Como matar a motivação, sugar os vampiros e terminar o que você começa

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Você os conhece bem. Os três vampiros - Medo, procrastinação e apatia estão esperando para emboscar você no próximo passe. Pronto para perfurar seu crescimento pessoal. Eles me atingiram com bastante frequência. E partes de mim estão no cemitério de projetos inacabados e aspirações não atendidas.

Existem duas regras inquebráveis ​​para conseguir qualquer coisa.

1. Pare de pensar e apenas comece.
2. Termine isso.

Geralmente gerenciamos o primeiro. O último leva algum tempo a fazer. Se você tem consciência de que não consegue percorrer a distância, faça uma pausa por um segundo. Veja as soluções abaixo. Dê o seu próprio nos comentários. E vamos todos para as apostas altas e continuamos no percurso até o final.

Não olhe para o cenário geral ideal - analise-o

Visualizar um projeto em sua totalidade concluída fornece uma clareza de propósito. Mas também traz armadilhas psicológicas, de acordo com os psicólogos sociais Heather Kappes e Gabriele Oettingen.

Em um estudo de 2011 (Fantasias positivas sobre futuros idealizados sugam energia

— PDF), eles compararam a visualização positiva a fantasias que drenam a ambição. Os psicólogos recomendam…

"Fantasias que questionam se um futuro ideal pode ser alcançado e que retratam obstáculos, problemas e contratempos devem ser mais benéficas para reunir a energia para alcançar o sucesso real".

Portanto, a maneira correta de abordar seu projeto pode ser dividi-lo em processos individuais. Visualize os obstáculos e também as formas de resolvê-los. O truque é continuar decompô-lo até que seja tão fácil que você apenas comece ao invés de procrastinar nele... ou fique paralisado por sua enormidade.

Um grande projeto também é esmagador. Dividir isso nos pequenos processos cotidianos também o torna infinitamente mais gerenciável. Use o sistema de tarefas com papel ou use um aplicativo de gerenciamento de tarefas como o Todoist Quanto mais produtivo é o ToDoist Premium? Aqui estão 6 boas razões para atualizarContinuei usando o ToDoist gratuitamente por um tempo. Mas continuava enfrentando coisas que eu queria fazer e não podia. Lembretes por e-mail. Adicionando notas à tarefa. Coisas que realmente adicionariam muito ... consulte Mais informação . eu prefiro Trello. É assim que um exemplo de quadro de projeto no Trello pode ser apresentado:

Diga Não à Multitarefa

Em outras palavras - Foco.

A multitarefa é ótima para CPUs. Não para o cérebro humano. Pessoalmente, cometi erros como me inscrever em muitos cursos on-line em sites como Coursera e Udacity. Graças à sobrecarga de informações, há muito o que aprender... muitas coisas para marcar. Se eu seguisse um e continuasse, eu não teria um curto-circuito no meu progresso.

Seja seletivo e escolha um projeto para concluir. E então siga as oito idéias restantes que virão depois disso!

Use o poder dos juros compostos

Foi Einstein quem disse - "A força mais poderosa do universo é o interesse composto"?

Foi mal atribuído, mas a essência é verdadeira. Use o poder acumulado de pequenos esforços. Multiplique com o tempo. Fazer 1% da tarefa todos os dias o levará ao seu objetivo em 100 dias. Ou menor, se você observar a motivação composta ao longo do tempo à medida que se aproxima do final. Assim como o dinheiro do banco, as pequenas fatias de tempo que gastamos em um projeto são um investimento. "Investir" um pouco todos os dias, composto ao longo do tempo, leva-nos a maiores riquezas, porque também obtemos outros benefícios intangíveis.

Dê um pequeno passo hoje para quebrar o impasse.

Deseja terminar um livro? Leia cinco páginas por dia em dez minutos, e isso será feito em três meses.

Um best-seller para escrever? Escreva 300 palavras por dia. Um romance médio tem 40.000 palavras.

Deseja codificar? Vamos para Codeacademy e faça uma lição todos os dias. Demora menos de 15 minutos.

Ligue o piloto automático

Motivação reflui e flui. Os hábitos nos mantêm. Quando se trata do piloto automático de nossas vidas, bons e maus hábitos comandam o show.

Zen Habits autor Leo Babauta diz - Divida seus objetivos em hábitos e concentre-se em colocar esses hábitos no piloto automático. Uma vez que os hábitos são formados, não precisamos pensar conscientemente sobre nossas ações; a relutância em trabalhar em um projeto é uma delas.

Eu queria desesperadamente melhorar minhas habilidades de digitação por toque. O primeiro hábito que tive que dominar foi manter as costas retas e não olhar para o teclado. Não olhar para baixo foi a parte mais difícil, mas depois de um mês finalmente consegui. Tutores de digitação Aprenda a digitar com estas 8 principais ferramentas e tutoriaisAprender a digitar pode significar a diferença entre 10 palavras por minuto e mais de 40. Isso também pode significar a diferença entre adicionar meio dia à sua produtividade. Ou, mais do que ... consulte Mais informação e jogos como Type Racer assumiu. Depois disso, eu estava no piloto automático enquanto queimava as teclas a 100 wpm frias de umas 40 wpm fracas.

Experimente este princípio de hábitos consistentes em um projeto pequeno... como aprender tudo atalhos de teclado para o Gmail Aprenda rapidamente os atalhos de teclado do Gmail com o KeyRocket For GmailTire o máximo proveito do Gmail, aprendendo todos os seus atalhos de teclado. Com o Keyrocket for Gmail, você recebe uma notificação toda vez que usa o mouse em vez de um atalho de teclado, ajudando você ... consulte Mais informação . Volte e diga-nos em um mês se fez alguma coisa por sua produtividade.

Tempo de roubo

Um dos maiores motivos para não concluir nossos projetos não é a falta de paixão... mas a falta de tempo. Mas isso também é facilmente solucionável, analisando-o de maneira diferente. Não nos faltam minutos - nos falta horas. A mente humana tem a tendência de olhar o tempo como grandes blocos de horas, dias e anos... enquanto os pequenos minutos passam despercebidos. Lembre-se de que, quando se trata de dar tempo aos seus projetos, você não precisa ser um assaltante de bancos - ser um furtador. Roubar os minutos. Não se preocupe com as horas.

Use um ferramenta de rastreamento de tempo Capture o tempo que falta no seu horário de trabalho com o Klok Time TrackingNos últimos meses, descobri um fenômeno muito estranho se infiltrando no meu horário de trabalho. Parece que estou perdendo tempo. Como você perde tempo? É mais fácil do que você imagina. Você consegue ... consulte Mais informação por uma semana e descubra onde os pequenos minutos estão se esvaindo. Aplicativos para iOS e Android também estão facilmente disponíveis. Ou pode ser uma planilha simples. Você pode capturar novamente os minutos e usá-los como rajadas curtas para seus projetos? Graças ao poder do interesse composto novamente, esses pequenos minutos se somam.

Eu escrevi anteriormente um post popular que entrou no dez maneiras de encontrar tempo para seus projetos pessoais Que dia movimentado: 10 maneiras mais inteligentes de encontrar tempo para seus projetos pessoaisVocê tem uma paixão que lateja secretamente dentro de sua cabeça? O que está te segurando? Talvez o relógio se esgote após um árduo dia de trabalho e uma hora de viagem. Vamos roubar tempo. consulte Mais informação .

Liberar cedo, repetir frequentemente

Se você não está envergonhado com a primeira versão do seu produto, lançou tarde demais.

Há essa famosa citação de Reid Hoffman, fundador do LinkedIn. Esta é apenas outra maneira de dizer, basta fazê-lo. O perfeccionismo é o diabo por trás de muitos projetos inacabados. O perfeccionismo dos artistas é a razão de tanta beleza à nossa volta. Em mortais menores, também pode ser a razão por trás da procrastinação e nunca saber quando um projeto é bom o suficiente. Você já se sentiu preso... e não avançou um centímetro para frente porque "simplesmente não parece certo"? Todos nós precisamos impressionar, ou temos o medo paralisante de que nosso projeto de estimação não seja bom o suficiente.

A cura é perceber que você aprende mais com suas falhas e erros. Seja um projeto privado ou aberto a uma audiência, o feedback ajudará a fechar as lacunas e torná-la mais polida em menos tempo.

Encontre as ferramentas certas

As curvas de aprendizado podem ser obstáculos. Uma das maneiras de nivelar uma curva de aprendizado em um projeto é encontre a ferramenta mais fácil para o trabalho.

Digamos que você queira aprender ilustração vetorial. Uma ferramenta como o Adobe Illustrator ou o Inkscape vem com uma curva de aprendizado acentuada. Se isso faz você estremecer, experimente com uma ferramenta mais fácil, como o Serif DrawPlus, ou mesmo uma nova opção on-line, como YouiDraw. Encontre a maneira mais fácil de aprender uma nova habilidade, manter seu entusiasmo e progredir a partir daí.

Mantenha um diário da desculpa

"Eu estou muito cansado"…

"Vou começar depois de tirar uma soneca"…

"Eu tive um dia muito difícil no escritório" ...

Desculpas são as mentiras que você diz a si mesmo.

Um Diário de desculpas ajuda você a anotar os "não" e outras barreiras para não fazer algo. Meu próprio diário de desculpas me ajudou a perceber o absurdo de minhas desculpas. Escrever cinco minutos por dia me ajudou a esclarecer questões e a tornar-me mais consciente dos obstáculos que crio para o meu próprio desenvolvimento pessoal.

Como este Psychcentral.com O artigo diz: manter um diário ajuda a remover bloqueios mentais e permite que você use toda a sua inteligência para entender melhor a si mesmo, aos outros e ao mundo ao seu redor.

O registro no diário tem muitos benefícios - entre os quais a sua eficácia como ferramenta de solução de problemas. Ninguém está olhando por cima do seu ombro, para que você seja honesto se perder o interesse no projeto. Nesse caso, vá para o último ponto aqui. Um diário pode ser o terapeuta mais barato ou, se você preferir diário digital 7 maneiras de manter um diário pessoalO diário é um exercício para a mente e possui vários benefícios comprovados, mas também pode parecer difícil de fazer. Isto é principalmente devido à sensação avassaladora de ter que fazer um diário - ... consulte Mais informação , pode ser tão acessível quanto um arquivo do bloco de notas.

Encontre Suporte

Iniciando um grande projeto criativo Pense grande, comece pequeno: 6 dicas para iniciar um projeto criativo na WebEntão você tem planos para um projeto criativo e não sabe por onde começar? Comece na Web. Aqui estão algumas dicas para ajudar a evitar falhas. consulte Mais informação é fácil, mas finalizá-lo pode exigir um par extra de mãos. Você precisa de alguém para contrabalançar sua letargia ou falta de habilidades. A Web facilita a procura de colaboradores que possam ajudá-lo a ver um projeto na linha de chegada. Pode ser algo tão simples quanto pedir feedback ou pode ser um pedido mais alto de ajuda. Mercados freelancers como oDesk e Fiverr pode ajudá-lo a encontrar a pessoa certa que pode remover as coisas deixadas por fazer. Você também pode pedir ajuda em sites da comunidade como o Reddit. Aqui estão mais três para escolher -

• Behance
• Lista quente de criativos
• Os idealistas

Deixe ir... Se você perdeu a alegria

Verdade honesta. Abandone o projeto se ele não estiver lhe dando nenhuma alegria. Mas antes disso, veja se você pode salvar algo e usá-lo em outro lugar. Para programadores, pode ser a lógica do código ou um bloco inteiro. Para designers, podem ser os arquivos brutos. Para os escritores, pode ser o lede, os personagens ou as idéias que você pode guardar do material. Se você possui bens materiais para um projeto, veja se pode devolvê-los ou vendê-los em sites como o Craigslist ou o eBay.

Leonardo Da Vinci foi um dos maiores "procrastinadores" de todos os tempos. Quando morreu, ele deixou para trás muitos cadernos com rabiscos de projetos inacabados. Imagine como seria o mundo se esse homem renascentista tivesse acabado com todos eles em sua vida. Então, trabalhe em sua própria obra-prima. Pode não mudar o mundo... mas pode ser o renascimento da sua própria vida.

Que tipo de batalha mental você luta consigo mesmo para terminar as coisas pela metade? Você tem a poção mágica? Muitos entre nós estão sempre procurando por isso.

Crédito de imagem: Expansão de negócios, Empresário com quatro braços, Ocupação de negócios, O quebra-cabeça de gravata de sapato, Um par de pés (Todo o Shutterstock)