Acompanhar, motivar e competir com o Nike + Running

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Você pode encontrar aplicativos de fitness por dezenas na loja de aplicativos do seu telefone. De aplicativos de rastreamento de peso como Libra Monitore seu peso de maneira inteligente com Libra [Android]Hoje, gostaria de falar sobre um aplicativo Android que uso todos os dias desde 16 de março de 2011. São mais de 300 dias de uso, dia após dia. É um aplicativo gratuito chamado ... consulte Mais informação para aplicativos de treinamento com pesos 5 melhores aplicativos de treinamento com pesos para obter resultados rapidamente [Android]Não seria totalmente agradável ser completamente polido como Christian Bale em Reign of Fire, ou Jason Statham em The Transporter? Eu estou falando sobre aquele olhar liso e levantado - ombros largos, beijos esculpidos e ... consulte Mais informação , existem muitas ferramentas disponíveis para tornar seu dispositivo móvel um parceiro em sua busca para melhorar a saúde.

Nike + Running em iOS e Android fornece os recursos de rastreamento, motivação e sociais que você precisa para começar a correr ou continuar correndo. Se você está apenas começando a correr a distância pela primeira vez ou se perdeu a noção de quantas maratonas você tem atrás de você, o Nike + Running é uma ferramenta útil.

Track

O Nike + Running pode rastrear sua corrida usando o GPS ou o acelerômetro do seu telefone. Se você quiser apenas correr até se sentir cansado, ative o modo Corrida Básica e pegue a estrada. Se você preferir uma corrida mais estruturada, pode escolher um tempo ou uma distância para ser notificado quando atingir sua meta. Você pode até desafiar um de seus registros pessoais com o pressionar de um botão. Quer assumir o seu 5k mais rápido hoje? Toque e pronto!

Uma mensagem de áudio atualiza você no seu ritmo, para que você possa manter seu telefone com segurança no bolso ou na braçadeira o tempo todo. Se você precisar de um empurrão extra de seus amigos, tente ativar os elogios do Facebook. Quando você inicia sua corrida, o Nike + publica um status no seu mural. Sempre que um amigo gosta ou comenta sobre esse status, uma animação em áudio é reproduzida, incentivando você a continuar.

Se você conseguir um sinal de GPS no local de execução, use-o definitivamente no rastreamento do acelerômetro. Você verá sua rota sobreposta em um mapa com seu ritmo relativo codificado por cores quando terminar, se terminar. Todas as corridas realizadas são arquivadas, para que você possa voltar e verificar seu ritmo e ver sua melhoria ao longo do tempo diretamente no aplicativo ou em sua conta pessoal no site Nike +. O monitoramento da frequência cardíaca pode ser adicionado aos registros do aplicativo, mas é uma proposta cara, pois você precisará comprar um GPS Nike + SportWatch e um transmissor Polar WearLink para rastreá-lo.

Motivar

O lugar onde este aplicativo realmente brilha é recompensa e motivação. Como possui todas as corridas que você acompanhou, pode conceder conquistas no estilo de console quando você se sai bem. De troféus mensais de milhas a aplausos gravados de atletas patrocinados pela Nike quando você quebra um novo a milha mais rápida ou a corrida mais longa, o Nike + Running armazena todos esses tokens de reconhecimento em seu troféu pessoal caso. É especialmente divertido obter crachás para as férias. Cada um deles está disponível apenas uma vez por ano. Portanto, faça exercícios em ocasiões especiais, mesmo que por pouco tempo.

Preocupado, você será inconsistente demais para ganhar alguma coisa? Não fique. Enquanto você ainda estiver estabelecendo milhas, poderá ganhar níveis. São banners coloridos que mudam a cor de fundo do rastreador de corrida. Alguns deles demoram mais para terminar do que outros, mas frações de níveis também são reconhecidas com pedras coloridas que acendem com o tempo. Cada passo que você dá é um passo mais próximo dessas recompensas de longo prazo, e você ficará surpreso com a facilidade com que é para dar mais uma volta ao redor do quarteirão quando você sabe que está prestes a cruzar o próximo limite.

Competir

Correr com amigos é uma ótima maneira de manter sua motivação alta, já que geralmente é mais fácil se decepcionar do que decepcionar outra pessoa. Converse com seus amigos para acompanhar os treinos deles com o aplicativo e você terá motivação adicional com os recursos sociais. Para iniciantes, na tela inicial, você verá a posição dos seus amigos em um total básico de milhas mensal. Estabeleça mais milhas para subir a escada.

Se você preferir tornar sua competição um pouco mais oficial, pode desafiar seus amigos para um jogo de corrida. Selecione uma distância alvo e um prazo. Talvez você queira perder mais alguns quilos antes da viagem de verão, então defina uma meta agressiva que termine logo antes da viagem. Se seus amigos aceitarem, você receberá uma escada de desafio especial que mostra como estão todos em relação um ao outro. Também há um espaço de bate-papo dentro do desafio, para que você possa torcer um pelo outro (ou conversar no lixo se for o seu caso) à medida que o prazo se aproxima.

No iOS, o Nike + Coach o ajudará a se preparar para a sua próxima grande maratona ou apenas a treinar para os seus primeiros 5k. O recurso permite escolher entre 5k, 10k, meia maratona e maratona completa nos níveis de treinamento iniciante, intermediário ou especialista para uma data de corrida que você definir. Suas escolhas geram uma programação de exercícios que informa qual o ritmo e a distância a serem executados nos dias de treino e quando tirar folgas para recuperação. Seu regime de treino pode até incluir dias de treinamento cruzado nos quais você experimentará outros esportes e atividades para fazer seu exercício sem depender apenas da corrida. Ainda não se sabe se esse recurso interessante chegará ao Android mais tarde.

Conclusão

Ficar em forma é um trabalho árduo. O Nike + Running fornece uma excelente estrutura motivacional que levanta você do sofá e pode compartilhar suas realizações com seus amigos para incentivá-lo ainda mais. Você pode até usá-lo para rastrear caminhadas. Então, seja social e mova-se. Você verá seus registros melhorarem, pois ajuda a criar hábitos regulares de exercício.

Algum aplicativo de telefone ajudou você a perder quilos indesejados ou a melhorar suas habilidades atléticas? Compartilhe suas escolhas favoritas com a nossa comunidade nos comentários!

Baixar: iOS | Android.

Crédito de imagem: Mini Maratona de Madison por John Benson