12 hábitos de produtividade para finalmente hackear sua vida no ano novo

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Chegou o momento em que todos prometemos a nós mesmos que seremos melhores, mais difíceis, mais rápidos e mais fortes até o final dos próximos 365 dias. Doze meses é muito tempo, no entanto, e pode ser fácil perder vapor por um período tão longo. O que você pode fazer sobre isso?

Nossa abordagem: dividir o ano em meses e dedicar cada mês a uma mudança específica. Esse método permite internalizar uma alteração por vez antes de passar para a próxima. Pré-carregar todas as suas resoluções juntas é apenas uma receita para ficar sobrecarregado.

Uma resolução comum para a maioria das pessoas que trabalham é mais produtivo. Neste artigo, exploraremos doze maus hábitos que você pode mudar - um por mês - para melhorar drasticamente a produtividade da sua carga de trabalho. Se você fizer certo, até o final do ano, você estará trabalhando mais em menos tempo!

Mau Hábito de Janeiro: Ser Ansioso

Em janeiro, você provavelmente está se sentindo um pouco ansioso. Você está empolgado com o potencial do próximo ano, mas também está assustado com a perspectiva de fracasso. Ou talvez você seja apenas uma pessoa ansiosa em geral. A ansiedade pode embaçar sua mente, impedir que você se concentre e torná-lo mais propenso a cometer erros.

Solução: No início do seu dia, faça algo que o tranqüilize. Reserve 5 minutos para esquecer o mundo e apenas desfrutar de um momento de paz. Eu gosto de ouvir Pandora ou Songza com um pouco de DoNothingFor2Minutes misturado para uma boa medida. RainyMood também é ótimo para relaxar.

Mau Hábito de Fevereiro: Dormir Muito Pouco

O conhecimento comum diz que o corpo humano precisa de 8 horas de sono para descansar bem durante a noite. A verdade é que cada pessoa é diferente - algumas pessoas precisam de 8 horas, mas outras podem precisar de apenas 6 ou 10 horas. Você provavelmente sabe quanto sono seu corpo precisa - o truque é garantir que você o consiga.

As pessoas tendem a ficar acordadas até sentirem sono e depois vão dormir. A “maneira correta” de dormir é reconhecer a quantidade de sono que você precisa e depois ir para a cama por muitas horas antes de precisar acordar. Não subestime o poder de uma boa noite de descanso. Você se sentirá melhor e sua mente ficará mais nítida.

Solução: Durma antes de se sentir cansado. Siga um horário regular de sono e cumpra-o, não importa o quanto você queira se desviar. Hora do soninho é ótimo para encontrar o momento certo para adormecer e acordar para maximizar seu descanso. Há também aplicativos para ajudar você a dormir melhor Um aplicativo pode realmente ajudá-lo a dormir melhor?Eu sempre fui um experimentador do sono, tendo, durante a maior parte da minha vida, mantido um diário dos sonhos meticuloso e estudado o máximo que pude sobre dormir no processo. Há um ... consulte Mais informação . TrackThisForMe Melhores aplicativos Android gratuitos para alcançar as resoluções de ano novoVocê PODE enfrentar a resolução de seu ano novo este ano. Esses aplicativos gratuitos para Android tornam mais simples e fácil. consulte Mais informação é bom para rastrear e visualizar seu sono - os resultados podem surpreendê-lo.

Mau hábito de março: trabalhar muito tempo

Existem duas formas de trabalhar demais: 1) trabalhar tanto que isso prejudica seu descanso e lazer e 2) trabalhar por longos períodos de tempo sem interrupções. Na maioria das vezes, não há nada que você possa fazer sobre o primeiro, pois seu trabalho é seu, mas há muito que você pode fazer sobre o último.

Solução: Já ouviu falar do Técnica Pomodoro Corte a procrastinação com esses aplicativos e softwares da Pomodoro TechniqueA procrastinação é uma doença que penetra estudantes e trabalhadores em todos os cantos do mundo e infecta amadores e profissionais. Como escritor, eu sofro de procrastinação diariamente. Algumas pessoas... consulte Mais informação ? Basicamente, você divide o dia de trabalho em partes de 30 minutos: 25 minutos de trabalho seguidos por 5 minutos de intervalo. Você pode personalizá-lo para suas próprias necessidades (por exemplo, 45 minutos de trabalho e 15 minutos de intervalo). O ponto é que você será mais produtivo trabalhando em rajadas curtas do que em rastreamentos longos.

Mau Hábito de Abril: Não Tomar Notas

Quanto tempo você perde tentando decidir o que vai enfrentar a seguir? Para muitas pessoas, decidir o que fazer pode levar uma boa parte do dia - especialmente para aqueles que estão mais do lado indeciso. Sem um roteiro claro do que o dia implica, a produtividade cai no chão.

Solução: Faça anotações e muitas delas. Evernote Como usar o Evernote: O manual não oficialAprender a usar o Evernote por conta própria leva muito tempo. É por isso que reunimos este guia para mostrar como tirar o máximo proveito dos recursos mais importantes do Evernote. consulte Mais informação é fantástico para isso, pois lida com notas, listas de tarefas, sincronização em computadores e smartphones e muito mais. Sempre que surgir uma nova tarefa, anote-a imediatamente em suas anotações para não esquecê-la.

Para otimizar a produtividade da lista de tarefas, faça sua lista de tarefas para amanhã no final de hoje - assim, você pode entrar amanhã mesmo quando a manhã chegar sem perder tempo.

Mau Hábito de Maio: Esquecer de Recarregar

Se você não tem energia, não pode trabalhar produtivamente. Já cobrimos descanso físico em fevereiro; desta vez estou falando de descanso mental. Muitas vezes sentimos que qualquer tempo gasto não trabalhando é perda de produtividade, o que nos leva a trabalhar, trabalhar e trabalhar ainda mais à custa da recreação. Isso é mais prejudicial do que você imagina.

Solução: Mantenha sua vida profissional e pessoal separadas quando sair do escritório e reserve um tempo para se cuidar por pelo menos uma hora todas as noites. Assista Netflix 5 ferramentas para potencializar sua experiência de visualização NetflixEu tenho que admitir que sou um grande fã do Netflix. Quero dizer, eu também gosto do Hulu e da Amazon nos meus filmes instantâneos, mas há algo na conveniência de transmitir Netflix de forma rápida e ... consulte Mais informação , jogue alguns jogos do Android ou pegar um novo hobby Aprenda hoje e ganhe amanhã: 8 passatempos que a Web pode ajudar você a começar por diversãoVocê pode aprender literalmente qualquer coisa na Internet - e um deles pode continuar pagando suas contas algum dia. Aprimorar suas habilidades on-line é uma porta aberta para melhorar a qualidade ... consulte Mais informação . Recreação e entretenimento são essenciais para manter a clareza de mente e evitar o desgaste.

Mau Hábito de Junho: Negligenciar o Exercício

Se você é trabalhador de colarinho branco, provavelmente passa a maior parte do dia sentado em uma cadeira. Isso pode causar estragos em sua postura O básico da boa postura do escritório: um guia animadoJá dissemos isso antes, ficar sentado muito tempo mata você. Trabalhar de nove a cinco horas em um escritório, sentado em uma cadeira por 8 horas por dia, enquanto olha para a tela do computador não é exatamente ... consulte Mais informação . Se você trabalha frequentemente com computadores, há riscos adicionais que você precisa manter sob controle, incluindo fadiga do computador Entrar na vida: 9 principais dicas para combater a fadiga do computador e proteger sua saúdeVocê sabia que seu estilo de vida sedentário pode estar matando você de dentro para fora? Ryan já apresentou um caso sobre riscos potenciais à saúde por ficar sentado demais e para aqueles de nós que ... consulte Mais informação . Um estilo de vida sedentário pode ter um grande impacto negativo na sua saúde física e mental.

Solução: Exercício. A maioria das resoluções de ano novo que envolvem exercícios começam em janeiro e tendem a fracassar até fevereiro. Acredito que o clima sombrio é um grande fator. A partir de junho, você estará se preparando para o sucesso, pois já terá o hábito quando o próximo inverno chegar.

Usar RunKeeper Acompanhe seus objetivos de treinamento enquanto treina com o RunKeeper [Android]Na MakeUseOf, adoramos encontrar aplicativos e outros motivadores on-line para manter a forma e a saúde. Depois de investigar esses aplicativos de fitness repetidamente, o RunKeeper sempre se mostra um dos melhores. Está... consulte Mais informação para acompanhar suas metas de exercícios e confira estes exercem canais do YouTube 7 melhores canais de treino do YouTube para exercitar em casaAcademias caseiras e personal trainers ajudam os que recebem dinheiro a se levantarem diretamente de suas camas e chegarem à academia. Nós, mortais menores, precisamos invocar nossos poderes de auto-motivação e disciplina para perseguir os poucos ... consulte Mais informação para treinamento e motivação.

Mau Hábito de Julho: Multitarefa

Lembra daquelas anotações que você começou a fazer em abril? Uma desvantagem das listas de tarefas e blocos de notas é que você começará a criar uma lista enorme de tarefas que podem parecer intransponíveis. Você pode se sentir obrigado a trabalhar em várias tarefas ao mesmo tempo para resolvê-las em um ritmo mais rápido.

Infelizmente, a multitarefa não apenas reduz a produtividade, mas resulta em um trabalho que não é o seu melhor esforço devido à atenção dividida. É melhor se concentrar em uma tarefa por vez.

Solução: Revise suas anotações e listas a partir de abril e repasse-as, atribuindo vários níveis de prioridade a cada tarefa. Comece enfrentando as tarefas mais difíceis e tire-as do caminho. É mais fácil ser produtivo quando o seu dia fica mais simples à medida que avança, não quando fica mais difícil.

Mau Hábito de Agosto: Distrações

Como você está aqui no MakeUseOf, presumo que você use a Internet regularmente. Isso significa que você entende o quão perturbador pode ser com todas as redes sociais, fóruns da comunidade e sites de notícias que competem 24/7 por sua atenção. Você pode abrir o Facebook e perder uma hora de sua vida em um piscar de olhos. Que matador de produtividade.

Solução: Existem plugins de navegador que ajudarão você a evitar essas distrações, limitando os sites que você pode visitar de acordo com a hora do dia. StayFocusd Mantenha o foco no StayFocusd para o Google Chrome e diga adeus às distraçõesA Internet é um lugar vasto, com muitas informações que geralmente podem ser impressionantes. Seria um eufemismo dizer que é o principal recurso para pesquisa e realização de trabalhos. Mas não ... consulte Mais informação é ótimo para o Chrome enquanto LeechBlock Distraído por sites que desperdiçam tempo? O LeechBlock para Firefox cuidará disso consulte Mais informação é ótimo para o Firefox. Leva apenas alguns minutos para configurar e você recuperará muito tempo perdido no final.

Mau Hábito de Setembro: Vício em Novidade

Dependência de smartphone Você é viciado em seu smartphone?Ao mesmo tempo, telefones fixos e telefones públicos eram tudo o que tínhamos - e sobrevivemos muito bem, muito obrigado. Mas agora, é quase ridículo se você não possui um iPhone ou Android, e para alguns dos ... consulte Mais informação é uma coisa real. vício em internet Faça uma pausa na Internet - Você agradecerá mais tarde [Opinião]Ah, a Internet. Uma das invenções mais revolucionárias do século passado, talvez até em toda a história da humanidade. Nunca antes tudo estava tão disponível em tão pouco esforço por um preço tão baixo ... consulte Mais informação é uma coisa real. Dependência de videogame Vício em videogame em adolescentes - o que é demais e como refrear o problemaO vício em videogame é um problema sério. Eu sei disso porque sou um ex-viciado em videogame. consulte Mais informação é uma coisa real. O que esses três têm em comum? São todas formas de novidade novidade. Se você sentir uma vontade irresistível e compulsiva de verificar seu telefone, acessar a Internet ou jogar videogame, provavelmente também sofrerá com isso.

Solução: Os três artigos vinculados acima contêm dicas e etapas que você pode executar para superar esses tipos específicos de vícios em novidades.

Quebrar um vício é difícil e provavelmente levará mais de um mês para o sucesso. Você falhará e falhará e falhará, mas um dia você se libertará do vício em novidades e descobrirá que tem muito mais tempo no seu dia. Além disso, sua mente ficará mais clara, pois não estará constantemente buscando outra solução de dopamina.

Mau Hábito de Outubro: Mau Gerenciamento de Email

Sua caixa de entrada de e-mail está cheia? Talvez você receba spam constantemente. Talvez você se sinta sobrecarregado pelas dezenas, centenas ou milhares de e-mails que precisa enviar todos os dias. Se você tem medo de abrir seu e-mail, pode sofrer com um gerenciamento inadequado de e-mail, que é um problema que pode drenar muito do seu tempo.

Solução: Aprender a e-mail como um profissional Como enviar e-mail como um profissionalExistem muitos fatores que afetam a eficiência do email - não apenas escrevendo os emails, mas configurando a caixa de entrada, gerenciando emails, sabendo quando verificar emails e muito mais. Aumentar a eficiência do e-mail significa ... consulte Mais informação usando ferramentas como a do Gmail Filtros 5 filtros do Gmail para ajudar a priorizar e organizar sua caixa de entradaQuais filtros cada pessoa deve ter em seu arsenal para que sua caixa de entrada seja tão organizada quanto a minha? Estou aqui para ajudá-lo a começar a configurar seus cinco primeiros filtros ou ... consulte Mais informação e Respostas Enlatadas E-mail mais rápido e melhor com respostas prontasNão tem tempo para cozinhar o almoço? Não tem problema, pegue uma lata. Precisa de alguma comida de acampamento que não vai mal? Fácil, pegue um pouco de comida enlatada. Cansado de digitar as mesmas respostas por email? Tente e-mails enlatados! Pensar... consulte Mais informação . Verifique se sua caixa de entrada está limpa no final do dia. Mova as tarefas para suas anotações ou listas de tarefas, se necessário. Além disso, desative as notificações por e-mail e verifique seu e-mail somente em determinados horários do dia, por exemplo, de manhã, durante o almoço e depois do jantar.

Mau Hábito de Novembro: Arquivos Desorganizados

Até agora, em novembro, é provável que você tenha acumulado muita confusão no seu computador ao longo do ano. A desorganização é prejudicial à produtividade, pois aumenta o tempo necessário para localizar arquivos e pastas. Também pode abrandar o seu computador e ficar sem espaço no disco rígido. Além disso, a desordem não é tão boa para maior clareza.

Solução: Use uma ferramenta para excluir arquivos duplicados Excluir arquivos duplicados rapidamente com essas ferramentasUma das maneiras mais rápidas de entupir seu disco rígido é armazenar arquivos duplicados. Na maioria das vezes, você provavelmente nem percebe que possui arquivos duplicados. Eles vêm de uma variedade ... consulte Mais informação e liberar espaço 6 maneiras de liberar espaço no seu computador WindowsA desordem pode ser uma grande desvantagem na produtividade. Com o tempo, os arquivos se perdem, os programas não são utilizados e, de repente, o seu disco rígido, que antes era espaçoso, está repleto de coisas inúteis e você precisa limpá-lo ... consulte Mais informação no seu computador. Tudo Tudo portátil torna a pesquisa de arquivos instantânea no seu PC consulte Mais informação é um relâmpago rápido alternativa à pesquisa na área de trabalho do Windows Quais são as ferramentas mais rápidas para a Pesquisa na Área de Trabalho do Windows?A pesquisa é uma das ferramentas digitais que consideramos óbvias e em que confiamos. Felizmente, o Windows vem com um recurso de pesquisa útil. As ferramentas de terceiros poderiam ser melhores e mais rápidas? Nós fizemos o teste. consulte Mais informação que permite pesquisar e encontrar arquivos e pastas em um instante. E, é claro, um pouco de graxa de cotovelo para organizar manualmente suas pastas pode percorrer um longo caminho.

Mau Hábito de Dezembro: Não Usando RSS

Quando chegamos ao final do ano, você já criou uma lista impressionante de novos hábitos que afetam positivamente sua produtividade. Na verdade, você seria uma máquina de produtividade feliz se aplicasse janeiro a novembro à sua vida cotidiana. O último tempo que você pode economizar em sua rotina diária vem de acompanhar com eficiência os sites de notícias.

Solução: Use um leitor de RSS. Para quem não sabe, confira nossa guia rápido de RSS Jornal 2.0 - Seu guia para RSSExiste uma tecnologia na Web que pode encontrar informações sobre quase qualquer assunto na Internet e dar uma colherada para você. Com o RSS, você pode ler todos os artigos oferecidos por qualquer blog em particular. consulte Mais informação . Com a descontinuação do Google Reader e do controvérsias em torno de Feedly Feedly estava roubando seu conteúdo - aqui está a história e seu códigoNa semana passada, o Feedly lançou um novo "recurso" controverso - seqüestrando links de feed. Aqui está a história completa de por que as pessoas estão com raiva e como um blogueiro ajudou a corrigir a situação. consulte Mais informação , Eu recomendo Digg Reader Digg Reader é uma alternativa maravilhosamente mínima para FeedlyDigg lançou um leitor em junho, após o desligamento do Google Reader. O Digg Reader é um leitor elegante e minimalista que coloca o foco onde deveria estar - nos artigos que você deseja ler. consulte Mais informação , AOL Reader AOL Reader: concorrente do Feedly ou um segundo classificado alternativo do Google Reader?Como uma fênix, a morte do Google Reader levou à sua ressurreição. Após sua morte, meia dúzia de alternativas surgiu das cinzas do Google Reader - algumas das quais mal funcionam. Outros, no entanto, ofuscam até a funcionalidade do Google Reader. Um desses ... consulte Mais informação ou um Aplicativo Android para RSS RSS e além: os 5 principais aplicativos Android Reader de graçaO RSS, que significa Really Simple Syndication ou Rich Site Summary, dependendo de quem você pergunta, é uma maneira popular de receber atualizações de notícias de seus sites favoritos. Você pode escolher quais atualizações você ... consulte Mais informação para portabilidade.

Você tem um ano inteiro pela frente. Mesmo se você internalizar apenas alguns desses hábitos em sua vida, verá uma melhoria notável em sua produtividade. Deixe-nos saber nos comentários se você tem outros (bons) hábitos que o ajudaram a ser mais produtivo.

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