3 aprimoramentos ergonômicos fáceis e baratos para sua casa ou escritório

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A maioria dos geeks é viciada em sua mesa. Isso é particularmente ruim para quem trabalha com um computador e joga no computador. Não é difícil acumular dez horas por dia em uma cadeira de escritório.

Também não é difícil passar a maior parte dessas horas com desconforto. Os humanos não foram feitos para sentar em cadeiras por horas a fio, nem fomos obrigados a encarar exibições brilhantes dia após dia. Vejamos alguns aprimoramentos ergonômicos baratos (e às vezes gratuitos) que podem literalmente melhorar sua vida.

Compre um suporte para monitor (ou coloque alguns livros embaixo dele)

A tensão no pescoço e nos ombros é uma queixa comum entre aqueles que passam muito tempo na frente de uma mesa. Isso geralmente é o resultado de um ângulo de visão ruim do monitor que força o pescoço muito para a frente ou para trás.

Seu monitor deve estar posicionado de forma que a borda superior fique alguns centímetros acima do nível alto. Também é aconselhável inclinar a tela para frente na parte inferior.

Enquanto monitores caros vêm com suportes ajustáveis Os 4 melhores monitores IPS para comprar nesta temporada de fériasOs monitores são uma parte importante de qualquer computador. Dada a ampla disponibilidade de opções baratas de painéis TN, é fácil seguir o caminho de menor resistência e comprar o que parecer um bom valor. Que,... consulte Mais informação , os monitores baratos quase nunca têm esses recursos incorporados; portanto, talvez seja necessário usar alguns livros de capa dura antigos ou outro material rígido para elevar o monitor à altura apropriada.

Se você não se importa de gastar algum dinheiro, um suporte para monitor corrigirá o problema. Sugerimos um que seja anexado através da montagem VESA do seu monitor e, pelo menos, suporte ao ajuste de altura e inclinação.

Instalar iluminação polarizada

A maioria das pessoas sabe que brilho pode resultar em cansaço visual terrível, mas a maioria das pessoas não sabe que visualizar um monitor em um ambiente escuro também pode causar fadiga. O contraste entre um fundo escuro e um monitor brilhante pode causar uma situação em que seus olhos precisam se reajustar constantemente.

Não é totalmente diferente de andar por uma rua movimentada à noite. Eventualmente, o contraste entre os faróis brilhantes e a noite escura como breu causará fadiga ocular ou dores de cabeça. Seu monitor faz a mesma coisa - em uma escala menor.

A solução é instalar a iluminação polarizada atrás do monitor com uma faixa de LED, como o vendido pela Antec. Isso cria um anel de luz que reduz o contraste entre o plano de fundo e a tela, e custa apenas alguns dólares, portanto, há pouca desvantagem em tentar. Como alternativa, você pode optar por uma solução personalizada mais cara usando tiras de LED de uso geral. Isso custará entre US $ 30 e US $ 50, mas também oferecerá mais opções na intensidade da iluminação usada e também a opção de conectar um controle remoto.

Outro benefício é a melhor qualidade de imagem percebida. Se implementada corretamente, a luz de fundo permite que seus olhos passem mais tempo adequadamente ajustados à luz do monitor, o que significa uma imagem melhor. Versões mais avançadas deste conceito foram usados ​​com HDTVs.

Você pode ficar tentado a experimentar uma versão faça você mesmo usando uma lâmpada, mas, tanto quanto eu sei, isso geralmente não funciona. A iluminação acaba desigual devido à dificuldade de colocar uma lâmpada atrás de um monitor, a luz geralmente é muito intensa e a temperatura da cor de uma lâmpada incandescente ou fluorescente não combina bem com os LEDs usados ​​na maioria dos monitores modernos.

Use um teclado sem Numpad

Os teclados sempre têm um teclado numérico. Essa é uma das suposições tácitas dos computadores desktop modernos. A falta de um numpad é aceitável em um laptop pequeno, mas excluí-lo de um teclado de mesa parece um pouco louco para a maioria das pessoas. Isso é uma pena, porque realmente atrapalha.

Ergonomicamente, você deseja posicionar o teclado e o mouse à sua frente, para que seus braços não precisem se mover significativamente para a esquerda ou direita para acessá-los. Isso é impossível com um teclado de tamanho normal que inclui um teclado numérico.

A exclusão do numpad resolve esse problema. Agora, o mouse pode ser localizado diretamente ao lado do teclado, proporcionando uma melhor posição ergonômica.

Substituir o teclado não será gratuito, obviamente, mas não precisa custar muito. Os teclados Arc da Microsoft custam cerca de US $ 50 na maioria dos varejistase HP faz um teclado mini-USB que custa US $ 35 na Amazon. Quem gosta interruptores mecânicos Como funciona um teclado mecânico? [Tecnologia explicada]Para os geeks, os teclados mecânicos são o santo graal dos dispositivos de entrada. Eles são relativamente raros, são caros e exigem explicações para que as pessoas os entendam. É tudo o que um nerd poderia pedir. Se você não é ... consulte Mais informação deve verificar o Cooler Master QuickFire [URL quebrado removido].

Conclusão

Você pode implementar todas as soluções aqui por menos de US $ 100. Pode parecer muito dinheiro, mas considere as alternativas. Uma cadeira de escritório decente custará pelo menos US $ 250 e uma mesa ergonômica pode custar milhares.

Existem razões para que elas sejam usadas, mas por que começar sua busca pela felicidade ergonômica com a solução mais cara? Reduzindo a tensão no pescoço, posicionando o monitor corretamente, reduzindo a tensão nos olhos, reduzindo o contraste entre a tela e o monitor. segundo plano e reduzir a tensão das mãos e pulsos posicionando corretamente o teclado e o mouse resultarão em melhorias notáveis ​​para a maioria das pessoas. Você pode ficar um pouco chocado com a diferença que algo tão pequeno quanto melhorar a posição do seu monitor pode fazer.

Você conhece uma solução ergonômica barata ou gratuita que você usou em sua casa ou escritório? Conte-nos nos comentários!