Como iniciar qualquer projeto agora quando não lhe apetecer

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Uma jornada de mil milhas começa com um único passo. Laozi capturou artisticamente a importância de começar quando você está enfrentando uma tarefa monumental - mas ele não forneceu muitos conselhos para dar o primeiro passo.

Os primeiros passos podem ser os parte mais difícil de qualquer tarefa Como sair da sua zona de conforto e esmagar seus medosFicar na zona de conforto parece seguro, mas em prol do desenvolvimento pessoal, precisamos sair de nossas zonas de conforto. A tecnologia pode nos mostrar como esticar fora de nossas zonas de conforto? consulte Mais informação , do menor projeto à maior mudança individual. Dar o primeiro passo pode fazer com que você se mova em direção ao seu objetivo. Mas quando seus pés estão enraizados no chão, pode ser a parte mais difícil de todo o processo.

Para ajudá-lo, aqui estão algumas maneiras de iniciar seu projeto, não importa qual seja.

Break It Down

Qualquer projeto pode ser dividido em partes menores. Vamos ver o exemplo de um projeto de codificação

5 idéias de projetos para ajudá-lo a aprender a programar mais rapidamenteExistem algumas maneiras de facilitar a curva de aprendizado da programação. Deixe suas mãos sujas e aprenda mais rápido com projetos paralelos que você pode iniciar a qualquer momento. Brinque com esses cinco. consulte Mais informação . Aqui está uma maneira de dividir em etapas:

1. Delinear os objetivos do projeto.
2. Detalhe o projeto e como ele atende aos objetivos.
3. Pesquise módulos e bibliotecas pré-fabricados.
4. Código de rascunho.
5. Teste.
6. Edite e atualize o código.
7. Enviar.

Esta é uma abstração séria, mas você entendeu. O mesmo pode ser feito com um projeto de auto-aperfeiçoamento 12 desafios para mudar a vida que você pode experimentar como projetos de 30 diasDesafios pessoais nos fazem mudar. Que tal adotar um método mais deliberado, projetando seus próprios desafios com 12 projetos de autodesenvolvimento para o Ano Novo? Aqui estão algumas idéias. consulte Mais informação . Digamos que você queira perder peso. Veja como você pode dividir isso:

1. Obter peso atual.
2. Decida o peso razoável da meta por seis meses.
3. Estabeleça metas mensais.
4. Faça um plano de nutrição.
5. Faça um plano de exercícios.
6. Publique objetivos online.

Novamente, você pode adicionar muito mais etapas, mas a idéia geral é a mesma. Seu projeto parecerá muito mais gerenciável quando o primeiro passo for "traçar objetivos do projeto Como criar um quadro de visão e atingir seus grandes objetivosVocê pode chamá-los de grandes pedras ou grandes objetivos cabeludos e audaciosos. Alguns chamam de lista de baldes. Esvaziar esse balde exige ação. É aqui que uma ferramenta visual como o Trello se mostra útil. consulte Mais informação ”Em vez de“ escrever um novo programa ”. Da mesma forma, é mais fácil enfrentar o seu peso atual e estabelecer uma meta por seis meses no caminho do que "perder 50 libras".

Independentemente do projeto que você deseja executar, divida-o em pequenas etapas e verifique se as duas primeiras etapas são especialmente gerenciáveis. Se eles puderem ser feitos em alguns minutos, melhor ainda. Esse é o primeiro passo na sua jornada.

Visualize o processo

Muita pesquisa foi feita na visualização e nos efeitos que ela tem no cérebro humano. Parece uma coisa pequena, pouco provável de fazer muita diferença concreta em sua vida, mas alguns cientistas dizem que isso pode realmente ser muito motivador.

Imagine-se fazendo o que quer que seja. Mas não se imagine de longe; imagine a experiência com seus próprios olhos. Concentre-se em seus sentidos: o que você vê, ouve, sente ou cheira? O que faz sinto como para experimentar o sucesso que você está buscando? Essas são as principais etapas de visualização.

Real Simple tem alguns ótimos exemplos de visualizações específicas que você pode usar para ajudar você a começar. Também encorajo você a anotar suas visualizações - pegue um caderno e caneta 3 cadernos de papel que vale a pena gastarEscrevemos muito sobre maneiras de alta tecnologia para acompanhar as coisas e gerenciar sua vida. Mas, às vezes, um notebook comum é a melhor coisa que você pode usar. consulte Mais informação e escreva o que está vendo e sentindo. Acrescenta ainda mais peso à prática.

A visualização pode não parecer que você está dando o primeiro passo. Mas é uma parte importante da motivação e do planejamento e definitivamente o aproximará do seu objetivo.

Confirme 10 minutos (ou 5... ou 1)

Existem todos os tipos de razões pelas quais pode ser difícil começar. Mas um dos mais comuns é dedicar tempo. Estamos todos muito ocupados, e a ideia de adicionar outra coisa à sua agenda é assustadora. Mas e se você tivesse que apenas dez minutos? Você poderia desistir dez minutos de escanear o Facebook Foco! 4 melhores ferramentas para bloquear temporariamente o Facebook & CoVocê não está sozinho, todos nós fizemos isso - desperdiçando horas navegando na Web em vez de fazer as coisas. Precisa de um aumento na produtividade? Encontre as melhores ferramentas para escapar das mídias sociais aqui. consulte Mais informação ou inclinando-se sobre Os mortos que caminham?

Que tal cinco minutos? Ou mesmo um minuto? Não parece muito, mas mesmo comprometendo-se a um minuto de uma atividade pode ajudá-lo a desenvolver a motivação e o impulso para continuar mais tarde. Parece ridículo, mas realmente funciona.

Um hábito relacionado a entrar é concluir imediatamente qualquer tarefa que levará menos de dois minutos. Se você está no meio de alguma coisa e recebe um e-mail ao qual precisa responder rapidamente, não o adicione à sua lista de tarefas. Apenas faça. Isso ajudará você a manter sua lista de tarefas organizada, o que ajuda a manter seu cérebro limpo... o que é útil para dar o primeiro passo.

Faça seu projeto agradável

Francisco Sáez, da FacileThings, tem uma estratégia interessante por trabalhar em projetos difíceis: ele sai para tomar café da manhã em sua cafeteria favorita. Ele toma seu café da manhã favorito e ele começa o brainstorming 8 dicas para ter idéias vencedoras quando você está brainstorming sozinhoDuas cabeças pensam melhor que uma, mas o brainstorming é tanto sobre a resolução individual de problemas quanto sobre o grupo. Aqui estão alguns métodos para criar uma "tempestade" de idéias. consulte Mais informação em um caderno. Esse ambiente agradável e de baixo estresse o ajuda a colocar idéias no papel e a desenvolver sua motivação para começar.

Você pode não ter a opção de sair para o café da manhã quando precisar começar. Mas você pode aplicar os mesmos princípios. Tome um café chique que você adora a caminho do trabalho. Sente-se com um bom amigo para discutir os detalhes de seu plano. Faça uma caminhada no seu lugar favorito de longe para refletir. Use suas roupas favoritas no dia em que planeja começar.

Lembre-se de que essas coisas são diferentes de se recompensar pelo progresso. Isso pode ser motivador também, mas pode não funcionar tão bem para começar. Em vez disso, concentre-se em ser o mais feliz, relaxado e confortável possível quando começar.

Assista a um vídeo motivacional

Isso soa extravagante, e é... mas também funciona. Nosso editor-gerente assistiu três vídeos motivacionais por dia como um experimento. E isso mudou sua vida Como assistir a 3 vídeos motivacionais por dia mudou minha vidaDeseja ver se vídeos motivacionais têm algum tipo de impacto em sua vida? Se você tem um sonho que está adiando, experimente uma experiência de vida assistindo vídeos motivacionais todos os dias. consulte Mais informação . Esses vídeos podem parecer muito artificiais, mas eles têm muitas coisas boas a dizer.

Você não precisa assistir três deles todos os dias, ou mesmo um todos os dias. Mas quando você está tendo problemas para começar algo, gastar cinco ou dez minutos assistindo uma pode ser uma ótima maneira de começar o trabalho em primeira marcha. Basta ir ao YouTube e pesquisar por "vídeo motivacional" e incluir uma palavra que você ache interessante; "Sucesso", "procrastinação", "início" ou qualquer outra coisa. Veja o que aparece.

Se essa estratégia não lhe agrada, há muitos blogs motivacionais que também funcionarão. eu realmente gosto Artigos de James Cleare existem muitos outros disponíveis. Escolha algumas que você gosta e leia uma postagem. Então dê o primeiro passo!

Compartilhe suas melhores estratégias

Claro, todo mundo tem necessidades diferentes. Talvez o diário o ajude a provocar mudanças. Ou cometer alguns minutos é mais uma maneira infalível. Talvez você não consiga suportar vídeos motivacionais. Não pare por uma desculpa. Não é fácil. Mas é a única maneira de você avançar em direção aos seus objetivos Como matar a motivação, sugar os vampiros e terminar o que você começaProjetos de vida que estão paralisados? Sim, todos nós os temos. A história é sempre a mesma. Começamos com uma ideia, mas nunca a concretizamos. Quebre os obstáculos quebradiços e persista com essas dicas. consulte Mais informação .

Como você dá o primeiro passo quando parece realmente difícil? Compartilhe suas histórias e dicas de sucesso pessoais nos comentários abaixo!