5 habilidades para a vida que precisam de apenas uma hora de reposição no seu dia

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Talvez você não tenha. Esses 60 minutos de sobra para aprender algumas habilidades para a vida.

Talvez você esteja desfazendo as malas depois de férias. Ou, limpando a casa depois de uma festa estridente. Aprender uma nova habilidade pode levar uma verificação de chuva agora. Mas continue a ler se o descanso e a organização não estão na sua lista ainda. Uma reforma pessoal sem muito esforço é.

A boa notícia é que você pode desencadear o auto-aperfeiçoamento em apenas uma hora também.

Você pode estar em um saguão do aeroporto ou preso na consulta de um dentista. Há minutos perdidos por aí. Basta buscá-los e enrole-os em uma hora útil Aproveite uma hora extra de cada dia com estas 10 dicas rápidasAlguns hábitos simples podem nos ajudar a lançar maneiras ineficientes e aumentar nosso reservatório de tempo fazendo as coisas que importam. Essas idéias podem proporcionar uma hora produtiva extra todos os dias. consulte Mais informação embalado com algum conhecimento de uma habilidade vital que você pode precisar no trabalho ou em casa.

Hoje, focamos em cinco cursos curtos de Udemy que levam uma hora ou um pouco mais para terminar. Mas, eles podem deixar uma repercussão positiva em diferentes áreas da sua vida nos próximos dias. Isso faz parte de nossa série contínua dos melhores cursos da Udemy dos quais você pode se beneficiar.

Lição chave: Aprenda truques de confiança com seu próprio senso de estilo.

Há muito o que ver além do preto, cinza e azul. Os homens de hoje não precisam manter apenas os clássicos em seus armários. o internet ajuda a nos vestir 5 Aplicativos e sites de moda masculina subestimados para manequins de estiloSe você é um cara que gostaria de ter uma boa aparência, mas não sabe como, deixe a tecnologia ser seu estilista pessoal. Acesse a Web para obter as melhores dicas e conselhos de moda. consulte Mais informação . Você pode estilizar sua própria aparência e não importa se você é gordinha, baixa, musculosa ou magra. O único esforço para se vestir bem é isso - a maneira como você se veste afeta sua mente.

A ciência chama isso de “cognição vestida“. Os psicólogos dizem que nossa mente é influenciada quando vestimos certas roupas. Alguns dos mesmos princípios de psicologia entram neste curso. Você aprenderá a identificar suas fraquezas da alfaiataria e as maneiras de corrigi-las. E você só precisa desistir de um único episódio de Twin Peaks por isso.

Qualquer mulher lendo isso pode querer experimentar o Como se tornar uma mulher elegante e bem-vestida curso. Ele chega às quatro horas.

Lição chave: Aprenda hábitos, rotinas e melhores práticas poderosas para controlar seu humor.

A felicidade também diminui e flui como a sua confiança. Mas a felicidade é uma bússola, não um destino. Você precisa continuar trabalhando 24 horas por dia, porque o humor sempre está ao virar da esquina. Concorde que a vida é boa e ruim e você é bom em enfrentar qualquer dia com um pouco de ajuda da ciência da alegria Aprenda a Ciência da Alegria: Encontre os Melhores Conselhos de Felicidade OnlineSim, você pode aprender a ser feliz, mas será preciso alguma determinação. O melhor conselho para a felicidade deve suavizar esse esforço. consulte Mais informação .

Mathieu Ricard é às vezes (muitas vezes erradamente) chamado de "a pessoa mais feliz do planeta". O monge budista e bioquímico diz que podemos treine nossas mentes com os hábitos certos para alcançar uma sensação de bem-estar. Este curso de uma hora é sobre hábitos como bondade, gratidão, exercício e sono que ajudam a liberar os produtos químicos adequados para o bem-estar de nosso corpo.

Sim, será preciso muita prática além dessa única hora. Mas todos os hábitos precisam do impulso da rotina. Use este curso para juntar tudo.

Lição chave: Como iniciar uma prática de meditação quando você não pode ficar parado.

Pouquíssimas pessoas conseguem ficar quietas e muito menos esconder seus pensamentos. É como montar dois cavalos que querem fugir em direções opostas. Um tipo diferente de meditação zen pode ser a solução que você precisa para impedir sua mente e seu corpo. E é fácil trabalhar um sessão rápida de meditação Aprenda meditação em qualquer dispositivo e não gaste um centavoAo contrário da opinião popular, você pode meditar sem um tapete de ioga, orientação religiosa, um espaço pessoal pacífico, velas de incenso e qualquer outro aparelho. Aqui está uma ferramenta simples para ajudar você a começar. consulte Mais informação em seu dia.

Este curso de uma hora apresentará você a ideia de atenção plena e como você pode usá-lo para relaxar sua mente ou corpo. Está tudo na respiração. Gordon Greene é o sacerdote chefe do The Spring Green Dojo que quer que você aprenda a meditação zen através da "fisicalidade" das ações cotidianas. Ele também quer treinar sua mente para ter compaixão quando você está profundamente estressado.

É trabalho duro. Mas não é místico. Traga essa habilidade para sua vida.

Lição chave: Aprenda a usar um diário simples para apoiar seus hábitos.

Se você pode escrever uma frase, pode iniciar um diário. o hábito diário Comece este hábito simples para aumentar sua produtividade: diárioO registro no diário é uma ferramenta de carreira subestimada e um hábito essencial de muitas pessoas de sucesso. Do aumento da produtividade à manutenção da responsabilidade, exploramos por que você deve considerar a introdução do diário como uma ferramenta de produtividade em sua jornada de trabalho. consulte Mais informação tem muita imprensa nos últimos tempos. Não podemos descartá-lo como uma moda passageira, porque a redação de um diário é um dos passatempos mais antigos desde que o papel foi inventado. Talvez, William Wordsworth tenha dito o melhor: "Encha seu papel com as respirações do seu coração".

O curso Habit Journal pode parecer um anúncio para o produto estacionário. Mas, há muitas sugestões gratuitas do curso. O principal é usar o hábito de escrever as coisas para criar outros hábitos poderosos. A revista irá ajudá-lo planejar, fazer, e refletir enquanto você trabalha na adoção de novos hábitos.

Você não precisa comprar um Habit Journal, pois pode começar com a versão em PDF do Journal, gratuita para estudantes.

Lição chave: Como capturar a atenção com assertividade.

Os introvertidos podem governar o mundo? Abraham Lincoln e Bill Gates certamente o fizeram. Ambos dominaram as habilidades e astúcia da comunicação. E eles não lideraram dizendo apenas "não" a tudo. Afinal, assertividade é apenas a capacidade de se comportar e se comunicar com os outros de maneira digna e confiante. A assertividade é um pré-requisito para expor suas opiniões ao mundo.

É útil em todas as situações - desde moldar seus filhos a sobrevivendo em uma reunião de trabalho O Guia do Introvertido para Reuniões de Sobrevivência no TrabalhoReuniões são eventos intimidadores para introvertidos. Mas você pode tornar as interações no local de trabalho mais eficientes com as ferramentas e dicas certas para reuniões. Se você é alguém que luta com as reuniões no local de trabalho, este artigo ajudará. consulte Mais informação . E isso pode ser aprendido.

O curso o ajudará a encontrar o meio termo entre a comunicação passiva e a agressiva. No final de uma hora, você não terá todas as chaves da sua confiança, mas poderá sair com melhores habilidades de persuasão. O curso também aborda maneiras não verbais de se comunicar com a linguagem corporal correta, e isso é tão importante quando você deseja criar uma primeira impressão.

Portanto, tente o curso e veja se ele ajuda a expandir sua zona de conforto, resolver conflitos e combater o estresse.

Quais são as outras habilidades para a autossuficiência?

É uma lista longa. Mas essas cinco habilidades encontrarão um lugar alto em qualquer lista de habilidades que todas as pessoas devam conhecer. É fácil percorrer os cursos de uma hora, mas você só pode melhorar se trabalhar neles todos os dias.

Estes habilidades não são ensinadas nas escolas Essas habilidades para a vida não são ensinadas nas escolas. Você pode aprendê-los aquiPoucas escolas lhe dão tempo para aprender habilidades para a vida que você pode levar adiante. Mas você sempre pode acessar a Internet e aprender algumas das principais habilidades que você perdeu. consulte Mais informação , então você precisa aprendê-los. Vale a pena o esforço, porque volta para todo o objetivo da autossuficiência - confiança.

Escolha esses cursos da Udemy. Como você sabe, todo curso pago na Udemy vem com:

• Acesso vitalício.
• Garantia de devolução do dinheiro em 30 dias.
• Certificado de conclusão.

Como você se classifica nas cinco habilidades para a vida mencionadas acima? Que outras habilidades têm efeitos de longo alcance na qualidade de nossas vidas?