness não fará muito por sua saúde; ocasionalmente, você precisa fazer alguns exercícios reais. Elas não precisam ser sessões de academia de várias horas - menos de 7 minutos de atividade intensa Use vídeos gratuitos de 7 minutos de treino para entrar em forma [Stuff to Watch]Existem muitos vídeos do YouTube que podem mostrar exatamente como devem ser os seus treinos e não custam um centavo. consulte Mais informação pode fazer maravilhas pela sua saúde.
O CARROT não é um aplicativo de treino chato. Seguindo as dicas de outros aplicativos CARROT (CARROT todo CENOURA: Um aplicativo de afazeres gamificando a produtividade ou um robô sádico com senso de humor [iOS]O universo do GTD (Getting Things Done) e a produtividade têm visto todos os tipos. Deixe-me recomendar o CARROT. A melhor maneira de descrever este aplicativo iOS seria chamá-lo de um aplicativo de produtividade com um ... consulte Mais informação e Tempo CARROT O CARROT é o seu robô de clima pessoal Snarky para Mac e iPhoneUm robô sarcástico, com pouca consideração pela humanidade, funcionando como seu meteorologista pessoal? Isso é interessante. consulte Mais informação ), a IA sádica do aplicativo o intimidará a se exercitar. Ela quer "transformar sua carcaça flácida em um espécime de classe A da raça humana" (o que é um pouco aterrorizante), colocando você em um duro treino de sete minutos.
Há muito a ser dito sobre um aplicativo de treino divertido de usar. Todo o exercício que você faz é enviado para o Health, para que você possa acompanhar seu progresso em um aplicativo importante. Se desejar, você pode até usar o CARROT para registrar seu peso e etapas diárias.
Embora o CARROT Fit seja ótimo, nem todo mundo quer ser gritado por uma IA louca. Se você está procurando outro aplicativo de treino, o aplicativo de treino de 7 minutos mais sério é o ideal para você.
Em vez de mudar o nome dos exercícios regulares de fitness com nomes tolos, o aplicativo 7 Minute Workout está focado em fazer você se exercitar corretamente. Você não fica sozinho para se intrometer em uma série de novos exercícios, o aplicativo fornece instruções em vídeo e por escrito.
Embora o aplicativo seja gratuito e a funcionalidade principal realmente seja, existem algumas compras no aplicativo que oferecem exercícios alternativos ou a capacidade de criar seus próprios. Você pode desbloqueá-los todos por US $ 4,99.
Assim como o CARROT, o aplicativo 7 Minute Workout envia todas as suas informações de treino para o aplicativo Health da Apple, para que você possa acompanhar tudo.
No MakeUseOf, somos fãs do MyFitnessPal há algum tempo Contador de calorias MyFitnessPal - O melhor aplicativo de perda de peso no iPhoneTodo mundo sabe que perder peso é difícil. Requer um certo nível de comprometimento para o qual nem todos estão preparados. No entanto, quando você atingir esses objetivos de perda de peso, é um dos mais satisfatórios ... consulte Mais informação . É uma das ferramentas que recomendamos que as pessoas usem para manter suas resoluções de Ano Novo 10 sites para ajudá-lo a manter suas resoluções de 2015Se você é como a maioria de nós e precisa de uma pequena ajuda para manter as resoluções de Ano Novo, esses dez sites ajudarão você a atingir suas metas para 2015 consulte Mais informação .
Como quase todo mundo na indústria do fitness lhe dirá, 60% de qualquer programa é dieta. Se você não está comendo direito, nenhuma quantidade de exercício fará muito bem. Por esse motivo, acompanhar o que você come é uma das coisas mais importantes que você pode fazer.
O MyFitnessPal possui um dos bancos de dados de calorias mais completos, com mais de 5.000.000 de alimentos registrados. É fácil usar o aplicativo para adicionar todos os pedaços que passam pelos seus lábios. Ele registra quantas calorias você consome por dia (e do que elas vieram) e as compara com o que você deveria comer.
Como em todos os aplicativos deste artigo, os detalhes são repassados ao aplicativo Health. Há uma enorme diferença entre comer 4000 calorias se você acabou de correr uma maratona ou se teve uma sessão do Call of Duty da maratona. Ao combinar suas calorias com o exercício de alguns dos outros aplicativos, você pode obter uma imagem completa de como está se saindo.
Fazer todo esse rastreamento é maravilhoso, mas se você não estiver trabalhando em direção a uma meta, tudo será um pouco inútil. Withings faz algumas das melhores ferramentas para rastrear seus objetivos Os 8 melhores aparelhos de fitness para ajudá-lo a entrar em formaCom o crescente aumento da tecnologia vestível, da Internet das coisas e dos dispositivos inteligentes, agora ficou mais fácil do que nunca entrar em forma. consulte Mais informação . Precisa baixar sua pressão arterial? Quer fazer musculação? As ferramentas inteligentes da Withings podem acompanhar seu progresso.
Eles têm tudo, desde monitores de atividade e balanças inteligentes a monitores de pressão arterial e rastreadores de sono. Todas as informações de seus sensores inteligentes são canalizadas através do aplicativo Withings Health Mate, e a melhor notícia é que elas são enviadas para a Health.
Se você deseja ver como diferentes doses de calorias afetam seu sono ou quanta carne vermelha aumenta sua pressão arterial, as informações que você pode obter de algumas das ferramentas da Withings são críticas. Combine-o no Health com todas as informações dos outros aplicativos que você está usando e você é o vencedor.
Uma Imagem de Saúde Perfeita
O aplicativo Health da Apple (e o Healthkit que o capacita) é um comando central incrível para todas as suas necessidades de condicionamento físico. Antes da existência do HealthKit, era complicado combinar todas as informações sobre saúde, exercícios e dieta, porque estavam espalhadas por diferentes aplicativos e serviços. Agora você pode obtê-lo em um aplicativo fácil de usar.
Você usa o Health para rastrear sua forma física? Quais aplicativos você integra? Deixe-nos saber nos comentários.
