3 táticas para realmente fazer as resoluções do seu ano novo

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As resoluções de ano novo são geralmente tentativas bem-intencionadas de começar a aprender algo novo, perder peso ou economizar dinheiro. Realisticamente, eles são excepcionais se não forem esquecidos até fevereiro.

Na verdade, estamos agora uma semana para o novo ano e quantos de vocês realmente cumpriram seus objetivos (ou até se incomodou com eles durante todo este ano)?

Mas falando sério agora, vamos faça deste ano o único onde realmente cumprimos nossos planos bem-feitos e finalmente conseguimos algo que valha a pena. Acordado? Continue lendo para três maneiras sólidas de tornar essas resoluções realmente válidas e fazer a diferença em suas vidas.

Objetivos acionáveis, não tolices vagas

O problema com a maioria das nossas resoluções de ano novo é que elas tendem a ser bastante vagas:

• Economize US $ 10.000
• Aprenda chinês
• Exercite-se todos os dias

Como qualquer empresário e guru sério de auto-aperfeiçoamento lhe dirá, estes são sem utilidade. Eles não descrevem nada sobre as etapas necessárias para atingir esse objetivo, e coisas como "aprender um pouco de chinês" nem mesmo definem um endpoint específico. Embora objetivos específicos como "

economizar US $ 10.000"São admiráveis, infelizmente não são acionável - o que significa que não há ação específica e definida você pode trabalhar para alcançar esse objetivo (exceto, movendo US $ 10.000 da sua conta corrente para a conta poupança; nesse caso, você provavelmente não precisará fazer uma resolução de qualquer maneira). Não, não, estes nunca farão. Em vez disso, transforme seus objetivos em menores diariamente ou semanalmente acionável Itens - como estes:

• Economize US $ 200 toda semana
• Conclua uma sessão completa do chinês Rosetta Stone todos os dias
• Faça 20 flexões de parede todos os dias
• Faça 30 minutos de exercícios aeróbicos todos os dias

Você consegue ver a diferença? Ainda estamos economizando US $ 10.000 por ano, mas é algo que podemos verificar a ação todas as semanas ou marcar todos os dias.

Se você estiver com problemas para pensar em alguns itens acionáveis ​​específicos para seus objetivos vagos, consulte o anti-resolução [URL quebrado removido] de MeYouHealth. É um aplicativo Web simples que apresentará alguns itens reais e acionáveis ​​após a seleção de seu objetivo vago.

Agora, você deve ter uma lista de resoluções muito melhor, consistindo em muitas ações finitas e pequenas que você pode marcar ao concluir todos os dias. O próximo passo, então, é acompanhar o seu progresso.

Acompanhamento do progresso

Acompanhar suas atividades, ou quanto progresso está sendo feito no caso de perda de peso, etc, é em si um grande motivador. De fato, é comum dizer que simplesmente medir sua cintura todos os dias é uma ótima maneira de perder peso, pois faz você comer mais conscientemente. A seguir, uma variedade de ferramentas variadas que eu acho que podem ajudá-lo, mas lembre-se de que uma planilha confiável do Excel / Google Docs pode funcionar da mesma maneira às vezes.

Essa é a minha ferramenta pessoal de escolha e pode ser resumida como uma lista abrangente de tarefas com elementos de jogos de RPG. Depois de criar seu personagem e adicionar algumas ações repetidas com valor de ponto associado, você mantém a ação por alguns segundos para acionar alguma música de batalha e concluir o item, adicionando pontos, talvez aumentando de nível e possivelmente até encontrando alguns saques!

Ok, então não há role-play de verdade, pois não há brigas ou aventuras reais, mas é muito mais divertido do que simplesmente marcar um item diário, e você pode até competir com os amigos se concordar com os valores dos pontos I acho. Confira o incrível vídeo:

1daylater.com

Se seus objetivos giram em torno de gastar tempo em uma tarefa ou economizar dinheiro diariamente, essa pode ser a ferramenta perfeita para você. A interface é incrivelmente simples e permite acompanhar vários projetos com facilidade.

Um aplicativo da web de finalidade única que seria ótimo para sua página inicial. Infelizmente, ele literalmente rastreia apenas as ações diárias; portanto, se você tiver ações semanais ou mensais, esqueça-as. Muito simples, muito rápido.

GoalBot

Nós cobrimos isso no diretório antes - ele permite que você divida grandes metas ou projetos em várias etapas menores, em vez de uma tarefa diária repetida, além de ter recursos sociais. A interface não é exatamente amigável.

Ainda não tem idéias?

Se você deseja mudar, mas realmente não tem nada em mente, tente o Desafio diário. Saikat cobriu isso Melhore sua vida e relacionamentos, um dia de cada vez com o desafio diárioMuito poucos de nós percebemos que a velha máxima de - toda jornada começa com um único passo - se aplica tão bem às nossas vidas e aos nossos esforços para melhorá-la. O único passo facilmente ... consulte Mais informação em profundidade no ano passado, mas basicamente o sistema enviará a você desafios aleatórios todos os dias, que você pode pular ou concluir em um clique.

Ficar motivado!

Mesmo com pequenos passos específicos para nossos objetivos, muitas vezes é fácil esquecer de realizá-los por um dia, depois outro dia, até que finalmente não nos importamos mais. Nenhuma quantidade de aplicativos da web o ajudará lá, mas ajuda estar no estado mental de pensar constantemente em auto-aperfeiçoamento. Inscreva-se em alguns boletins ou feeds RSS de palestrantes motivacionais e especialistas em auto-aperfeiçoamento para manter-se na pista e motivado para concluir seus objetivos.

Quando eu iniciei o auto-aperfeiçoamento, Steve Pavlina foi uma grande influência e motivação para mim e, embora seu blog ainda esteja ativo, parece ter se distanciado do ensino fundamental ultimamente. Eu recomendo os podcasts antigos e arquivos de artigos.

TheChangeBlog é um ótimo blog de auto-aperfeiçoamento de uso geral com um fantástico design zen para ajudar você a se concentrar nos conselhos fantásticos (como aprender como definir objetivos específicos!)

Isso é tudo de mim hoje, pois estou ocupado cumprindo meu rigoroso novo cronograma de ação diário! Não se esqueça de conferir também todas as outras postagens marcadas com auto-aperfeiçoamento. Desejamos a você tudo de bom - felicidade, saúde e prosperidade este ano! Se você encontrou outras ótimas ferramentas de rastreamento ou podcasts motivacionais etc., compartilhe conosco todos os comentários - ou talvez seja corajoso o suficiente para nos contar suas resoluções de ano novo?