Use esses aplicativos para ajudá-lo a dormir melhor [Android e iOS]

Propaganda

Após um dia agitado, a melhor coisa a fazer é dormir bem. Sempre aparecem novos estudos que comprovam a importância do sono para uma pessoa, melhorando tudo, desde a energia e o humor até o metabolismo.

No entanto, pode não ser tão fácil conseguir o sono tão necessário, especialmente o sono profundo que pode fazer toda a diferença. Como itens como o Máscara Reme Lucid Dreaming Remee Lucid Dreaming Máscara comentário e doaçãoA Máscara Remee Lucid Dreaming (pronuncia-se rem-may) afirma ajudá-lo a dominar a arte do controle dos sonhos; ou, como é mais conhecido, Lucid Dreaming. Junte-se a mim enquanto nos perdemos na toca do coelho; ... consulte Mais informação pode não valer a pena o dinheiro e pode ser uma boa ideia tente alguns aplicativos para ajudá-lo a dormir Um aplicativo pode realmente ajudá-lo a dormir melhor?Eu sempre fui um experimentador do sono, tendo, durante a maior parte da minha vida, mantido um diário dos sonhos meticuloso e estudado o máximo que pude sobre dormir no processo. Há um ... consulte Mais informação .

Aqui estão alguns dos principais aplicativos de suspensão para iOS e Android que podem ajudar a tornar possível uma noite tranquila.

Um dos aplicativos que eu mais gosto é chamado Sleep como Android. O aplicativo começou originalmente como um despertador que o acordava durante o melhor tempo do seu ciclo de sono dentro de um período de 30 minutos. No entanto, ele evoluiu muito com o tempo e agora se tornou um aplicativo de rastreamento de sono completo.

Ele pode registrar o quão bem você dorme durante a noite, determinar quanto do seu sono foi considerado "sono profundo", acordá-lo com alarmes da natureza que usam gradualmente aumentar o volume, ofereça diferentes desafios que você deve concluir para provar que está acordado para desligar o alarme, emitir sons para ajudá-lo a adormecer e Mais.

Embora muitos desses recursos possam ser encontrados em vários aplicativos diferentes relacionados ao sono e ao despertador, o Sleep as Android se destaca com seus gráficos impressionantes. Como o nome sugere, o aplicativo está disponível apenas para Android. Ele está disponível como um teste de duas semanas antes de pagar US $ 2,89 para desbloqueá-lo.

Os usuários do iOS não precisam se preocupar que o Sleep como o Android não esteja disponível para seus dispositivos. Em vez disso, há outra ótima alternativa chamada Sleep Cycle. Embora não seja tão rico em recursos como o Sleep como o Android, ele oferece uma interface de usuário muito boa e também permite acompanhar o quanto você dorme e acorda o melhor tempo dentro de uma janela de 30 minutos.

Ele também oferece instruções simples e úteis sobre como colocar o dispositivo em sua cama para detectar melhor os movimentos durante a noite. Este aplicativo está disponível por apenas US $ 0,99.

Às vezes, se há algo que realmente o está estressando, há uma chance de você estar falando sobre isso enquanto dorme. Portanto, você também pode usar o Sleep Talk Recorder para gravar todas as suas bobagens faladas e determinar o que pode estar irritando você. O melhor deste aplicativo em comparação com um gravador de voz comum é que, embora o gravador de voz crie uma gravação de uma noite, o Sleep Talk Recorder monitora se você diz alguma coisa e só grava quando faz.

Isso evita longas sessões de completo silêncio durante as gravações, economizando muito tempo e esforço. Você também pode compartilhar suas gravações do sono pelas mídias sociais, se elas forem engraçadas, bem como pelos servidores do aplicativo. Existe até uma "lista superior" em que estão listadas as melhores gravações compartilhadas.

Obviamente, tudo isso é divertido e você é mais que bem-vindo para manter suas gravações privadas.

Aplicativos de música variada (iOS)

Uma ótima maneira de dormir é tornar o ambiente o mais confortável possível, e uma maneira fantástica de fazer isso é tocar uma música calma. Há vários aplicativos disponíveis para dispositivos iOS que podem fazer o trabalho, incluindo sons personalizados da natureza Lite, Naturespace, White Noise Lite e muitos mais.

Para uma descrição completa de todos esses aplicativos, confira nosso artigo sobre aplicativos iOS que o acalmam 9 aplicativos para iPhone para ajudar a acalmá-lo consulte Mais informação .

Por fim, gostaria de oferecer a Sky. FM como minha recomendação final. Por que diabos eu recomendaria um aplicativo de rádio? Céu. O FM é um serviço fantástico que oferece diversos canais de gênero, incluindo canais de ritmo lento, como natureza, relaxamento e outros sons minimalistas.

Tudo isso é fantástico para relaxar a mente, o que ajuda a adormecer. O melhor de tudo é que o aplicativo oferece um timer de desligamento automático e pode desligar automaticamente após um período de tempo predefinido, para que você não precise manter a música tocando durante a noite e pela manhã.

O melhor de tudo, Sky. O FM está disponível gratuitamente para iOS e Android.

Conclusão

Esperamos que estas 5 dicas façam uma diferença significativa na melhoria do seu sono. Embora sempre existam mais aplicativos para experimentar, esses estão entre os melhores aplicativos disponíveis para ajudá-lo a se acomodar durante a noite e acompanhar o quão bem você realmente dorme.

Você usa algum aplicativo de sono para iOS ou Android para ajudar a adormecer ou acompanhar o sono? Qual é o recurso mais favorito para aplicativos como esses? Você melhorou seu padrão de sono dessa maneira? Deixe-nos saber nos comentários!

Crédito de imagem: thejbird