Os 6 melhores aplicativos para perda de peso de 2019

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Seu telefone atua como um companheiro valioso em quase todas as facetas da sua vida. Permite que você fique em contato com os entes queridos, acorda de manhã, diverte você e muito mais.

Com os aplicativos certos, seu telefone pode até atuar como preparador físico e ajudar no seu objetivo de perder alguns quilos e evitando ganho de peso. Veja os seis melhores aplicativos de perda de peso para Android e iOS.

1. Perca isso!

Perca isso! é um aplicativo simples que vem com todos os recursos necessários para manter o controle do seu peso. Você pode registrar facilmente suas leituras diárias e acompanhar o que comeu. Além disso, perca! busca automaticamente a contagem de calorias dos itens inseridos e permite visualizar tudo em um design claro e moderno.

Você também encontrará várias outras ferramentas úteis no aplicativo, como a capacidade de digitalizar facilmente códigos de barras para adicionar entradas de alimentos. Perca isso! também produz gráficos detalhados com base em suas atividades e ainda permite enfrentar desafios para competir com amigos. Existem planos e metas de dieta a serem observados, se você deseja seguir um regime específico.

Por fim, perca! possui um recurso experimental de reconhecimento de imagem que elimina todo o processo manual de adição de itens alimentares. Por exemplo, você pode simplesmente tirar uma foto de uma banana e ela será anexada automaticamente ao seu diário.

Baixar: Perca isso! para Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)

2. SparkPeople

Embora o conjunto de recursos do SparkPeople seja amplamente semelhante ao Lose It! e inclui todas as opções essenciais para rastrear o peso, seu principal destaque é a integração da comunidade.

O SparkPeople oferece uma rica plataforma comunitária, onde você pode fazer perguntas, aprender com especialistas, encontrar motivação ou compartilhar suas realizações. Além disso, o aplicativo mostra uma vasta gama de artigos e dicas de saúde para ajudar você a entender melhor sua dieta e perder peso com mais eficiência.

Você também pode enviar e-mails para treinadores e até se inscrever em programas iniciantes diretamente do aplicativo. Além disso, o SparkPeople vem com as principais ferramentas necessárias, como rastreamento de calorias, um planejador de refeições e muito mais.

Baixar: SparkPeople for Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)

3. MyFitnessPal

MyFitnessPal é ideal para quem confia em outros aplicativos para fins como rastreamento de etapas. Você pode conectar o aplicativo a vários outros serviços e sincronizar todos os dados em um único local. Ele suporta muitas plataformas populares como MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit e muito mais.

Este aplicativo também possui uma interface limpa e livre de desordem que permite atualizar rapidamente os dados sem passar por obstáculos. Abriga receitas e refeições voltadas para a saúde também. Além disso, você tem todas as ferramentas padrão, como uma guia da comunidade, desafios, gráficos e resumos para compartilhar nas mídias sociais, dicas e afins.

Baixar: MyFitnessPal for Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)

4. HealthifyMe

O HealthifyMe, além de permitir que você documente seu peso, é um aplicativo mínimo que ajuda a entender o que você está comendo e o que precisa fazer para alcançar seus objetivos. Isso é feito ao desenvolver e mostrar idéias sobre os alimentos que você consumiu.

Assim, por exemplo, você poderá verificar os níveis de proteína, fibra e muito mais na sua dieta regular. O HealthifyMe também sugere que você beba mais água e se exercite com dicas e lembretes. O aplicativo também possui planos de saúde, se você deseja seguir estratégias com um registro comprovado.

Para completar o aplicativo, você encontrará tabelas de classificação e níveis de perfil pelos quais competir.

Baixar: HealthifyMe for Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)

5. WeightFit

O WeightFit é um aplicativo centrado em dados para rastrear o peso projetado para pessoas interessadas em cada pequeno detalhe. Tem uma estética sem frescuras que coloca todas as informações que você deseja ler diretamente na linha de frente.

Você possui gráficos e estatísticas abrangentes que avaliam fatores como alteração média, IMC e muito mais. O WeightFit também permite adicionar instantaneamente novas entradas e pode ser sincronizado com o Google Fit.

Baixar: WeightFit for Android | iOS (Livre)

6. Google Fit / Apple Health

Como se vê, você já pode ter um aplicativo competente para perda de peso instalado no seu telefone. No Android, você possui o Google Fit (ou outro aplicativo semelhante pré-carregado pelo seu fornecedor, como Samsung Health). E todos os iPhones têm o aplicativo Health da Apple.

Esses aplicativos estão profundamente integrados ao seu sistema operacional e oferecem a maioria dos recursos de outros aplicativos de rastreamento de saúde de terceiros. Além disso, eles também são totalmente gratuitos e vêm com uma linguagem de design simplificada que corresponde aos temas com os quais você está acostumado.

Eles também podem acompanhar o quanto você andou e as calorias queimadas, além de desafios de recursos que você pode enfrentar com seus amigos. Além disso, a maioria deles possui acompanhamento de sessões para atividades como andar de bicicleta e dormir - esse acompanhamento não precisa de nenhum hardware especial.

Aplicativos como Apple Health e Samsung Health têm uma ampla variedade de outras ferramentas bacanas, como a capacidade de registrar sua ingestão nutricional. Além disso, eles podem ajudá-lo a relaxar, permitindo que você se inscreva em atividades meditativas rápidas. Se você está tendo problemas para descobrir, confira como entender a saúde no iOS.

Baixar: Google Fit para Android (Livre)
Baixar: Samsung Health for Android (Livre)

Tome-se um entalhe com aparelhos de saúde

Dar o primeiro passo para se tornar mais saudável pode ser um processo difícil. Mas certamente com esses aplicativos, você terá mais facilidade em acompanhar tudo, no mínimo. Alguns deles, como Lose It!, ainda têm reconhecimento de imagem, para que você não precise adicionar a comida manualmente.

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