Três sites motivacionais para manter a boa forma física e ler sobre os benefícios da aptidão física

Propaganda

A parte mais difícil de perder peso, comer corretamente e entrar em forma não é o exercício. Está na sua cabeça - é entender e lembrar os benefícios da aptidão física. É essa barreira mental que muitas pessoas não conseguem derrubar.

Quando chegamos em casa do trabalho, cansados, cansados ​​e famintos, é a barreira que nos impede de preparar a refeição certa. Em vez disso, optamos por comer junk food até que o vazio seja preenchido. Por enquanto.

A cura número um para esse problema é ter um parceiro de fitness para incentivá-lo, buscá-lo quando estiver se sentindo deprimido e talvez até envergonhá-lo por não ter participado dessa corrida. Mas nem todos temos isso. É aí que entra a magia das Interwebs!

Phitter

Gosta do Twitter? Boa. Então este é para você. Phitter é um aplicativo da web on-line que permite postar saúde, dieta e exercício 'Phits'. Funciona da mesma maneira que o Twitter, até o uso de '@' para responder às mensagens e até o fluxo em tempo real de 'Phits' parece quase idêntico ao do Twitter.

Ele foi lançado recentemente, mas já existem muitas críticas positivas e histórias por aí. Ao dar às pessoas lembretes diários dos benefícios da aptidão física por meio de incentivo, dicas, conselhos e conversas no dia em que os ajuda a superar essa barreira mental de 'não posso me incomodar' quando a novidade de ficar em forma começa a se desgastar fora.

Este site foi desenvolvido para quem gosta de um pouco de mídia social - mas não a intensidade do Twitter / Phitter. Simplificando, esta é uma comunidade on-line de pessoas que ficam em forma e permanecem saudáveis. Você é colocado em pequenos grupos, com cada membro desempenhando o papel de 'motivador' para os outros e lembrando-os do benefício da aptidão física em suas vidas. Se alguém precisa de ajuda, é ajudado. Se eles precisam de incentivo, eles são incentivados. Se eles estão se sentindo tristes, estão exaltados.

A beleza por trás disso é que você entra em contato próximo com outras pessoas, e não com uma rede inteira. Isso o torna semelhante a ter um colega de exercício na vida real.

Suas estatísticas (peso, IMC, objetivos, etc.) também são registradas e exibidas. Eles existem para motivá-lo e informar aos outros como você está se saindo.

Fit day é para aqueles que não adotam o cenário das mídias sociais. Veja isso como mais uma ferramenta - lá para acompanhar seu progresso, planejar seu futuro regime de condicionamento físico e dar a si mesmo esse impulso para sair do sofá.

Os recursos incluem um contador de calorias, área de objetivos e perda de peso, nutrição detalhada para milhares de alimentos e análises e conselhos de dieta a longo prazo.

Um dos meus recursos favoritos sobre o Fit Day foi o Journal. Isso permite que o usuário faça entradas rápidas em relação ao seu progresso e, mais importante, suas opiniões, sentimentos e reflexões pessoais sobre sua aptidão e o trabalho envolvido. Dado o fato de que os periódicos comprovadamente melhoram sua análise de sua própria vida e agem como um catalisador para a tomada de ações, a importância desse recurso não deve ser negligenciada.

Outra série de ótimos artigos que você também deve procurar são:

Cem flexões de braço - um programa de exercícios de flexão nerd para entrar em forma OneHundredPushups - Um programa de treino de flexão nerd para entrar em forma consulte Mais informação Tobias.
MedHelp- Um registro de aptidão física e mental para monitorar sua saúde MedHelp- Um registro de aptidão física e mental para monitorar sua saúde consulte Mais informação - Ryan
Melhores sites de treino que combinam tecnologia e fitness Os melhores sites de treino que combinam tecnologia e fitnessNo final, tudo se resume a acordar de manhã com a motivação e a inspiração para chegar lá e começar a nos mover. consulte Mais informação - Ryan

Então, como você se mantém em forma? Você usa aplicativos e sites para ajudá-lo? Ou você vai sozinho?

Atribuição de imagem: MikeBaird