Como parar de reclamar e viver uma vida mais positiva

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Seja algo importante, como família ou trabalho, ou algo mais trivial, como perda raia do seu time favorito, parece que sempre há uma abundância de coisas para reclamar sobre.

Reclamar pode ajudá-lo a se sentir melhor por um minuto ou dois, mas o que isso realmente faz?

Se alguma coisa, reclamar de um problema só aumenta. O foco nas suas reclamações raramente altera o resultado de um problema, transformando-o em um grande desperdício de tempo e energia.

Aqui está um pensamento: Em vez de desperdiçar energia reclamando disso ou daquilo, por que não usar essa energia para se mantenha positivo 5 hábitos que mudam fluxogramas que você pode criar em alguns minutosVocê sabia que pode usar fluxogramas e mapas mentais para criar ou remover hábitos em sua vida? Vamos tentar cinco exemplos visuais poderosos para estabelecer cinco objetivos saudáveis ​​para nossas vidas. consulte Mais informação e mostrar alguma gratidão 5 aplicativos iOS impressionantes para iniciar e manter um diário de gratidão

Manter um diário de gratidão pode resultar em níveis mais altos de alerta, entusiasmo, determinação, otimismo e energia - e todos podemos ser gratos por isso. consulte Mais informação ? Isso não apenas ajudará você a se sentir melhor do que reclamar, como também poderá ter um efeito positivo nas pessoas ao seu redor.

É mais fácil falar do que fazer, é claro, especialmente no calor do momento. Aqui estão 10 ferramentas que podem ajudá-lo fique gracioso e positivo e tirá-lo do hábito inútil de reclamar.

Se você é um reclamante crônico, o Projeto Sem Reclamação foi criado para você. A base do site é ensinar a você que o primeiro passo para melhorar sua vida e experimentando mais felicidade 5 ferramentas inspiradoras para uma foto instantânea de felicidadeQuando a vida te derruba, é tudo sobre a rapidez com que você pode se recuperar. Essas cinco ferramentas maravilhosas o inspirarão a agir e o farão sorrir com um sorriso. consulte Mais informação é parar de reclamar e culpar os outros.

O site apresenta várias entradas úteis no blog, incluindo uma sobre como lidar com o estresse, em vez de reclamar, e outra sobre como ler as notícias sem se assustar. Afinal, como observa a Go NoCo, as queixas crônicas aumentam o estresse e a depressão, reduzem a produtividade, sufocam a criatividade e prejudicam os relacionamentos.

Se reclamar é um dos seus piores hábitos, o aplicativo Way of Life informará você. O conceito do aplicativo é identificar e elimine seus hábitos negativos Como usar micro hábitos e provocar mudanças pessoais maciçasCriar novos hábitos é difícil. Os hábitos são geralmente construídos ao longo de semanas ou meses de repetição, e a motivação é o desafio. Quando as coisas ficam difíceis, os micro-hábitos podem ser uma grande ajuda. consulte Mais informação , além de criar novos hábitos mais positivos.

Não há restrições para o que o aplicativo pode rastrear, incluindo padrões de exercícios, ingestão de alimentos ou padrões de sono. Isso significa que você pode configurá-lo para rastrear quantas vezes por dia sente o desejo incontrolável de reclamar sobre o vizinho do cubículo que parece não conseguir usar uma voz interna.

O aplicativo também inclui um recurso útil de lembrete, para que você possa parar de reclamar por estar atrasado ou perder um prazo.

Embora o aplicativo seja gratuito para download, você precisará pagar US $ 4,99 se desejar acessar os recursos adicionais que acompanham a versão premium.

Baixar: Modo de vida para iOS (Livre)

O site Tornando-se minimalista aborda todos os tipos de assuntos, incluindo uma seção sobre como reclamar menos.

Essas três estão entre as informações do site sobre reclamações:

• Pode afetar negativamente a atitude das pessoas ao seu redor.
• Isso faz você parecer que está jogando o cartão de vítima.
• Não muda em nenhuma circunstância a que você está reclamando.

Em vez disso, o site aconselha os leitores a abraçar o fato de que o mundo é um lugar imperfeito e a entender a diferença entre reclamações e críticas construtivas.

Além de suas dicas sobre reclamações, o Becoming Minimalist oferece uma ampla variedade de recursos de estilo de vida, destinados a tornar sua vida mais fácil e agradável. É difícil reclamar disso.

A regra de não reclamação

Não deve ser confundido com o The No Recaining Project acima, este livro é da The Jon Gordon Companies e apresenta idéias e estratégias práticas para transformá-lo de reclamante constante em positivo líder. A Regra de Não Reclamações sugere, entre outras informações, gastar menos tempo e energia em problemas e mais tempo e energia trabalhando em soluções.

Para o local de trabalho, o site apresenta a regra básica, que diz:

“Os funcionários não podem reclamar sem pensar em seus colegas de trabalho. Se eles tiverem um problema ou reclamação sobre seu trabalho, empresa, cliente ou qualquer outra coisa, eles são encorajados a levar a questão ao gerente ou a alguém que esteja em posição de abordar a questão. queixa. No entanto, os funcionários também devem compartilhar uma ou duas soluções possíveis para a sua reclamação. ”

Embora o site seja único, pois aborda especificamente como parar de reclamar no trabalho, as dicas que você encontrará no site e no livro também o ajudarão fora do escritório.

Compre a regra de não reclamação:Amazonas ($12.11) | iOS ($13.99) | Android ($11.50)

Freshmind (iOS) [não está mais disponível]

Mesmo se você estiver se esforçando ao máximo para evitar reclamações a todo custo, ainda haverá situações em que isso parecerá inevitável. Se isso acontecer com você, largue tudo e abra o aplicativo Freshmind.

Freshmind é tudo sobre meditação 6 aplicativos de meditação consciente que melhorarão sua vidaViver uma vida mais consciente através da meditação pode ter efeitos positivos surpreendentes. Experimente com esses aplicativos. consulte Mais informação , otimizado para aqueles que não têm tempo para fazer uma sessão de ioga de uma hora e meia em nossos dias. Ele se concentra em meditações rápidas e fáceis de cinco minutos, que podem ajudá-lo a se reorientar e continuar o seu dia.

O aplicativo apresenta meditações para várias situações, incluindo ansiedade, estresse, privação de sono, desejos excessivos de comida e motivação. Há também uma variedade de efeitos sonoros calmantes e seleções musicais que ajudarão a levá-lo de Negative Town a Positive-ville.

A versão gratuita do aplicativo vem com quatro faixas para ajudá-lo a relaxar, mas se você quiser acessar todas as meditações ou outros recursos do aplicativo, você precisará pagar uma taxa no aplicativo de US $ 3,99 (desbloqueia todas as meditações) ou US $ 9,99 (desbloqueia tudo).

Baixar: Freshmind para iOS (Grátis)

Às vezes, um nome diz tudo, e esse é certamente o caso do aplicativo Gratitude. Seu objetivo é fazer com que você religue seu cérebro e se concentre em tudo que é bom em sua vida, em vez de reclamar de todas as coisas ruins.

O aplicativo é outro construtor de hábitos, e de um jeito bom. Ele quer tirá-lo do hábito de reclamar e de demonstrar gratidão. O aplicativo pede que você anote cinco coisas boas da sua vida. O pensamento aqui é que, quando você se concentra repetidamente em algo positivo, seu cérebro se treina para fazê-lo com mais facilidade no futuro.

Baixar: Gratidão por iOS ($2.99)

O site Free Affirmations é um ótimo recurso on-line onde você pode desviar sua atenção de maneira rápida e fácil de reclamar. Como muitas das outras ferramentas da sua lista, o site pode ser usado para treinar seu cérebro a automaticamente adotar hábitos positivos em vez de negativos.

O site possui várias afirmações verbais que você pode ler para si mesmo, como "sempre penso positivamente" ou "sou capaz de lidar com estresse adequadamente. " Pode parecer engraçado, mas é incrível o que o foco nessas declarações por um minuto ou dois pode fazer para mudar sua atitude.

O Projeto de Reclamação é um site que oferece uma dica brilhante para ajudá-lo a parar de reclamar e permanecer positivo: use o poder de o despertador embutido no seu telefone Melhores maneiras de acordar: aplicativos exclusivos de despertador para AndroidAcorde! Não é ótimo quando alguém te sacode de manhã e tem certeza absoluta de que você está acordado? Se você é um soneca em série como eu, sabe tudo sobre como alargar o alarme a partir de cinco ... consulte Mais informação .

A idéia é configurar alertas ao longo do dia que o mantenham positivo e, talvez, forneçam um sorriso. Você pode personalizar seu alarme para tocar uma música animadora ou até mesmo uma citação ou piada de áudio que o manterá em movimento durante o dia.

Além dessa dica, o The Complaint Project oferece vários outros recursos para a auto-motivação e a arte de evitar reclamações. Um dos mais úteis é o desafio de reclamação de 21 dias. Este tutorial gratuito oferece ferramentas e dicas para ajudar você a ter uma vida livre de reclamações em apenas 21 dias.

Coach.me (iOS e Android)

O Coach.me oferece vários serviços diferentes com base no nível de treinamento que você pode precisar.

Mas não se assuste ao ver o preço do plano de treinamento de liderança e hábitos, o Aplicativo de rastreamento de hábitos do Coach.me é gratuito e ainda oferece muitos conselhos que você pode usar para transformar a gratidão em um hábito. É outra ferramenta que o ajudará a acompanhar todos os seus hábitos, tanto negativos quanto positivos, e incentivá-lo a implementar mais positividade em sua vida.

Baixar: Coach.me para iOS (Grátis) | Android (grátis)

Como Reclamar Menos Mudaria Sua Vida?

Você pode não perceber o quanto se queixa de coisas servis em sua vida até tentar parar. Você provavelmente ficará surpreso ao ver quanta energia, tempo e bons sentimentos são minados por pequenas queixas a cada dia.

Quando se trata de reclamar, só você pode parar. No entanto, não há nada de errado em obter uma pequena ajuda ou motivação ao longo do caminho, e qualquer uma dessas nove ferramentas o ajudará a fazer exatamente isso.

Qual você experimentará primeiro? Conte-nos na seção de comentários abaixo!