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"Kick the Butt" é um banner que um dos meus amigos colocou na parede dele. O banner ficou amarelado, mas a pilha de bundas no cinzeiro não tem menos. Bem-vindo ao eterno dilema do fumante. Se uma pesquisa fosse realizada (e tenho certeza de que há uma em algum lugar), o dilema de querer parar, mas perder a vontade de fumar, seria verdadeiro para a maioria dos fumantes.
Não é de surpreender, quando você considera que essa é a pedra de tropeço para muitos vícios "... inclusive fumar. Os benefícios de parar de fumar são muitos - desde aumentar sua energia até diminuir suas contas médicas. E, claro, tornando a vida um pouco mais fácil para os fumantes passivos. Talvez eu esteja compilando esta lista dos 10 sites que podem ajudar alguém a abandonar o hábito de fumar em vão. As defesas de um fumante viciado são inatacáveis, se não intransponíveis. Ainda assim, deixe-me tentar soprar um pouco da fumaça.
QuitNet [Link quebrado removido]
A QuitNet diz que é uma das maiores comunidades de fumantes e ex-fumantes com mais de 60.000 membros de todo o mundo. É definitivamente um dos mais antigos por aí. O site oferece diversos serviços, desde aconselhamento pessoal até aconselhamento médico pessoal. Esses serviços não são gratuitos, mas o apoio da comunidade ativa de fumantes e não fumantes é. Com os serviços gratuitos no site, você pode usar ferramentas como a
Assistente para sair da data e a Guia de saída. o Guia de Medicação também é uma boa leitura. Se você deseja algum suporte offline, pode usar o Programas de cessação do tabagismo localizador para localizar um perto da sua área (apenas nos EUA).
Os residentes dos EUA podem usar os auxílios antitabagismo gratuitos, como o guia passo a passo on-line ou as linhas diretas por telefone e o serviço de bate-papo do LiveHelp (cortesia Instituto Nacional do Câncer). Desde testes a mapas interativos e downloads de "como parar de fumar", este site é uma fonte rica. As mulheres fumantes também podem ir direto ao gênero específico site irmã que aborda seus problemas exclusivos. Este site é obrigatório se você é sério sobre parar de fumar.
O site diz que você tem quatro vezes mais chances de desistir do que ir sozinho. Verdadeiro ou não, só pode ser descoberto com uma inscrição gratuita no Programa de Saúde Evolution. O programa on-line para parar de fumar possui um grupo de apoio completo e muitas ferramentas e exercícios interativos. Um medidor de parada para download e um diário de desejo com rastreador de sintomas de abstinência são alguns que um desistente sempre pode fazer. O site fornece um número limitado de associações diariamente.
O site é um blog que explora maneiras de parar de fumar. Além de notícias e dicas para parar de fumar, o site também oferece um aplicativo comercial para iPhone, que serve como um contador on-line que mede a cessação do tabagismo e o período de tempo em que a pessoa parou de fumar junto com outros dados, como dinheiro economizado e vida ganhou.
Você pode contar com o apoio da web social quando se trata de deixar de fumar. WeQuit leva a ajuda do Twitter e Facebook. O site é obra do No Smoking Day, a instituição de caridade por trás da principal campanha de saúde para fumantes que querem parar. Existe um canal de vídeo com contas em primeira pessoa e histórias de sucesso. Você também pode se comprometer a abandonar o hábito; e também existe um aplicativo no Facebook. Se você conseguir, pode até ganhar um prêmio e ter uma vida mais saudável. Mas visite o Fórum e confira os feedbacks que foram organizados pelo tempo desde que foram interrompidos.
Essa ferramenta on-line é um programa gratuito, anônimo e personalizado para parar de fumar, que ajuda a deixar o hábito em 21 dias. Com seus dados de fumantes, o site cria um curso personalizado. Você também precisa dar um feedback regular à sua conta sobre o sucesso ou fracasso em relação à meta. O site também possui um fórum da comunidade para suporte social, Quitblogs e mensagens de texto personalizadas que ajudam você a ficar longe da dependência do tabaco. A única desvantagem - o programa está disponível apenas para residentes no Colorado (EUA).
About.com (Parar de fumar)
O hub é um bom recurso para leituras obrigatórias sobre como e por que parar de fumar. Está organizado em torno de quatro seções principais - Parar de fumar, Riscos à saúde, Como parar, e Depois de sair.
O Quitmeter é uma calculadora simples para não fumantes de uma página que conta os dias para os minutos e os segundos desde que você parou de fumar. Ele também calcula os números que você não acendeu e os dólares economizados.
Uma comunidade do Facebook de ex-fumantes e fumantes que querem parar de fumar. Você pode ingressar e usá-lo como um grupo de suporte e também compartilhar suas histórias de sucesso, se você conseguir fazê-lo ir além dos desejos. Uma página de estatísticas exibe um "cabeçalho" para mostrar a sua posição entre outros colegas desistentes.
Ok, aqui não vamos falar sobre o site, mas o aplicativo gratuito para iPhone. Embora o próprio site de saúde seja uma fonte de informações, o aplicativo para iPhone é útil para carregar. Possui recursos úteis, como contadores em tempo real, que controlam o consumo e o custo diário de cigarros. Você tem mensagens diárias que incentivam suas lutas e também uma linha direta com a Linha de Atendimento ao Fumo do NHS.
Mais importante do que esses dez sites é a sua vontade. Esses sites servem apenas como pilares nos quais você pode se apoiar quando o autocontrole começa a vacilar. Mas devore as informações sobre por que fumar é um hábito tão prejudicial. Conte-nos sua história de sucesso.
Crédito da imagem: Wikimedia Commons
Saikat Basu é o editor adjunto de Internet, Windows e produtividade. Depois de remover a sujeira de um MBA e uma carreira de marketing de dez anos, ele agora é apaixonado por ajudar os outros a melhorar suas habilidades de contar histórias. Ele olha para a vírgula de Oxford que está faltando e odeia screenshots ruins. Mas as idéias de Fotografia, Photoshop e Produtividade acalmam sua alma.
