Faça suas resoluções de ano novo funcionarem com mais de 9 super ferramentas

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A ciência diz que as resoluções de ano novo são uma boa idéia, porque acabamos nos dissociando de nossos velhos e esperamos começar de novo. Mas uma pequena ajuda nunca dói, certo? A Internet está cheia de sites e recursos fantásticos para ajudar na sua busca 10 sites para ajudá-lo a manter suas resoluções de 2015Se você é como a maioria de nós e precisa de uma pequena ajuda para manter as resoluções de Ano Novo, esses dez sites ajudarão você a atingir suas metas para 2015 consulte Mais informação para melhorar você.

No ano passado, a Nielsen realizou uma pesquisa para encontrar as resoluções mais populares de ano novo. Vamos ver quais sites podem ajudar você a realizar um deles.

Mantenha-se em forma e saudável (37%) e perca peso (32%)

A resolução mais popular foi a saúde física, com mais de uma em cada três pessoas fazendo dessa a sua principal prioridade. Para muitas pessoas, isso significa perder peso. Mas isso é apenas parte disso. Você precisa observar a melhoria física geral.

Um dos recursos mais interessantes é o Darebee, criado por Neila Rey, autora de 100 exercícios sem equipamento. Por quê? Porque o Darebee torna os exercícios divertidos, vinculando-os à cultura popular e continua desafiando você a fazer mais e mais.

Cada rotina de exercícios é transformada em um infográfico como "O treino dos Jogos Vorazes" ou "O treino do Batman" e assim por diante. Todos eles são exercícios de corpo inteiro, compreendendo diferentes séries e repetições que se concentram em aspectos como potência, agilidade, densidade muscular e assim por diante. Tudo está disponível como um cartaz para download gratuito. E você não precisa ir à academia Como malhar sem ir ao ginásioJá é bastante difícil reservar um tempo para o exercício real, mas jogue no seu trajeto e isso pode adicionar muito tempo perdido. Experimente estes exercícios eficazes sem sair de casa. consulte Mais informação ou.

Darebee tem muito mais, como uma série de programas de 30 dias, desafios para os fãs de fitness se esforçarem, programas de preparação para correr maratonas ou sprints e assim por diante. Também há PDFs para download para pôsteres motivacionais, planos de refeições, além de artigos sobre nutrição, receitas, meditação e condicionamento físico em geral.

Se você precisar de mais alguma coisa, acesse os fóruns de discussão do Darebee's Hive para conversar com outras pessoas que seguem um estilo de vida saudável.

Falando em fóruns, As comunidades do Reddit são fantásticas Mantenha as resoluções do seu ano novo com a ajuda do Reddit [Weird & Wonderful Web]Não se permita falhar em manter as resoluções de ano novo desta vez. Ajude a si e a outras pessoas a obter sucesso usando o Reddit e sua comunidade surpreendentemente útil. consulte Mais informação por manter as resoluções do seu ano novo. No departamento de perda de peso, r / LoseIt está no topo da lista, pois várias pessoas postam fotos de seu progresso derramar esses quilos, oferecer conselhos sobre o que funcionou e o que não funcionou para eles, compartilhar links sobre diferentes planos de dieta e assim por diante em.

Se você é novo no r / LoseIt, precisa aprender a usá-lo bem. Primeiro, analise as principais postagens de todos os tempos para saber do que a comunidade gosta e já discutiu; depois, as postagens mais recentes e recentes do mês passado. Confira nossos guia incrível para o Reddit O Guia Impressionante do RedditVocê se pergunta como seus amigos sempre encontram coisas legais na Internet antes de você? Eles provavelmente estão usando o Reddit, a auto-proclamada "primeira página da Internet". consulte Mais informação para saber mais sobre como se comportar quando você é iniciante em uma comunidade.

Para mais dicas de perda de peso, aqui estão algumas lições inesperadas que aprendi em meus hábitos diários de exercício As lições inesperadas que meus hábitos diários de exercícios me ensinaramPara iniciantes, aplicativos de exercícios e condicionamento físico são uma distração. Fica confuso quando o hábito de saúde está tão entrelaçado com aparelhos. Essas descobertas e lições podem ajudá-lo a fazer melhores escolhas. consulte Mais informação .

Aproveite a vida ao máximo (28%)

Um corpo sadio precisa de uma mente sã. Muitos de nós somos apanhados nas minúcias da vida cotidiana e em todas as suas muitas frustrações. Perdemos de vista o imagem grande e pare de viver a vida ao máximo e aproveite cada parte dela. Aproveite o dia, como Robin Williams colocou Sociedade dos Poetas Mortos. A meditação é uma ótima maneira de começar a apreciar a vida.

Sempre que a vida pesar demais em sua mente e seus ombros, ative seu navegador e vá para Pixel Thoughts. O objetivo deste site é simplesmente colocar seus problemas em perspectiva e lembrá-lo de que você é apenas uma pequena parte dos mistérios deste universo.

Acompanhado por uma música suave, o Pixel Thoughts pede que você coloque sua maior preocupação em uma bolha. A ferramenta de meditação de 60 segundos solicita que você continue olhando para a bolha, pois exibe mensagens para acalmá-lo, enquanto faz com que a bolha fique cada vez menor.

É uma técnica popular de meditação colocada em formato digital e, na maioria das vezes, fará maravilhas para você.

Sattva não é o primeiro ferramenta gratuita de meditação multiplataforma Aprenda meditação em qualquer dispositivo e não gaste um centavoAo contrário da opinião popular, você pode meditar sem um tapete de ioga, orientação religiosa, um espaço pessoal pacífico, velas de incenso e qualquer outro aparelho. Aqui está uma ferramenta simples para ajudar você a começar. consulte Mais informação nós recomendamos e não será o último. Mas é um aplicativo especial, no número de exercícios de meditação guiada que oferece. se você é novo na idéia de meditação.

O aplicativo da web Sativa permite que você personalize sua meditação com base no número de minutos que você tem ou no tipo de ajuda que você precisa. Escolha uma meditação programada ou guiada, o ambiente que você deseja e a campainha de alarme para anunciar o final da sessão. Diga a Sattva sobre seu humor atual e pronto.

Inscreva-se e o Sattva também rastreia a quantidade de tempo que você meditou, desbloqueando troféus e, assim, transforma transformar esse hábito em um jogo O HabitRPG torna o aprimoramento realmente vicianteMude seus hábitos para melhor, amarrando-os a desafios em um RPG. Suba de nível para fazer as coisas que você sabe que deve e perca pontos de vida por ceder aos hábitos que você conhece ... consulte Mais informação . E sim, existem aplicativos móveis gratuitos disponíveis para Android e iOS também.

Mais do que qualquer outra coisa, o mecanismo de informações do Sattva mostra como a meditação está melhorando sua vida. Como já mencionamos, você precisa acompanhe seu objetivo principal para alcançá-lo 3 etapas apoiadas pela ciência para finalmente alcançar seus objetivosVocê já começou a pensar nas resoluções de ano novo. Talvez você não tenha alcançado todos eles este ano. Aqui estão três etapas específicas que você precisa seguir se for sério sobre seus objetivos. consulte Mais informação , não os passos para isso, e Sattva oferece uma visão de quanto mais você está obtendo da vida.

Gaste menos, economize mais (25%)

Todos partem com a intenção de economizar mais dinheiro, mas não acabamos cortando nossas despesas. As finanças pessoais podem ser complicadas, assustadoras ou esmagadoras. Compreender como controlar seu dinheiro é uma grande parte de ser adulto.

O guru das finanças Dave Ramsey colocou seus ensinamentos na forma de um aplicativo da web este ano. EveryDollar pega Ramsey sistema de sete etapas do bebê 7 etapas do bebê para finalmente começar a economizar e orçamentar seu dinheiro com o EveryDollarEveryDollar é feito pelo guru de finanças pessoais Dave Ramsey. Analisamos como isso pode ajudar a colocar suas finanças no caminho certo. consulte Mais informação e digitaliza.

A idéia é começar com um fundo de emergência de US $ 1000, passar a pagar dívidas e economizar 3 a 6 meses em despesas, e depois invista em investimentos, aulas de faculdade para as crianças, pagando sua hipoteca e construindo riqueza para dar caridade.

O aplicativo EveryDollar é uma maneira fantástica de começar seu caminho para ser financeiramente sólido.

Trent Hamm, do The Simple Dollar, estava, como muitos de nós, cheio de dívidas e incapaz de encontrar uma saída. Mas lenta e seguramente, ele saiu do caminho e acabou criando um incrível recurso da Web. Os artigos de Hamm oferecem tudo, desde dicas simples como mantendo um lembrete visual de sua dívida Como começar a economizar dinheiro e parar de gastar com 4 hábitos fáceisUma das principais resoluções de ano novo nas listas de muitas pessoas é gastar menos e economizar mais. É mais fácil falar do que fazer, mas você ainda pode contar com vários aplicativos e ferramentas para ajudar ... consulte Mais informação planos financeiros complexos e de longo prazo.

Hamm faz um esforço para simplificar a gestão do dinheiro, porque ele sabe o quão intimidador é o jargão financeiro para alguém novo na idéia de economizar dinheiro e cortar gastos.

Além desses dois recursos, existem muitas ferramentas financeiras que você pode usar. Dann mostrou como economizar dinheiro com aplicativos e sites 4 maneiras de economizar dinheiro com aplicativos e sitesÉ vital ter dinheiro suficiente em suas contas de poupança. Dê os primeiros passos para a segurança financeira usando esses aplicativos e sites. consulte Mais informação , vinculando os princípios de finanças às melhores ferramentas para aplicá-los.

Se tudo o que você procura é o melhor aplicativo da web para gerenciamento financeiro, é necessário que hortelã. Nosso guia do iniciante para gerenciar seu dinheiro com o Mint Um guia para iniciantes sobre como gerenciar seu dinheiro com hortelãQuando se trata de rastreamento de orçamento on-line gratuito, o Mint é o rei. consulte Mais informação você começará e até mostrará alguns truques se você já for um usuário.

Organize-se (18%)

Como você procura melhorar sua vida se ela está completamente dispersa? Você não tem uma lista de coisas que precisa fazer, não possui um calendário de compromissos, não conhece seus objetivos... a vida, em geral, é muito caótica. Para os 18% de vocês que desejam se organizar, é hora de implementar um plano.

Se seu cérebro estiver sobrecarregado com o número de coisas que você precisa rastrear, tente um despejo cerebral e um mapeamento mental. O mapeamento mental é a prática do brainstorming, tirando coisas da cabeça e do texto e juntando os elementos para encontrar soluções. O mais popular gratuito é o MindMup, embora tenha algumas limitações, então você deve conferir outros ferramentas úteis de mapeamento mental baseadas na Web 4 excelentes ferramentas de mapeamento mental baseadas na Web para aprimorar sua criatividadeOs mapas mentais são um recurso maravilhoso para o brainstorming, o planejamento e o gerenciamento de idéias, de maneira a aumentar sua produtividade e aumentar sua criatividade. Mas e se você quiser criar um mapa mental sem caneta ou papel? consulte Mais informação .

Saikat também analisou muitas ferramentas gratuitas de mapeamento mental e como melhor usá-las As 6 melhores ferramentas gratuitas de mapas mentais (e como melhor usá-las)O Mindmapping ajuda você a debater e conectar conceitos e idéias. Aqui estão as melhores ferramentas e softwares gratuitos de mapas mentais. consulte Mais informação , que fornece algumas informações valiosas sobre os diferentes métodos de mapeamento mental e como aplicar essas lições com ferramentas digitais.

Siga os líderes

Mas o problema é o seguinte: a ferramenta ou o site certo depende do tipo de organização que você precisa. Não existe uma solução única para a organização. De fato, pode ser necessário alterar o estilo da organização várias vezes até encontrar um que funcione para você. Eu ainda recomendo o sistema de três greves para continuar mudando O sistema 3-Strike: como priorizar sua lista de tarefasVocê não está lendo sua lista de tarefas? O problema pode não ser sua produtividade, pode ser apenas suas prioridades. Vamos aprender a priorizar a lista de tarefas e fazer as coisas. consulte Mais informação . Portanto, recomendar um site ou método de produtividade por si só não é do seu interesse.

Em vez disso, aqui estão alguns recursos e escritores que você deve seguir regularmente e, no decorrer disso, acabará descobrindo o melhor método organizacional:

• Zen Habits
• Laura Vanderkam, da Fast Company
• Uma vida de produtividade
• Mark e Angel cortam a vida
• Eficiência asiática

Serão muitas informações e dicas excelentes, então você também precisará aprender como organizar e lembrar hacks de vida Como organizar e lembrar facilmente todas as dicas de hackers que você lêEsquecemos as coisas se não as repetirmos. Isso é uma má notícia para as infinitas palavras de sabedoria que lemos todos os dias. A boa notícia é que o esquecimento pode ser derrotado. consulte Mais informação .

Enquanto você segue esses líderes, ainda precisa começar de alguma forma. As pessoas mais bem-sucedidas têm um hábito em comum: todas as noites, elas revisam o dia atual e planejam o dia seguinte. Para começar, tente o cronograma de produtividade da história.

Está um planejador de produtividade em papel e caneta 7 planejadores de produtividade de página única para organizar sua lista de tarefasO simples ato de marcar a caixa é terapêutico. Se o papel é sua opção, a Internet possui algumas folhas úteis de produtividade de uma página que você pode imprimir para o planejamento diário consulte Mais informação , será necessário imprimir o PDF para download gratuito e usá-lo para sua revisão diária. Como alternativa, você pode transformá-lo em um modelo para qualquer ferramenta digital de sua escolha e copiar e colar todos os dias para um aplicativo recorrente. De qualquer forma, leia primeiro o básico do método antes de começar.

Todas as outras resoluções: Guia

O segredo que nenhum especialista em produtividade lhe dirá é que, se você começar a levar uma vida organizada, é muito mais fácil começar com o restante dos bons hábitos que deseja formar. Depois de sair do caos e ter um plano, você pode adicionar lentamente qualquer novo hábito.

Se você deseja passar mais tempo com a família (19%), aprenda algo novo Aprenda algo novo com 10 boletins por e-mail válidosVocê ficará surpreso com a qualidade dos boletins de notícias hoje. Eles estão voltando. Assine estes dez boletins fantásticos e descubra o porquê. consulte Mais informação (14%), viaje mais (14%) ou qualquer outra coisa, o primeiro passo é organizar sua vida.

Caso você já tenha se organizado e esteja procurando adicionar mais, então Chris Bailey guia para as resoluções de ano novo é o lugar para começar. É um e-livro gratuito que detalha as etapas para alcançar suas resoluções e tem dicas valiosas. Bailey garante que, se você seguir o plano dele, alcançará qualquer meta que definir para este ano.

Qual é a sua resolução?

De acordo com estudos, você deve declarar suas metas publicamente 3 etapas apoiadas pela ciência para finalmente alcançar seus objetivosVocê já começou a pensar nas resoluções de ano novo. Talvez você não tenha alcançado todos eles este ano. Aqui estão três etapas específicas que você precisa seguir se for sério sobre seus objetivos. consulte Mais informação ter uma chance maior de alcançá-los.

Então vamos começar, pessoal!

Diga ao mundo a sua resolução de ano novo nos comentários abaixo e, se você tiver um site não listado acima, pode ajudar a alcançá-lo, compartilhe conosco!