Mate estes 8 demônios de falar em público para conquistar seu medo

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Falar em público é um dos medos sociais mais comuns. Costuma-se dizer que as pessoas temem falar em público mais do que a morte. Mas é algo que muitas pessoas - de estudantes a executivos - precisam fazer regularmente. Não importa o quanto você não goste, pode ser necessário falar em público em algum momento no futuro.

Vamos dar uma olhada em alguns dos medos comuns em falar em público e como aliviá-los.

Por que falar em público nos torna tão nervosos?

Em um nível superficial, existem algumas respostas fáceis para essa pergunta.

Algumas razões têm a ver com a nossa auto-imagem. Achamos que vamos nos fazer de tolos ou projetamos nossa própria experiência nos outros, deixando-nos com um complexo de inferioridade debilitante.

Algumas razões têm a ver com o nosso público.

Assumimos que eles possam ver nossas maiores fraquezas, sejam elas quais forem, ou que estejam nos julgando. Não faltam esses tipos de teorias semi-intuitivas.

Mas algumas pessoas consideraram isso mais profundo - e mais científico -. Uma teoria fascinante, na verdade, surge da psicologia evolucionária e diz que, como animais sociais, valorizamos fazer parte de um grupo. E quando somos apontados como estando fora desse grupo, nos sentimos desconfortáveis. A ideia é que nossas chances de sobrevivência foram significativamente menores quando estávamos sozinhos do que quando estávamos em um grupo, então nos sentirmos em pânico.

Isso está relacionado a uma teoria interessante publicada em Psicofisiologia (Como Reportado por O Atlantico)…

A ansiedade social que sentimos como centro das atenções pode realmente mudar a maneira como prestamos atenção aos rostos. Rostos zangados ou infelizes são processados ​​especialmente rapidamente pelo cérebro nessas situações. Portanto, não apenas ficamos desconfortáveis ​​ao sermos escolhidos, mas nosso cérebro realmente começa a trabalhar contra nós, fazendo a multidão parecer menos feliz do que é!

E, é claro, outro fator que contribui é que as pessoas geralmente têm medo do que não estão familiarizadas.

É por isso que aqueles que se levantam para falar na frente de grupos regularmente perdem o medo. Eles aprenderam com o tempo que não há razão para ter medo - a maioria das coisas que eles tinham tanto medo não aconteceram. Eles internalizam o fato de que tudo ficará bem.

Independentemente dos processos psicológicos ou neurológicos subjacentes ao nosso medo de falar em público, temos a tendência de focar em coisas específicas que fizemos ou que não fizemos para que o medo ocorra. É por isso que discutiremos esses medos específicos aqui.

Sintomas da glossofobia

Se você ficar nervoso antes de subir ao palco para falar na frente de uma platéia, provavelmente estará familiarizado com os sintomas da glossofobia (o medo de falar em público). Mas você sabe por que experimenta essas coisas em particular?

Quando você está em uma situação socialmente estressante - especialmente uma tão estressante quanto falar em público -, seu corpo entra em um modo de proteção; você provavelmente já ouviu falar da resposta "lutar ou fugir". É exatamente isso que acontece quando você sente ansiedade em falar em público. Seu corpo está entrando no modo de sobrevivência de emergência.

A adrenalina, o hormônio que desencadeia a resposta de luta ou fuga, é liberada. Em essência, a adrenalina prepara seu corpo para lutar pela sobrevivência ou correr o mais rápido possível. Isso é feito aumentando o fluxo sanguíneo para certas partes do corpo, o que pode induzir sudorese, tremores, boca seca, a necessidade de usar o banheiro e ficar pálido ou corado. Você pode até perder o sono antes de seu discurso iminente.

Estes são todos os sintomas clássicos da glossofobia. Entender por que você começa a se sentir assim pode ser útil para superar seu medo de falar em público. Tendo em mente que seu corpo está apenas se protegendo contra uma ameaça que não existe, ajuda muitas pessoas a se sentirem mais calmo quando confrontado com uma situação de falar em público - é uma reação natural, mas faz muito tempo desde que precisávamos isto.

Compreendendo seu medo

O primeiro passo para superar o seu medo de falar em público é entender exatamente do que você tem medo. A maioria das pessoas tem um medo generalizado de ficar na frente das pessoas, mas não tem uma boa ideia da situação que lhes causa tanto desconforto.

Para realmente superar o seu medo, você precisa entender de onde vem o seu medo.

Uma das melhores maneiras de obter informações sobre sua glossofobia é: jornal sobre isso Power Up Your Journal Writing Com estas dicas do primeiro diaA redação de diário ou diário é uma ótima maneira de exercitar e melhorar suas habilidades de escrita, documentar o que está acontecendo em sua vida e manter-se em sintonia com seus pensamentos e sentimentos. consulte Mais informação . Reserve meia hora, encontre um lugar tranquilo e sem distrações, desligue o telefone e escreva com um caneta e papel 3 cadernos de papel que vale a pena gastarEscrevemos muito sobre maneiras de alta tecnologia para acompanhar as coisas e gerenciar sua vida. Mas, às vezes, um notebook comum é a melhor coisa que você pode usar. consulte Mais informação . Reflita sobre como você se sente em falar em público. Pense no que você gosta sobre isso -

Você gosta de ensinar às pessoas coisas que elas não sabem?

Você gosta das conexões que faz durante e após a sua apresentação?

Você tem uma sensação de realização quando termina?

Depois, passe para as partes mais difíceis: qual o pior que poderia acontecer em seu discurso? Você tem medo de parecer tolo? Que o seu público vai pensar que você não merece falar na frente deles? Que alguém lhe fará perguntas difíceis? Que você cometerá um erro na sua apresentação? Se um deles fosse verdade, o que realmente aconteceria? Se precisar de alguma orientação, você pode adaptar isso como um prompt de registro no diário no medo do fracasso.

Outra maneira pela qual você pode ter uma ideia do seu medo é conversar com alguém que é bom e gosta de falar em público (se você conseguir superar seu aborrecimento por ter essa pessoa). Converse com eles sobre o motivo de seu medo e pergunte por que eles não se sentem da mesma maneira. Provavelmente, é melhor fazer isso com alguém que você conhece bem, pois é mais provável que eles entendam seus medos um pouco irracionais.

Depois de começar a entender seus medos, é hora de começar a se treinar e usar algumas ferramentas para superar esses medos específicos. Abordaremos medos e estratégias específicos para lidar com eles - se você ainda não tiver certeza do que está deixando você com medo de falar em público, escolha algumas estratégias e veja se elas ajudam. Caso contrário, tente um pouco mais!

Sentindo-se Indigno

Isso é comum - você se sente um especialista em um tópico até chegar na frente de uma multidão. Nesse ponto, você se sente um impostor completo e começa a "sentir" que todos na platéia sabem mais sobre isso do que você. Você teme que eles o julguem, pensando que você não tem autoridade para estar na frente deles falando sobre algo que eles já sabem, e talvez até zombando do seu novato erros.

Infelizmente, não há uma boa solução tecnológica para esta. Não existe um aplicativo que faça você se sentir um especialista em seu tópico e nenhum site que ajude você descobre se tem mais conhecimento do que a maioria das pessoas em seu campo (embora pareça às Quora e ver as perguntas que as pessoas estão fazendo pode ajudar).

A melhor coisa a fazer nesse caso é lembrar que você foi convidado a apresentar seu tópico por um motivo: alguém pensa que você é uma autoridade e confia na sua opinião. Você não estaria na frente de uma audiência se não fosse esse o caso. Lembre-se disso toda vez que começar a se sentir inferior.

Se isso é algo que realmente te incomoda e fica na sua cabeça enquanto você se prepara para o seu discurso, você pode gastar algum tempo escrevendo sobre isso. Anote suas realizações em seu campo, reflita sobre os horários em que você respondeu perguntas que foi realmente útil para as pessoas e pense em quanto tempo você passou a se familiarizar com sua tema. Se você estiver brindando ou fazendo outro discurso em uma reunião social, pense em quão bem você conhece a pessoa que você está brindando ou as pessoas para as quais você se dirigirá.

Se você foi solicitado a falar, você são um especialista em sua área. Você só precisa se lembrar!

Esquecendo suas falas

Como você lida com o esquecimento do que você diria a seguir pode torná-lo um ótimo orador público ou deixá-lo com tanto medo que você escreve toda a apresentação, o que leva a chatos e pouco atraentes discursos. Antes de entrarmos em estratégias para lembrar o que você planejava dizer, vamos falar rapidamente sobre o que fazer quando você Faz esqueça o que você diria a seguir - porque isso acontecerá.

A primeira coisa que a maioria das pessoas faz quando esquece o que ia dizer é o pânico - o que as deixa ainda mais distantes. Não há motivo para ficar confuso!

Todo mundo esquece o que diria a seguir, esteja na frente de uma empresa inteira ou conversando com os amigos no bar. O que você faz quando perde sua linha de pensamento em casa? Você diz: “Oh, eu perdi o que ia dizer lá... onde eu estava? Oh, certo.. . ” e então você continua. Você pode fazer a mesma coisa ao falar em público. Mantenha-se composto, ria, tome um copo de água se precisar e continue.

Outra recomendação: quando você perder o que diria e tiver que fazer uma pausa por um momento, parecerá que você está parado ali em silêncio por um longo tempo, quando na verdade é apenas uma questão de segundos. Seu público provavelmente nem notará! Não sinta a necessidade de preencher o silêncio - apenas se recomponha e continue.

Ok - agora você está pronto para lidar com o esquecimento de suas falas, apenas por precaução. Mas o que você pode fazer para evita essa situação em primeiro lugar?

Use recursos visuais como instruções para contar histórias. Uma estratégia recomendada é usar imagens únicas 6 sites gratuitos para imagens de domínio público e fotografias de ação grátisDomínio público refere-se a material 'publicamente disponível' e não coberto por propriedade intelectual ou direitos autorais. Nos meios de comunicação de hoje, onde a arte visual é abundante, há uma alta demanda por imagens, por exemplo ... consulte Mais informação , aspas ou figuras nos slides que lembrarão o que você diria a seguir. Se você vai usar uma metáfora, inclua uma imagem de uma parte da metáfora. Se você vai contar uma história pessoal, faça uma citação dessa história. Se você está prestes a apresentar sua proposta para uma empresa, use números que mostrem os ótimos resultados que você teve no passado.

Digite algumas anotações e instruções para falar em um tablet. Como Ryan sugeriu em seu dicas técnicas para aparecer na TV ou no rádio 6 dicas técnicas para ajudar você a se preparar para uma aparição no rádio ou na TVSe você se encontrar na situação em que foi contactado para uma entrevista como esta, aqui estão algumas dicas importantes que ajudarão você a usar a tecnologia para tornar sua experiência mais agradável. consulte Mais informação . Em vez de usar papel ou cartolina, que podem fazer barulho e chamar atenção, mantenha um tablet nas proximidades (no pódio funciona bem, mas você pode segurá-lo durante a apresentação, se precisar para). Basta anotar uma linha para cada slide ou cada ponto principal da sua apresentação que lembrará o que você precisa dizer. Dessa forma, uma rápida olhada o levará de volta aos trilhos.

Ritmo ruim

Este é o que eu lido comigo mesmo - sempre que me levantava para falar na frente de um grupo, eu voava pelos meus slides como o mais rápido possível, geralmente esquecendo de mencionar coisas importantes no processo e terminar muito antes do esperado Tempo. Quando isso acontece, as apresentações são difíceis de seguir, não são muito atraentes ou interessantes, e resultam em muitas perguntas no final, que podem ser estressantes por si só.

Existem várias maneiras de lidar com esse problema, e a maioria delas é simples.

Visualização do apresentador do PowerPoint, juntamente com as funções equivalentes em outro software de apresentação Apresentações evoluídas: 4 alternativas ao PowerPoint e Keynote comparadasMesmo que você possa criar apresentações realmente eficazes com o PowerPoint e o Keynote, esses aplicativos são passados ​​(para não mencionar relativamente caros), e é hora de tentar algo novo. Aqui estão quatro alternativas refrescantes. consulte Mais informação , exiba um cronômetro iniciado quando você iniciar sua apresentação. Esta é uma ferramenta útil e não deve ser esquecida! Se você planeja gastar a mesma quantidade de tempo em todos os slides da sua apresentação (não é comum, mas certamente possível), você terá uma idéia de quando deve avançar para o próximo slide.

Se precisar variar a quantidade de tempo que você gasta nos slides, adicione um intervalo de tempo nas anotações, conforme a figura abaixo.

Isso ajudará a mantê-lo no caminho certo. Você também pode usar ferramentas de telepromptação como uPrompt Crie melhores programas on-line com o Uprompt TeleprompterOs blogueiros e artistas de vídeo do YouTube fazem com que os monólogos recitados na tela pareçam tão fáceis! Na verdade, é possível aparecer na tela da mesma maneira profissional que esses profissionais. O truque é remover o ... consulte Mais informação ou PromptSmart PromptSmart rola para você enquanto você lê seu discursoA maioria de nós prefere cuidar de bebês gêmeos famintos do que fazer um discurso para um público de estranhos, mas o aplicativo iOS exclusivo chamado PromptSmart promete facilitar a tarefa. consulte Mais informação para ajudar a mantê-lo no ritmo.

Se você tende a acelerar, como eu, insira lembretes para parar e respirar ou tomar um copo de água em suas anotações ou avisos. Essas pausas não apenas contribuem para um discurso com um som natural, mas também servem para impedir que você vá rápido demais. Embora o uso de notas e promotores ajudem nisso, tudo se resume à prática!

Fazendo erros

O medo de cometer erros durante a sua apresentação - ou ser chamado por um erro ou imprecisão - é aquela que aterroriza muitas pessoas e é a razão por trás de muitas discursos memorizados. Existem algumas coisas que você pode fazer para minimizar as chances de cometer um erro. Mais importante ainda, é importante perceber que, se você faz um, não é grande coisa. As pessoas cometem erros o tempo todo, e seu público quase certamente será muito compreensivo. Corrija-se e siga em frente.

Além de conhecer bem o seu tópico, a melhor coisa que você pode fazer para reduzir as chances de cometer um erro é praticar e Grave você mesmo 5 ótimas dicas para gravar áudio com qualquer smartphone ou tabletO seu telefone é muito inteligente. Com o Angry Birds, o Facebook e os aplicativos de escritório móvel, é fácil esquecer que alguns dos recursos que usamos com mais frequência estavam disponíveis naqueles dispositivos móveis muito antigos ... consulte Mais informação . Ninguém gosta de ouvir gravações de si mesmos, mas ser capaz de ouvir seu discurso da perspectiva do público ajudará você a ouvir muitas coisas, incluindo erros. Você pode descobrir que precisa de um pouco mais de modulação de tom em sua voz, que usa muitos "ums" ou "uhs" ou que cometeu um erro sem saber.

Outra coisa a ter em mente é quando é mais provável que você cometa um erro - você tende a divagar quando se esquece do que diria a seguir? Ou comece a falar muito rápido quando estiver nervoso? Você fica perturbado quando alguém faz uma pergunta? Conhecer as situações que dificultam sua concentração significa que você pode praticar com essas coisas em mente. Você também pode grave um vídeo de si mesmo O iSpy transforma a webcam do seu computador em equipamento de vigilância [Windows] consulte Mais informação usando sua webcam para obter mais informações sobre os lugares que você provavelmente encontrará.

Ser o centro das atenções

Muitas pessoas - introvertidas e extrovertidas - se sentem desconfortáveis ​​por serem o centro das atenções. Isso pode voltar aos fatores sociais e evolutivos que discutimos anteriormente; ser o centro das atenções significa ser destacado e, muitas vezes, ser separado de um grupo. Quando você está em um palco ou em frente a uma sala de conferências, pode parecer que não há como tirar os holofotes de si mesmo.

Mas isso não é totalmente verdade.

Sim, você será o foco das atenções. Essa é apenas a natureza das apresentações. Mas você pode mudar o foco do seu público como orador para o que está dizendo ou falando com algumas estratégias importantes.

A solução começa no início da sua apresentação.

Adam Grant, professor e autor, recomenda começar com um quebra-cabeça, uma pergunta interessante ou uma história. Isso leva o público a pensar na mensagem que você está tentando transmitir. Quanto mais eles se envolvem com o conteúdo do seu discurso, menos eles estão pensando em você.

Você também pode diminuir um pouco as luzes - isso faz com que muitos alto-falantes se sintam mais confortáveis ​​e também aumentar a probabilidade de seu público rir de suas piadas, o que ajuda bastante a colocar você em facilidade.

Obviamente, ter slides interessantes atrairá o público para a tela de projeção ou o quadro branco, mas se eles estiverem também atraente, seu público se distrairá da sua mensagem. Usando os princípios do bom design de slides (como você pode ver em essas 28 apresentações criativas) faça seu público pensar na sua mensagem e não se distraia com os slides.

E, claro, praticar. Depois de fazer várias apresentações para grupos grandes, você começará a se sentir mais confortável. Aprender a ser empolgado por falar em público - em vez de aterrorizado com isso - exige esforço e prática. Apenas continue!

Como lidar com perguntas

Você está se sentindo bem ao concluir sua apresentação sem problemas. Mas o pensamento de responder perguntas da platéia deixa você se sentindo fraco nos joelhos. Fazer uma apresentação ensaiada é uma coisa, mas interagir com outras pessoas e lidar com perguntas inesperadas é totalmente diferente.

O conselho mais útil que já recebi sobre como lidar com perguntas em apresentações é simples:

Não tenha medo de dizer "não sei".

Admitir que você não sabe a resposta para uma pergunta é muito melhor do que tentar inventar algo ou se atrapalhar com algo com o qual você não está totalmente familiarizado. As pessoas o respeitarão por dizer que você não sabe e que entrará em contato com o interlocutor mais tarde.

Dito isto, a melhor maneira de se preparar para lidar com perguntas em sua palestra é dar uma palestra prática a alguns amigos ou colegas de trabalho (os membros da família podem não ser tão abertos quanto a problemas em sua apresentação, portanto, eles não fazem um ótimo teste público). Peça-lhes que aponte áreas onde você não estava claro ou onde deixou algo inexplicável. Diga a eles para fazerem perguntas sobre qualquer coisa que eles não entenderam ou discordaram. Pratique responder com calma e confiança.

Se você não tem um público-alvo de teste disponível ou se acha que essa estratégia não funcionará bem para você, também pode usar ferramentas de mapeamento mental 4 excelentes ferramentas de mapeamento mental baseadas na Web para aprimorar sua criatividadeOs mapas mentais são um recurso maravilhoso para o brainstorming, o planejamento e o gerenciamento de idéias, de maneira a aumentar sua produtividade e aumentar sua criatividade. Mas e se você quiser criar um mapa mental sem caneta ou papel? consulte Mais informação para criar uma rede de tópicos e ângulos que possam ajudar a prever algumas das perguntas que você provavelmente obterá.

Coloque seu tópico no meio e adicione nós para o seu público, tópicos relacionados e qualquer outra coisa que você possa imaginar. Então tire um tempo para debater algumas idéias 8 dicas para ter idéias vencedoras quando você está brainstorming sozinhoDuas cabeças pensam melhor que uma, mas o brainstorming é tanto sobre a resolução individual de problemas quanto sobre o grupo. Aqui estão alguns métodos para criar uma "tempestade" de idéias. consulte Mais informação sobre que tipos de problemas podem vir à sua mente. Depois de obter algumas dicas sobre os tipos de perguntas que você pode enfrentar, prepare-se para respondê-las!

Falha técnica

Se você já fez isso antes, pode tender a se preocupar com isso antes da sua apresentação, quando deve tentar manter o foco e se alimentar da energia do evento em que estará falando. Não deixe seus preparativos técnicos até o último minuto! Verifique se você está preparado.

Antes de tudo, verifique se os slides foram salvos no seu laptop, em um Flash drive As melhores, mais rápidas e mais robustas unidades flash USB que você pode comprar agoraAs unidades flash USB são algumas das invenções mais legais para os geeks. Reunimos cinco das unidades mais rápidas, robustas e melhores do mercado. Aqui está o que encontramos. consulte Mais informação e na nuvem Dropbox vs. Google Drive vs. OneDrive: Qual armazenamento em nuvem é melhor para você?Você mudou a sua maneira de pensar sobre armazenamento em nuvem? As opções populares do Dropbox, Google Drive e OneDrive foram acompanhadas por outras pessoas. Ajudamos você a responder qual serviço de armazenamento em nuvem você deve usar. consulte Mais informação . Ter cópias impressas para todos, por precaução, também é uma boa ideia (embora isso possa não ser viável se você estiver falando com dezenas de centenas de pessoas). Pode não ser uma má idéia salvá-lo como .ppt e .pptx, caso você precise usar uma versão mais antiga do PowerPoint para abri-lo (e se tiver mais problemas do PowerPoint, tente essas estratégias 3 soluções simples para abrir slides de apresentação em Power Point PPTPrecisa abrir uma apresentação do PowerPoint, mas ela não abre? Ou é um PPTX ou você não tem o Microsoft Office. Mostraremos maneiras rápidas de acessar esses slides. consulte Mais informação ). Traga cabos extras se você precisar deles, apenas por precaução.

Saber que você tem cópias dos slides em pelo menos três lugares diferentes deve ajudar bastante a manter os nervos sob controle. Imprima folhetos com antecedência para não precisar correr para a copiadora. Chegue cedo ao local para configurar seu computador e a apresentação para garantir que tudo funcione. Se você estiver usando som ou vídeo, faça um teste para garantir que eles sejam reproduzidos corretamente e tenha um plano de backup se não o fizerem (mesmo que esteja apenas lendo uma transcrição ou descrevendo o vídeo).

Se você tomou essas preparações, está o mais preparado possível para falhas técnicas. Há certas coisas que simplesmente não podem ser previstas -falhas no disco rígido 5 sinais de que seu disco rígido está falhando (e o que fazer)Como a maioria das pessoas hoje possui laptops e discos rígidos externos, que são arrastados um pouco, a vida útil realista do disco rígido é provavelmente de 3 a 5 anos. Este é um extremamente ... consulte Mais informação , problemas elétricos Os efeitos da falta de energia no seu computadorVocê desconecta o computador durante tempestades severas? Caso contrário, você pode querer começar. consulte Mais informação e assim por diante - com o qual você só precisará rolar se eles surgirem. Felizmente, a maioria das audiências está entendendo.

Parecendo um tolo

Isso está relacionado ao medo mencionado acima, sentindo-se inferior, mas isso é um pouco diferente - muitas pessoas ficam nervosas com a aparência, independentemente da natureza da platéia. Eles poderiam ser estudantes mais jovens, colegas, colegas. Tem muito mais a ver com insegurança pessoal do que como você se sente em relação ao seu público.

Geralmente, quando se trata de falar em público, diminui a falta de autoconfiança. Pode haver vários problemas subjacentes a isso, mas este artigo não trata de auto-ajuda; trata-se de superar o seu medo de apresentar! Então, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar aumentar sua confiança Para as mulheres: fique bem e sinta-se confiante com esses 6 subredditsAqui está uma lista de Subreddits que todas as mulheres devem ler - para mulheres de todas as idades que desejam maximizar sua beleza exterior. consulte Mais informação .

Olha a parte. As pessoas que se vestem bem se sentem mais confiantes, ganham mais dinheiro e apresentam uma imagem geral melhor para o seu público. Você não precisa estar na moda, mas conhecendo algumas das últimas tendências da moda 6 comunidades de moda on-line para homens e mulheres elegantesA moda nem sempre é vanguarda e experimental. Existem princípios básicos de estilo comprovados e verdadeiros que podem impulsionar você a novos níveis de autoconfiança e expressão pessoal. Essas comunidades ajudarão você a chegar lá. consulte Mais informação certamente não machucaria.

Para os homens, um terno bem ajustado é difícil de vencer. Muitas mulheres com opiniões diferentes sobre que tipo de roupa apresenta uma imagem profissional, mas ternos, saias, blazers, blusas e vestidos podem ser usados ​​com grande efeito. Se você estiver procurando por idéias, confira estas 10 blogs de moda para mulheres profissionais.

Fique empolgado com o seu discurso. Isso ajuda muito. Buscar a inspiração certa antes de subir ao palco ou se levantar na frente de todos pode ajudar bastante a transformar seu nervosismo em excitação. Falar em público é uma oportunidade fantástica, e reconhecer que é uma chance de melhorar a si mesmo, trabalhar em uma nova habilidade e obter algum desenvolvimento pessoal ajudará você a ter a mentalidade certa. Você também pode assistir a alguns vídeos inspiradores 8 vídeos inspiradores que instantaneamente aumentam sua motivaçãoComo você se sente com vídeos motivacionais? Você pode pensar que eles nada mais são do que comícios de ânimo digital glorificados, onde pessoas excessivamente otimistas pregam palavras vazias de sucesso, vitória e, finalmente, felicidade. E para alguns ... consulte Mais informação para ajudar você a se motivar e se animar.

Tenha slides de ótima aparência. Isso também contribui para uma imagem profissional. e pode ajudar a dar-lhe confiança na sua apresentação. Use o princípios básicos de design 5 princípios básicos de design gráfico que você aceita todos os diasNa era visual da Internet, é relativamente fácil criar seus próprios designs gráficos, mas eles não precisam parecer caseiros. consulte Mais informação para criar um apresentação profissional 10 dicas do PowerPoint para preparar uma apresentação profissionalUse estas dicas do Microsoft PowerPoint para evitar erros comuns, manter seu público envolvido e criar uma apresentação profissional. consulte Mais informação isso será adicionado ao seu discurso e não o prejudicará. Os maiores oradores públicos são frequentemente apoiados pelos maiores slides.

Enfrente seus medos de frente

Se a idéia de falar em público o aterroriza, é hora de ficar cara a cara com esse medo e conquistá-lo. Pouquíssimas pessoas nascem sendo grandes oradoras - mas muitas pessoas alcançaram a grandeza com a prática focada e um bom controle sobre as dicas acima. Você pode não ter tempo para se envolver em muita prática antes da sua próxima apresentação, mas tornando-o um hábito Como matar a motivação, sugar os vampiros e terminar o que você começaProjetos de vida que estão paralisados? Sim, todos nós os temos. A história é sempre a mesma. Começamos com uma ideia, mas nunca a concretizamos. Quebre os obstáculos quebradiços e persista com essas dicas. consulte Mais informação não desistir das oportunidades de falar em público ajudará muito no futuro.

E embora isso pareça aterrorizante, na verdade buscando oportunidades de falar em público são ótimas para o crescimento pessoal.

Nós mencionamos Toastmasters em um artigo anterior sobre dicas de falar em público 5 dicas para melhorar suas habilidades de falar em público consulte Mais informação . Toastmasters é uma organização sem fins lucrativos que busca ajudar as pessoas a superar seu medo de falar em público e se tornarem apresentadores muito melhores. Eles apresentam um ambiente de baixa pressão e orientado para equipes, para ajudá-lo a se tornar o melhor orador público que você pode ser. Se você tem muito medo de ficar na frente das pessoas, eu recomendo entrar em contato com elas!

Mesmo que você ainda não esteja pronto para sair e procurar oportunidades de falar, manter os princípios acima em mente ajudará você a superar seu medo. É muito lembrar, mas, concentrando-se nos medos específicos que você tem, você estará melhor preparado para seu próximo compromisso de falar, seja uma apresentação de negócios enorme ou um brinde rápido em uma pequena Casamento. Deixo-vos com este inspirador

Deixo-vos com este inspirador TED Talk by Megan Washington, que é um dos principais cantores / compositores da Austrália. Ela compartilha seu medo mortal de falar em público, mas até o final do vídeo ela consegue matar alguns demônios dentro de nós. Atenha-se a isso e boa sorte!

Quais são os seus medos de falar em público? Quais pensamentos realmente o deixam nervoso? Você já tentou alguma das estratégias acima? Quais outras estratégias funcionam melhor para você? Compartilhe seus pensamentos abaixo!

Créditos da imagem: Vista traseira do empresário em pé nas luzes do palco (editado), Conceito de liderança - monte de lápis cinza com um vermelho, jovem na cama, mulher jovem e bonita com nota, Empresário frustrado em óculos tocando sua cabeça, pergunta dor de cabeça dúvida, curso de batom vermelho em fundo branco com "Opa", Empresário sentado no centro das atenções, Muitos dedos levantados em sala de aula na universidade, Uma morena segurando uma chave usb, Forte, homem negócios, Cavaleiro de armadura luta contra dragão com uma espada via Shutterstock.