Como você pode pensar de maneira mais inteligente e tomar melhores decisões todos os dias

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Das pequenas decisões, como o que comer no jantar, às coisas muito maiores que temos que pesar, como se agora é Na hora certa de mudar para um novo lugar ou comprar uma casa, a vida é cheia de coisas que exigem que decidamos coisas sobre a nossa vidas. No entanto, muitas vezes é difícil tomar essas decisões

No entanto, muitas vezes é difícil tomar essas decisões com confiança O Guia para Parecer a Pessoa Mais Confiante da Sala consulte Mais informação , especialmente quando somos obrigados a fazê-los rapidamente.

Por que é difícil tomar decisões

Há muitas coisas que podem nos levar a ter dificuldade em tomar decisões sobre coisas importantes. Cientistas da Universidade da Califórnia em Berkley descobriram a tomada de decisões não chega tão facilmente a pessoas altamente ansiosas.

"É um pouco como ser Alice no país das maravilhas, tentando descobrir se as mesmas regras se aplicam ou se tudo é diferente e, em caso afirmativo, que escolhas você deve fazer".

Especificamente, as pessoas que estão muito ansiosas têm problemas para se sintonizar com sugestões ambientais que as ajudam determinar se as situações são estáveis ​​ou não e, finalmente, chegar a conclusões sobre como reagir a situações.

Depressão As 5 melhores lâmpadas da luz solar para a depressão no inverno e a terapia da luzSe sua depressão ocorrer apenas nos meses de inverno, é provável que seja sazonal e possa ser tratada com uma lâmpada solar. consulte Mais informação também pode afetar adversamente o processo de tomada de decisão. Quando as pessoas se desesperam, elas podem ter opiniões negativas irracionalmente sobre opções práticas que estão disponíveis para eles, além de ter dificuldade em tomar medidas em direção a soluções.

Da mesma forma, algumas pessoas se demoram no processo de tomada de decisão e se sentem paralisadas pelo medo do que pode acontecer se fizerem escolhas erradas. Se você sabe que tomar decisões sábias rapidamente nunca foi um dos seus pontos fortes, não está sozinho. Melhorar nesta área não acontecerá imediatamente, mas tem dicas e ferramentas que podem ajudá-lo a melhorar.

Definir critérios para tomar decisões antecipadamente

Se você está tão assustado com o possível resultado de uma decisão, precisa tomar que não consegue entrar em ação 5 maneiras surpreendentes de se inspirar e motivar para atingir seus objetivosInspire-se. A inspiração está em toda parte; Você apenas tem que olhar. Fique motivado olhando para as pessoas ao seu redor ou para empreendedores famosos. O Cool Web Apps oferece cinco ferramentas simples que ajudam. consulte Mais informação , é importante descrever algumas coisas que precisam acontecer em uma certa progressão para você obter as informações necessárias:

• Por exemplo, se você está tentando decidir entre visitar a França ou a Bélgica para uma próxima viagem pela Europa, pode-se dizer que você precisa primeiro pesquisar para ver se há uma grande diferença nos custos de voo para os dois destinos.
• Em seguida, você deseja fazer uma lista de todos os seus pontos de interesse obrigatórios nos dois lugares e ver se um dos destinos tem vários outros destaques imperdíveis em comparação com o outro.
• Por fim, você pode obter conselhos em primeira mão de sua irmã que mora na França e de seu vizinho que morou na Bélgica por três anos.

Defina uma meta para que, depois de receber informações de todas essas várias fontes, você tome sua decisão com base no que aprendeu. Existem vários critérios que você pode considerar para sua decisão. Eles podem incluir acesso a recursos, o objetivo por trás da decisão e o número de fatores desconhecidos que existem.

Use um aplicativo iOS chamado Gráfico 3 para criar rapidamente um fluxograma para registrar seus critérios de tomada de decisão. Ele reconhece as formas que você desenha com o dedo e cria versões nítidas que são fáceis de entender e ler. Há também um recurso de gravação de voz, que pode ser útil se você desejar elaborar além do que cabe em uma parte do seu fluxograma.

Baixar: Gráfico 3 para iOS ($7.99)

Além disso, se você preferir indicar todos os fatores em um formato de lista, em vez de um fluxograma, confira o Claro aplicativo. Permite criar listas separadas para cada aspecto da sua vida, sincronizar com o iCloud e oferecer temas personalizados.

Baixar: Limpar para iOS ($4.99)

Obtenha informações suficientes, quando apropriado

Estar bem informado sobre os fatores envolvidos em uma decisão e fazer perguntas relacionadas a si mesmo às vezes pode ajudá-lo a agir. As perguntas podem estar relacionadas a quanto tempo você medita sobre a decisão, se a decisão está alinhada com o seu objetivos de longo prazo Como permanecer motivado em projetos de longo prazo e não desistirSe a motivação fosse fácil de cultivar, ninguém teria problemas em fazê-lo! Para aqueles que perdem a motivação em projetos de longo prazo, essas dicas podem ser proveitosas. consulte Mais informação e como você se sente ao pensar em possíveis resultados.

Algumas pesquisas indicam quando você precisa decidir as coisas rapidamente, a melhor coisa a fazer é Vá com o seu intuir, combinado com os fatos que você tem até agora. É por isso que você pode achar que nem sempre é apropriado ou possível reunir muitas informações, o que significa que você precisa confiar no que está sentindo.

o Choice Compass O aplicativo mede a quantidade de sangue que flui pelo seu dedo ao longo do tempo e a usa para fornecer informações sobre seus padrões de batimento cardíaco. A ciência por trás do aplicativo sugere que as informações que você recebe podem ajudá-lo a explorar sua intuição. Talvez valha a pena um experimento.

Baixar: Escolha Compass para iOS e Android ($3.99)

Como alternativa, quando a decisão que você está tomando é baseada em dados, conte com o Grandes decisões aplicativo. Ele ajuda a esclarecer as coisas realmente importantes sobre uma decisão e armazena todas as informações coletadas para facilitar o acesso posterior.

Baixar: Grandes decisões para iOS [não mais disponíveis] (US $ 2,99)

Peça aos amigos para pesarem

Como os amigos vêem as coisas de fora, eles podem ter pontos de vista objetivos e alternativos. Peça-lhes para deixá-los tomar algumas decisões por você. Um estudo recente descobriu que as pessoas são mais propensas a tomar decisões e não se sentirem cansadas pelo processo se o fizerem em nome de outras pessoas.

Depender Dvel, um aplicativo que solicita que as pessoas que você conhece escolham entre duas imagens votando nos favoritos. Está tendo problemas para decidir entre duas peças de roupa ou duas cozinhas diferentes? Basta postar fotos das opções e deixar que os amigos dêem feedback.

Baixar: Dvel para iOS e Android (Livre)

Atenha-se às decisões depois de tomar decisões

Seu cérebro só pode lidar com uma quantidade restrita de coisas todos os dias. Isso significa que é fácil desperdiçar tempo e energia, forçando-se a tomar as mesmas decisões repetidas vezes ou a se afastar das decisões após as tomar originalmente. É preciso prática, mas depois que você aprende a seguir as decisões depois de alcançá-las, seu cérebro deve ser mais capaz de dedicar energia a novas decisões.

Também pode haver casos em que você sabe que é hora de tomar uma decisão, mas evita ativamente essa etapa. Felizmente, existe um aplicativo para isso, chamado Procraster. Ele o orienta a superar obstáculos que podem impedir a tomada de decisões eficiente. Há um cronômetro embutido, além de gráficos que permitem ver quanto tempo leva para você fazer as coisas.

Embora o aplicativo seja destinado a pessoas que procrastinam várias coisas na vida, você pode usá-lo apenas para forçar-se a tomar decisões rapidamente e cumpri-las a partir de então. Se isso não for suficiente, considere recrutar um amigo confiável para ajudá-lo a permanecer no caminho certo e não adivinhar a si mesmo depois que uma decisão for tomada.

Baixar: Procraster para iOS ($1.99)

Aceitar a falha como um resultado potencial

Alguns especialistas alertam que, se tivermos muito medo do fracasso, o medo pode se tornar como uma profecia auto-realizável. Mesmo se você fizer tudo o que estiver ao seu alcance para tomar decisões apropriadas, uma situação ainda poderá ter um resultado que você percebe como falha.

No entanto, congelando e deixando o medo dominar sua vida, você talvez nunca progredir em direção a objetivos significativos Em uma queda motivacional? Não desista de seus objetivos consulte Mais informação . É essencial fazer tudo o que estiver ao seu alcance para obter a aceitação de que a falha é uma possibilidade real, mas não causada por qualquer tipo de deficiência pessoal.

Se essa mentalidade parecer difícil ou impossível de adotar, um aplicativo chamado Liberte a sua hipnose mental pode ajudar. Inclui 11 faixas de hipnose temáticas. Além de um que é dedicado a superar falhas passadas, conteúdo para ajudar a evitar preocupações, parar de procrastinar e mudar a rejeição passada.

Baixar: Hipnose Free Your Mind para iOS (Grátis) | Android (Livre)

Como você começará a tomar melhores decisões?

Não permita que o medo do fracasso o impeça de progredir.

Tornar-se um tomador de decisão melhor é uma meta de longo prazo e que exige muita diligência. No entanto, como sugerem as dicas e ferramentas acima, você nunca deve se sentir completamente sozinho ao decidir o que fazer.

Em alguns casos, pode ser necessário especificar quais coisas devem ocorrer antes que você possa decidir sobre um assunto. As informações de amigos também podem ajudar, além de sintonizar sua intuição ou revisar dados relevantes.

Qual é o seu maior bloqueio mental ao tomar decisões? Você superou seus desafios de pensamento com uma mentalidade específica? Compartilhe suas experiências nos comentários