6 aplicativos de budismo para maior paz de espírito

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Se você deseja ter clareza mental e estar no seu melhor, não precisa se tornar um budista dedicado - mas pode aprender com os ensinamentos deles e aplicá-los à sua vida cotidiana.

Talvez você já tenha uma prática diária de meditação. Talvez você goste da maioria de nós e queira se meter em alguma meditação, mas parece que não tem tempo. É aí que os aplicativos entram.

Os aplicativos podem ajudar você a aproveitar o tempo de trânsito, os intervalos para o almoço e outras instâncias de inatividade para criar seu próprio espaço de meditação e encontrar equilíbrio no meio do caos da vida.

Para ajudá-lo a encontrar mais paz de espírito Os 10 melhores aplicativos calmantes para relaxar, desviar e limpar sua menteA vida às vezes pode sobrecarregá-lo com estresse e ansiedade. É aí que esses aplicativos calmantes podem ajudá-lo a desanimar e limpar sua mente. consulte Mais informação em sua vida, aqui estão seis aplicativos inspirados no budismo.

Mente de Buda (iOS, [não está mais disponível])

Este aplicativo funciona melhor com um monitor de freqüência cardíaca Bluetooth LE, mas você também pode usar o Buddha Mind por conta própria. Quando emparelhado com um monitor de frequência cardíaca, este aplicativo permite que os usuários acompanhem suas próprias frequências cardíacas enquanto meditam.

Se você está tentando relaxar, pode usar alguns dos outros recursos do aplicativo para alcançar uma maior paz interior. Use a barra de respiração para ajudar a regular as inspirações e expirações.

Ao meditar com a mente de Buda, você também verá uma série de imagens naturais suaves, que, de acordo com a pesquisa, pode ajudá-lo a relaxar. Para aumentar ainda mais a experiência, você pode ouvir sons de praia naturais pacíficos opcionais.

A combinação de todos esses fatores foi projetada para ajudar o usuário a entrar em um estado profundo de meditação Aprenda meditação em qualquer dispositivo e não gaste um centavoAo contrário da opinião popular, você pode meditar sem um tapete de ioga, orientação religiosa, um espaço pessoal pacífico, velas de incenso e qualquer outro aparelho. Aqui está uma ferramenta simples para ajudar você a começar. consulte Mais informação , permitindo que você desenvolva os valores budistas de positividade emocional e clareza de consciência em si mesmo.

Download: mente de Buda para iOS [já não está disponível]

O Buddhify 2 é um aplicativo limpo e agradável aos olhos, que abrange uma variedade de práticas de meditação consciente inspiradas no budismo, com o objetivo de ajudar você a ficar mais atento e calmo durante seu dia agitado.

O aplicativo adapta mais de 11 horas de planos de mediação personalizados para segmentar especificamente 15 partes únicas do seu dia, incluindo intervalos de trabalho, horários de viagem e horários em que você trabalha on-line. Outras questões úteis que os planos de meditação visam incluem Dor e Doença, Sentimento Estressado e Caminhada na Cidade.

O aplicativo apresenta mais de 80 faixas de áudio guiadas e personalizadas para mediação. Eles variam de cinco a 30 minutos, para que você possa meditar em um período de tempo que funcione para você. O aplicativo também possui um cronômetro para meditação solo e permite avaliar sua atenção, concentração e equilíbrio cada vez que você medita para acompanhar o progresso a longo prazo.

O aplicativo permite que você visualize suas estatísticas ao longo do tempo, incluindo quanto tempo medita por dia e sua qualidade de concentração, equilíbrio e atenção plena durante cada prática.

Por fim, o aplicativo também inclui uma comunidade chamada "Together", que permite que os usuários do Buddhify façam e respondam perguntas sobre meditação, estresse e outros problemas relevantes. Se você vir um segmento que considera especialmente útil, poderá salvá-lo rapidamente para referência futura.

Baixar: Buddhify 2 para iOS | Android

Se você quiser algo um pouco mais corpulento do que um conjunto de citações, a The Ultimate Buddhism Library oferece um enorme repositório de livros - 50, para ser exato. Por menos de um dólar, você terá acesso a uma infinidade de livros que abrangem quatro tópicos diferentes: Obras Modernas, Budismo do Sul, Jataka e Budismo do Norte.

Este é o aplicativo ideal para quem quer se aprofundar na teoria e na prática em que os monges budistas se envolvem todos os dias.

Para muitos budistas contemporâneos, aprender sobre facetas essenciais e profundamente detalhadas do budismo lhes permite alcançar uma maior sensação de paz. É especialmente útil obter a profundidade do conhecimento disponível diretamente dos monges budistas dedicados e, em alguns casos, do sábio Gautama Buda.

Leia esses livros como faria com qualquer outro e-book, com a mudança de página, os favoritos e uma função de pesquisa para garantir que você mantenha sempre os textos mais importantes à mão.

Baixar: A Biblioteca Final do Budismo para iOS

Equanimidade (iOS, US $ 4,99) [Não está mais disponível]

A figura histórica Gautama Buda ensinou meditação para promover a calma e a positividade emocional. Também descritas como treinamentos mentais, as meditações são baseadas em várias abordagens diferentes, mas todos os tipos de meditação o ajudarão em sua jornada para a paz interior.

Ainda assim, pode ser difícil adquirir o hábito de meditar todos os dias - e é por isso que Robin Barooah desenvolveu o Equanimity, com sua interface elegante para usuários móveis comuns. Ao contrário de outros aplicativos de timer, o Equanimity foi feito especificamente com a meditação em mente, apresentando um toque suave para que você saiba quando sua sessão pré-programada está concluída.

Para ajudar aqueles que desejam formar uma prática diária de meditação, o aplicativo oferece vários rastreadores para que você possa ver seu progresso. Você pode registrar a duração de suas sessões, bem como a hora e a data em que meditou.

De longe, o melhor recurso para rastrear sua experiência de meditação pessoal é o recurso de anotações do aplicativo, que permite inserir pensamentos e sentimentos sobre seu estado emocional durante cada sessão.

Anote o que pensou ou se sentiu mais distrações do que o habitual. Tomar nota dessas intrusões é uma grande parte do prática de mindfulness Pratique a atenção plena com a ajuda do seu iPhone e desses aplicativosCalma e tranquilidade interior? Existe um aplicativo para isso. consulte Mais informação , é por isso que é útil manter um diário de suas meditações para acompanhar seu progresso.

Baixar: Equanimidade para iOS [não está mais disponível]

Orações Budistas Diárias (iOS, US $ 1,99 | Android: US $ 0,99) [Link quebrado removido]

Se você está comprometido com as devoções budistas além da meditação e deseja manter todas as suas orações em um só lugar, as Orações Budistas Diárias oferecem esse espaço. Sua interface simples e tranqüila não tira a experiência do próprio texto, o que traz a sabedoria do Buda original para o seu dispositivo móvel.

Os budistas contemporâneos que falam inglês geralmente querem rezar em voz alta as orações e os ensinamentos - ou apreciá-los silenciosamente - em seu idioma original. Este aplicativo mostra orações transliteradas do alfabeto tailandês para facilitar a pronúncia correta, acompanhando as transliterações com traduções em inglês ou descrições das orações.

Alguns budistas viajam por toda parte para aprender com um verdadeiro guru. Para economizar a tarifa do avião e obter paz interior semelhante, você pode ouvir as versões em áudio das orações listadas neste aplicativo, gravadas por monges do mosteiro Drepung Gomang.

Baixar: Orações Budistas Diárias para iOS [Não Está Mais Disponível] | Android [não está mais disponível]

Você está interessado na ciência por trás da meditação e em outras práticas projetadas para alcançar a calma e a paz de espírito? Rick Hanson, Ph. D., neuropsicólogo da UC Berkeley, escreveu um livro intitulado "O cérebro de Buda", que ele desenvolveu em um aplicativo complementar.

O aplicativo Brain's Buddha oferece estratégias concretas para reconectar seu próprio cérebro através de práticas budistas. Através das técnicas práticas de neurociência de Hanson, você aprenderá a ter experiências positivas e a liberar experiências estressantes, permitindo que você se sinta mais feliz, mais confiante e menos frustrado Faça uma pausa: 10 sites para ajudá-lo a relaxar por dois minutosÉ incrivelmente importante reservar um tempo para relaxar ocasionalmente. Não adianta ninguém estar constantemente ligado, estar trabalhando, ser estressado pelos rigores da vida cotidiana. No mesmo... consulte Mais informação No geral.

Siga as meditações guiadas e leia sobre como se tornar mais feliz e saudável, ou toque no botão na parte superior para ouvir cada prática.

Quando usado em conjunto com aplicativos que suportam práticas meditativas budistas e atenção plena, o Cérebro de Buda o ajudará a se sentir um com o mundo.

Baixar: Cérebro de Buda para iOS

Tenha paz de espírito onde quer que você vá

Esses aplicativos podem fazer muito para ajudá-lo a se acalmar, relaxar e apreciar todas as pequenas coisas que a vida tem a oferecer. A melhor maneira de usar os ensinamentos budistas é refletindo sobre eles por pelo menos alguns minutos por dia.

Isso irá ajudá-lo estabelecer um hábito Como formar um novo hábito quando parece muito difícil continuarHábitos não se formam da noite para o dia. Todos os anos, tomamos essas resoluções que exigem grandes mudanças. Se você quer um novo hábito, precisa estar pronto para as armadilhas e como superá-las. consulte Mais informação de atenção plena e desenvolva práticas calmantes de longo prazo para ajudá-lo a se sentir mais pacífico.

Você gosta de ensinamentos budistas ou budistas? Quais outros aplicativos ou recursos você usa para obter tranqüilidade? Conte-nos na seção de comentários abaixo!

Crédito de imagem: Alexis via Pixabay