Encontre o curso certo para sua mudança de hábito no ano novo

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O que há no Ano Novo e nosso desejo de mudar nossos maus hábitos?

Bem, como sempre, a ciência tem a resposta (e a desculpa). Até Estatisticas dizem que pouco mais da metade dos americanos faz resoluções de ano novo. Apenas um pequeno 8% daqueles atingem seus objetivos. Assim, As resoluções de ano novo não duram 5 erros que fazem você sair das resoluções de ano novoQuão difícil é sua luta com as resoluções de ano novo? Se você estiver em um ciclo interminável de desistir de seus objetivos todas as vezes, essas dicas devem ser motivadoras para o próximo ano. consulte Mais informação .

Mas o senso comum também nos diz que existe um bom em cada novo começo. Há um novo começo em cada curva da página. O final de janeiro não deve nos fazer lamentar nossas asas quebradas e retornar ao monopólio.

Não vamos desistir ainda. Vamos atacar um novo conjunto de desafios com outra análise dos bons hábitos e uma estratégia para alcançá-los. Em vez dos objetivos comuns de perda de peso e mais economia, vamos para hábitos saudáveis ​​e mente saudável.

Todas as semanas, destacamos alguns dos cursos mais bem pagos Udemy. Hoje, buscamos as raízes dos hábitos e como podemos cultivar uma mente estimulante ao longo de 365 dias.

Descobrir: Como substituir a força de vontade por hábitos automáticos.

Este é um curso de curta duração. Você pode pensar que os trinta e um minutos de instrução podem não valer o preço de um ingresso de cinema. Mas um mau hábito custa mais ao longo de uma vida inteira. O curso ajuda você a entender isso, analisando três elementos principais das falhas na mudança de hábito.

Por exemplo, seus hábitos não são específicos o suficiente. Vocês confiar demais na força de vontade Como trabalhar o músculo da força de vontadeAlgumas pessoas não têm o problema da força de vontade. O que diferencia essas pessoas produtivas? Como se vê, há muitas pesquisas sobre o assunto, e a resposta acaba sendo bem simples consulte Mais informação enquanto faz isso sozinho. Diagnostique esses erros e conecte-os logo no início.

Silviu Marisca fala com sotaque, mas é claro. Ele ajuda você a analisar seus hábitos de trabalho, hábitos de saúde e os que o farão enfrentar as tarefas chatas. Digeri-os com estratégias simples e exercícios práticos.

Descobrir: Como encontrar seu objetivo.

Em seu livro de referência, A busca do homem pelo significadoVictor Frankl disse:

Quem tem um "porquê" para viver, pode suportar quase qualquer "como".

Não somos sobreviventes do Holocausto, mas as próximas três horas podem ajudá-lo a chegar ao cerne de tudo. Onde eu comece com desenvolvimento pessoal Por onde você começa com o auto-aperfeiçoamento?Se você sabe que deseja se engajar em um estilo de vida auto-aperfeiçoador, mas não sabe por onde começar, essas estratégias simples e comprovadas pelo tempo podem ajudá-lo. consulte Mais informação ? A resposta pode estar no objetivo e não no plano. Este curso da Udemy é sobre suas paixões, objetivos, valor e missões pessoais.

Logo no início, você descobrirá que é muito melhor projetar sua vida do que esperar que ela o forme. Algumas das melhores dicas são para reestruturar as situações da vida que permitem transformar a felicidade em um hábito e não em um acidente.

É melhor que a busca por uma vida significativa comece cedo. Portanto, recomende o curso se você encontrar o valor nele. Isso poderia ajudar alguém a iluminar a neblina de seus objetivos. Feito isso, vamos atacar nossa mente com três cursos baseados em ciências exatas.

Descobrir: Transformação pessoal, fazendo seu cérebro se adaptar às mudanças.

O cérebro muda quando aprendemos coisas novas. Não é estático, mas pode se reorganizar quando exposto a diferentes experiências. A plasticidade neural não é uma idéia da nova era, pois os estudos científicos remontam a dois séculos e mais. Mas a tecnologia de digitalização de imagens e nosso foco renovado na transformação pessoal tornaram quase um chavão. Big Think tem dois exemplos fascinantes de neuroplasticidade no trabalho.

Então você pode reconectar seu cérebro. Essa profunda consciência pode não apenas ajudá-lo a se recuperar de más experiências, mas também dominar novas habilidades A regra das 10.000 horas está errada: como realmente dominar uma habilidadeÉ um mito que leva 10.000 horas para dominar uma habilidade. Descubra como você pode aprender algo sem seguir a regra das 10.000 horas. consulte Mais informação como aprender um novo idioma ou tocar piano.

Você não passará as próximas 1,5 horas lutando com o mumbo-jumbo científico. Gregory Caremans é um psicólogo que explica tudo para você e ensina os segredos práticos de começar novos hábitos com a neurociência. Escolha um hábito que deseja mudar e vá trabalhar.

Descobrir: Como desbloquear seu próprio potencial, entendendo o que faz seu cérebro funcionar.

Agora estamos mergulhando mais fundo no comportamento humano. O curso desvenda relacionamentos, motivações, hábitos e estresse com uma abordagem multifacetada que combina neurociências, psicologia social e ciência do comportamento.

Aqui está um exemplo para iniciantes: o segundo capítulo fornece as ferramentas para reconhecer sua natureza primitiva e instintiva (o cérebro reptiliano) e como isso desencadeia o estresse. Essa espiada na natureza humana também ajudará você a entender a resposta de fuga ou luta de outras pessoas e ajude a gerenciar seus relacionamentos 4 palestras do TED para revolucionar seus relacionamentos sociaisAs melhores palestras TED são aquelas que plantam sementes em seu coração, que mais tarde se transformam em mudanças que alteram a vida. Esses vídeos fornecem insights sobre psicologia social e fornecem um pouco de reflexão. consulte Mais informação .

Este é o segundo curso da lista de Gregory Caremans. Portanto, esse pode ser um bom acompanhamento para o último curso, enquanto você tenta ter uma idéia de como seu cérebro administra sua vida. As lições fornecerão várias estratégias para lidar com os eventos da vida de uma maneira mais positiva.

Descobrir: Motivar lições de vida das pessoas mais inteligentes do mundo.

Temos a Udemy, mas como os famosos realizadores do passado fizeram isso? Eles tiveram suas próprias idéias e a forjaram com falhas e experimentos. E, claro, bons hábitos. Seu sucesso é uma prova do poder dos hábitos aplicados com rigorosa disciplina.

Você tem um plano pronto para o sucesso nessas 27 lições de vida. Adote alguém como seu “mentor” e se transforme em um imitador.

Séculos de sabedoria são destilados em 2 horas. Filósofos estoicos como Sêneca e Marco Aurélio estão aqui. Então, heróis mais contemporâneos como Kobe Bryant e Roger Federer também buscaram lições sobre objetivos de vida e felicidade. Agora você sabe o que fazer a seguir.

A chave é se comprometer com seus objetivos

Você pode gastar algumas horas e menos dólares hoje para aprender tudo sobre mudança de hábito. Mas todas as boas intenções do mundo não o levarão a lugar nenhum até que você decida fazer a coisa mais difícil de todas: Aja.

Um novo ano é uma chance de desfazer os erros do último e começar com uma nova página. 1 de janeiro é apenas uma data. Comece com a mudança de hábito a qualquer momento. Mas mantenha isso uma resolução principal Como parar de procrastinar: a única resolução de ano novo que você deve definirAdquira o hábito da procrastinação e comece a agir sem esperar pela hora certa. Interromper a procrastinação é a única resolução de ano novo que você precisa. Aqui está o porquê. consulte Mais informação em sua mente para todos os seus objetivos de vida. Hábitos poderosos facilitam muito o caminho para seus objetivos.

Experimente qualquer um desses cinco cursos. Diga-nos se eles passaram por você. Lembre-se, todos os cursos pagos na Udemy vêm com:

• Acesso vitalício.
• Garantia de devolução do dinheiro em 30 dias.
• Certificado de conclusão.

Você conseguiu alguma resolução no ano passado? Qual é a única resolução excêntrica planejada para o próximo ano? Faça um compromisso público nos comentários.