Aprenda a praticar a atenção plena mesmo quando você está ocupado

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A vida moderna pode ser bastante estressante. Graças aos smartphones, estamos vinculados ao trabalho e aos compromissos sociais como nunca antes. Nesse caos, é difícil encontrar tempo para relaxar. o Curso de Atenção Plena para Pessoas Ocupadas pode ajudá-lo a escapar da loucura, com várias técnicas calmantes que se encaixam na sua agenda lotada. Você pode fazer o curso agora para apenas $ 10.99 em MakeUseOf Deals.

Atenção plena no caos

Com base nas técnicas de meditação tibetana, a atenção plena é focada no aqui e agora. Ao prestar atenção ao seu corpo e à sua respiração, você pode escapar mentalmente da programação estressante do seu dia.

Enquanto as aulas de mindfulness levam pelo menos uma hora, este curso foi projetado especificamente para pessoas ocupadas. Todas as técnicas que você aprenderá são feitas para serem espremidas entre os itens da sua lista de tarefas ou imprensadas entre as reuniões.

O curso inclui 20 vídeo aulas, começando com o básico. O seu tutor é Charles A. Francis, o fundador do Instituto de Meditação Mindfulness. Ele fala com você através de cada técnica, ajudando você a controlar sua respiração e acalmar sua mente acelerada. Você também aprende como estabelecer práticas diárias de atenção plena, mesmo quando está ocupado.

Curso completo por US $ 10,99

Esse ensino especializado vale US $ 199,99, mas você pode fazer o curso de duas horas agora por US $ 10,99. O preço inclui acesso sob demanda vitalício.