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Parar de fumar mudará sua vida e poderá salvá-la também. Infelizmente, é mais fácil falar do que fazer. Os cigarros são altamente viciantes, e é por isso que parar de fumar tende a envolver um processo, em vez de parar subitamente. A maioria dos fumantes expressa o desejo de parar de fumar, mas quando se trata de colocar seu dinheiro onde a boca está, as coisas mudam.
Existem alguns métodos eficazes para parar de fumar, como a hipnoterapia - que funcionou para meu próprio pai - mas eles não são adequados para todos. Algumas pessoas precisam de uma abordagem lenta e sutil, com muito apoio e muita orientação. É aí que a Web se destaca, oferecendo aos fumantes amplos recursos para ajudá-los a parar de fumar.
Abaixo estão cinco sites que podem ajudar; educando, informando e apoiando.
Fatos sobre fumar [URL quebrado removido]
Começamos com um site que lida exclusivamente com fatos. Esta é a primeira parada de nossa turnê, simplesmente porque educar-se sobre os cigarros e os problemas de saúde que eles causam é um bom primeiro passo a tomar ao se preparar para deixar de fumar.
Algumas das informações no smoking-facts.net são fatos frios e difíceis que os fumantes terão dificuldade em ignorar. Quando você é viciado em algo, realmente não quer ouvir como o seu vício está lentamente matando você ou o que as próprias empresas de tabaco pensam do seu produto.
Não perca: A seção intitulada Fatos de fumantes passivos - se você não pode parar de fumar por si mesmo, saia em nome de outra pessoa.
Guia de ajuda é uma organização sem fins lucrativos que oferece ajuda e aconselhamento sobre diversos assuntos. Esta é a sua seção sobre parar de fumar ou parar de fumar. Ele oferece um guia conciso e de fácil digestão para os princípios básicos envolvidos na superação do vício.
Começa detalhando as possíveis razões por trás da sua necessidade de fumar e, em seguida, oferece um plano simples para iniciar você no caminho para parar de fumar. Existem dicas úteis para ajudá-lo a lidar com o processo, desde que breves descrições de métodos alternativos para parar de fumar, como acupuntura e terapia comportamental.
Não perca: A seção Artigos relacionados, na parte inferior da página, com links para as páginas do Guia de Ajuda para técnicas de gerenciamento de estresse e relaxamento.
Por que sair? É a pergunta curta, direta e direta que todos os fumantes devem se perguntar antes de partir. O site que vive nesse domínio tem como objetivo responder a essa pergunta de frente para aqueles que planejam parar de fumar peru frio. Qual é talvez o caminho mais difícil a seguir.
O site - que parece um pouco datado, mas contém informações mais que suficientes para justificar sua inclusão - está dividido em três seções: Motivação, Educação e Suporte. O primeiro fornecerá razões para parar, o segundo responderá a quaisquer perguntas que você possa ter e o terceiro o guiará depois que você fizer o último arrasto.
Não perca: As histórias de indivíduos que morreram antes do tempo por doenças relacionadas ao fumo. Somente um desses pode atuar como um alerta emocional para desistir.
Depois de educar-se sobre fumar e motivar-se a pelo menos tentar parar, o apoio é absolutamente essencial. As pessoas que tentam sair sem o apoio da família e dos amigos enfrentam dificuldades. E a Web também pode ser uma fonte de apoio, com estranhos oferecendo conselhos, orientações e palavras de incentivo exatamente quando você mais precisa deles.
O Quadro de Mensagens para Parar de Fumar é uma dessas fontes de apoio, com membros que já pararam, que estão em processo ou parando, ou que querem parar lá como um ombro para se apoiar. Derrotar qualquer vício é muito mais fácil quando tentado em um grupo, e aqui está a sua maneira de encontrar um grupo de ex-fumantes ou ex-fumantes.
Não perca: o Perguntas frequentes sobre parar de fumar seção para um atalho para as informações mais relevantes que os visitantes anteriores deste fórum procuraram.
Embora todos, sem dúvida, estejam cientes da utilidade da Wikipedia como meio de descobrir informações básicas informações sobre pessoas, lugares e assuntos, sua utilidade como recurso legítimo para o bem é freqüentemente negligenciado. Errado, na minha opinião, como demonstra o verbete de cessação do tabagismo.
este Wikipedia A página oferece uma ampla variedade de informações apresentadas de maneira clara e simples, sem restrições de opinião ou contas pessoais. Temos um resumo dos vários métodos que podem ser usados para parar de fumar, uma olhada nas taxas comparativas de sucesso e razões para o fracasso e análises estatísticas do tabagismo como um todo.
Não perca: Os benefícios de saúde listados como uma linha do tempo - em 20 minutos a pressão arterial e a freqüência cardíaca diminuem, enquanto em um ano o risco de doença cardíaca coronariana é reduzido pela metade.
Conclusões
A única coisa que não posso fazer é prometer que esses sites farão com que você pare de fumar. Para parar de fumar, você precisa deixar de fumar, seja por motivos monetários ou de saúde ou, como geralmente é o caso, por uma mistura dos dois. Visitar esses sites é o início de um processo potencialmente demorado, que pode levar você a parar de fumar para sempre. Mas ainda depende de você tomar a decisão e segui-la até a conclusão.
Informe-nos se esses sites o ajudam, ou se você conhece outros sites, aplicativos ou recursos que ajudaram você ou alguém que você conhece a parar de fumar para sempre. Embora aqueles que desistiram devam evitar ser muito convencidos a abandonar o hábito, eles podem pelo menos apontar fumantes que ainda não conseguiram parar na direção certa. Suavemente.
Saikat escreveu anteriormente sobre 10 sites para ajudá-lo a melhorar seu vício em fumar (e melhorar sua saúde) 10 sites para ajudá-lo a melhorar seu vício em fumar (e melhorar sua saúde) consulte Mais informação .
Crédito de imagem: emily792872
Dave Parrack é um escritor britânico fascinado por tudo o que é técnico. Com mais de 10 anos de experiência escrevendo para publicações on-line, ele agora é editor adjunto na MakeUseOf.
