7 sites que fornecem informações nutricionais para comer com mais inteligência

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Há mil e um gostoso sites de comida e receita 4 sites para receitas acessíveis que não quebrarão o bancoDeseja economizar algumas centenas de dólares todos os meses? Pare de comer fora e comece a cozinhar! Ao cozinhar para si mesmo, você come de forma mais saudável e economiza dinheiro, podendo até se tornar um passatempo divertido e relaxante. consulte Mais informação na web que está nos ajudando a cozinhar direito. Por "certo", é claro, quero dizer que estamos aprendendo a distribuir coisas palatáveis. Mas cozinhar não começa na cozinha. Começa na mercearia ou no supermercado do bairro.

Observamos as marcas, os rótulos dos produtos e nossa lista de compras... e começamos a marcar os itens da lista. Mas estamos marcando os nutrientes certos para reforçar nossos planos de saúde e dieta? Ou somos apenas influenciados pela necessidade de "cozinhar alguma coisa" rapidamente?

As informações nutricionais são cruciais para a compreensão das dietas, especialmente se você sofre de doenças do estilo de vida, como diabetes, hipertensão, obesidade etc. Guias nutricionais nos ajudam a escolher alimentos saudáveis. Portanto, deixe esses sete guias nutricionais on-line ajudá-lo a preparar (ou escolher) o prato certo.

Este site é uma das fontes mais amplas de dados nutricionais. Todas as informações de conteúdo alimentar do banco de dados da Nutrition Data são provenientes do National Nutrient do USDA Banco de dados para referência padrão e é suportado por listagens fornecidas por restaurantes e alimentação fabricantes. A fonte de cada item de alimento individual está listada nas notas de rodapé da página de Informações nutricionais desse alimento. Além dos dados de composição de alimentos, o Nutrition Data também possui um conjunto de ferramentas proprietárias de gerenciamento de nutrição para analisar e entender esses dados.

Esse é o recurso definitivo que muitos sites de nutrição utilizam para obter informações. É um verdadeiro mecanismo de busca para procurar informações sobre nutrientes para mais de 7500 alimentos diferentes, embora seja específico dos EUA. Você pode pesquisar usando palavras-chave como nomes comerciais, nomes de empresas, grupos de alimentos etc. As informações são atualizadas constantemente à medida que novas pesquisas são adicionadas aos dados.

Amor cheio de bagels? Pode levar uma rodada de corrida apenas para queimar as mais de 100 calorias de um único pão grande. É o que este site nutricional e de saúde me diz enquanto procuro nos rótulos dos fatos nutricionais para encontrar dados nutricionais de mais de 220.000 alimentos. O site também é uma comunidade próspera de pessoas preocupadas com a saúde, que usam ferramentas como diários de comida, registros de exercícios, rastreadores de peso, dados nutricionais e auxiliares de dieta.

Laboratório de calorias [não está mais disponível]

Aqui está outro banco de dados nutricional e alimentar que também cobre notícias de saúde e informações de condicionamento físico. O contador de calorias abrange o conteúdo nutricional de marcas de alimentos genéricos embalados e também uma linha completa de restaurantes e lanchonetes nos EUA. Você pode usar a caixa de pesquisa para percorrer 70.000 alimentos e 500 menus de restaurantes.

Assim como no site acima, este site de informações nutricionais também fornece informações sobre quais restaurantes estão nos servindo. Também há um aplicativo para iPhone se você deseja obter as informações nutricionais diretamente da mesa. Alguns nomes conhecidos estão lá, mas ainda não tenho certeza se eles estão adicionando novos à lista regularmente.

Este site "alarmante" não é sobre nutrientes nos alimentos, mas sobre algo que é muito menos saudável e tóxico - pesticidas. O site é um recurso de informações pesquisáveis ​​sobre itens alimentares e os pesticidas a eles associados. Você também pode pesquisar por pesticida. Em ambos os casos, você pode descobrir os efeitos tóxicos sobre a nossa saúde. Os dados no site são coletados de fontes confiáveis, como o Programa de Dados de Pesticidas (PDP) do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), o site da EPA dos EUA e o PesticideInfo.

Dois alimentos

Todos os sites acima precisam que você faça uma pequena escavação. Não é assim com este, onde você pode enfrentar um item de comida com outro. Você pode inserir dois itens alimentares para comparar e ver os valores caloríficos e de nutrientes de ambos - lado a lado. É simples o suficiente para resolver alguns argumentos.

Hoje, graças aos smartphones e acesso à Web, ficou mais fácil buscar conscientemente um estilo de vida mais saudável; que geralmente começa com comida. aplicativos para iPhone como Fooducate 5 melhores aplicativos Android para acompanhar caloriasSe você deseja acompanhar suas calorias, esses aplicativos para Android tornam super fácil. consulte Mais informação e MealSnap 5 melhores aplicativos Android para acompanhar caloriasSe você deseja acompanhar suas calorias, esses aplicativos para Android tornam super fácil. consulte Mais informação tome essa decisão tão facilmente quanto um clique. Manter o controle sobre o seu saúde nunca foi tão fácil. Mas você está ciente?

Crédito de imagem: Shutterstock