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Você passa muitas horas na frente da tela do computador? Se o fizer, provavelmente está familiarizado com a fadiga ocular inescapável do computador que a acompanha. Dores de cabeça, olhos ardentes, coceira e apenas estar cansado, são sintomas de longas horas olhando para uma tela.
Serei o primeiro a dizer que a melhor solução é gastar menos tempo no computador. Dar um passeio ou olhar pela janela são formas eficazes de aliviar o cansaço visual. Infelizmente, nem sempre podemos acordar quando queremos e dar um passeio. Também é difícil lembrar de fazer pausas quando estamos tão envolvidos em nosso trabalho. Então, como você pode se lembrar de dar um alívio aos seus olhos sem perder totalmente sua linha de pensamento no processo?
EyeDefender [Windows] [Não está mais disponível]
O EyeDefender opera sob o mesmo princípio de muitos aplicativos da Web de alívio ocular - lembretes de pausa - mas, sendo um aplicativo de desktop, é mais difícil se afastar.
O aplicativo fica na sua bandeja e conta até a próxima pausa. Quando chegar a hora, você poderá escolher entre quatro atividades diferentes para descansar os olhos: ver fotos de sua escolha, fazer alguns exercícios para os olhos, ative o protetor de tela padrão ou apareça um lembrete de balão (para aqueles com excelente poder).
Acho o treinamento visual especialmente útil. A tela escurece e você segue a tela com seus olhos e move-os um pouco. Isso funciona mesmo em monitores duplos e você não pode voltar ao trabalho até que a interrupção termine. Uma melhoria definitiva para a constante olhando para uma tela brilhante.
Workrave [Windows e Linux]
Workrave Como salvar seu pescoço e costas com Workrave consulte Mais informação é um bom lembrete de intervalo de código aberto que inclui lembretes para micro-intervalos (curtos), intervalos para descanso (longos) e limites diários para o tempo do computador.
Você pode definir as quebras da maneira que desejar e escolher se deseja ter a opção de pular ou adiar a quebra. O intervalo é simplesmente uma janela informando o intervalo, mas quando ativado, você não pode usar o computador até que o intervalo termine (ou até você optar por pular ou adiar).
Durante os intervalos, você pode se levantar do computador, desviar o olhar ou fazer alguns exercícios que o aplicativo fornece em sua interface.
fluxo [Windows, Mac e Linux]
Se você deseja aliviar a fadiga ocular do computador, mesmo enquanto trabalha, fluxo Use F.lux para dormir melhor após atividades noturnas no computadorSe você observar com atenção, a maioria dos monitores LCD possui um botão para alterar automaticamente os atributos da tela para ajustar os tipos de mídia que estão sendo visualizados. consulte Mais informação é uma excelente solução. Este aplicativo conhecido adapta automaticamente o brilho da tela à hora do dia, evitando assim a fadiga ocular que ocorre ao olhar para uma tela muito brilhante em uma sala escura.
Tudo o que você precisa fazer é definir sua localização atual, e o f.lux determinará automaticamente a que horas o sol se põe e escurecerá sua exibição no momento certo todos os dias. Se você estiver trabalhando com cores, poderá desativar o f.lux por uma hora. Essa é uma ótima maneira de aliviar o cansaço visual entre os intervalos de descanso.
O Sunglasses é uma extensão atraente do Chrome que permite controlar o brilho do navegador separadamente do resto do seu computador.
Digamos que você esteja lendo um longo artigo no Chrome e, em algum momento, descubra que tudo é muito brilhante. Basta clicar no ícone de óculos de sol no canto superior direito, escolher seu novo brilho e clicar em salvar. Agora você pode continuar lendo ou trabalhando em um ambiente muito mais sombrio e tranquilo. Isso controla apenas o seu navegador, para que as configurações gerais de brilho não sejam tocadas.
A extensão também possui atalhos de teclado, se você é um tecladista. Uma coisa que eu gostaria de ver adicionada é a opção de definir diferentes configurações de brilho para diferentes guias.
Não foi o suficiente? Para mais algumas ferramentas de lembrete de pausa, confira Tina's 3 ferramentas para se lembrar de fazer uma pausa e relaxar enquanto trabalha no computador 3 ferramentas para se lembrar de fazer uma pausa e relaxar enquanto trabalha no computadorTrabalhar no computador pode não ser muito físico, mas é difícil para o seu corpo. Se você está condenado a passar o horário de trabalho atrás de uma mesa, é melhor encontrar maneiras de fazer algo ... consulte Mais informação .
Como você obtém alívio por longas horas olhando a tela? Algum método ou ferramenta inovadora? Compartilhe nos comentários.
Crédito da imagem: Shutterstock
Yaara (@ylancet) é uma escritora freelancer, blogueira de tecnologia e amante de chocolates, que também é bióloga e nerd em tempo integral.
