Como obter o seu melhor treino usando sensores de fitness

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Infelizmente, agora vivemos em um mundo de frituras, delivery baratos e lanches cheios de açúcar. Esses tipos de alimentos são terríveis para a nossa saúde - levando ao aumento da obesidade e doenças cardíacas em todo o mundo.

Nesse cenário, é mais importante do que nunca garantir que você mantenha seu corpo nas melhores condições. Uma boa dieta e muito exercício 8 exercícios fáceis para ajudar você a ficar em forma na sua mesaPermanecer em forma na sua mesa é realmente possível. Aqui estão alguns exercícios que qualquer um pode fazer. Alguns nem precisam se levantar, outros não demoram mais de 10 minutos em sua rotina diária. consulte Mais informação são os dois maiores ingredientes para uma vida saudável.

Existem muitos dispositivos e aplicativos que ajudarão você a garantir que obtenha o equilíbrio certo de nutrientes Acompanhe sua dieta e fique mais enxuto com esses aplicativos da WebA inveja digna dos níveis de condicionamento físico dos atletas vem de anos de rigorosos regimes de condicionamento e de dietas saudáveis. Se você não é um esportista, não poderá duplicá-lo nessa extensão, mas pode ...

consulte Mais informação na sua comida. Neste artigo, no entanto, vamos nos concentrar no exercício - analisando algumas das mais recentes inovações na área de sensores de condicionamento físico.

Por que a inovação repentina?

Não é de surpreender que os fabricantes dos sensores desejem adicionar muitas novas tecnologias aos seus produtos - a corrida para ser o líder de mercado está bem encaminhada.

O último relatório da ABI Research sugere que haverá mais de 80 milhões de sensores de condicionamento físico em circulação pelo início de 2016, com o mercado continuando a crescer a uma taxa de 46% ao ano - pelo menos até a virada do ano. década.

o Apple Watch, muito difamado As vendas do Apple Watch podem ter caído, mas está longe de ser um fracassoNão saberemos o número real de vendas até que a Apple libere dados oficiais no outono, mas mesmo que os números recentes de vendas ruins estejam corretos; o Apple Watch está longe de ser um fracasso. consulte Mais informação ainda poderia ter um propósito diferente de duplicar seu smartphone em uma escala menor.

A Site de notícias da Apple da República Tcheca afirmou que a empresa com sede em Cupertino está criando pulseiras especiais que poderão se conectar à porta oculta do gadget. Seu objetivo seria adicionar maior funcionalidade de saúde e fitness ao dispositivo sem forçar as pessoas a usarem um relógio totalmente novo.

Se houver a possibilidade de acreditar nos boatos, a nova pulseira aumentará a capacidade de medir níveis de oxigênio no sangue, taxas respiratórias, pressão arterial e temperatura corporal. Este é um benefício para os proprietários preocupados com o condicionamento físico - o Apple Watch já é considerado uma das melhores bandas de fitness do mundo, graças à sua rastreador de atividades, monitor de batimentos cardíacos (que informa quando você está na taxa ideal de queima de gordura / cardio), contador de calorias e sono monitor.

Fitbit Surge

o Fitbit Surge é o novo rastreador de fitness topo de gama da empresa e, como resultado, é muito voltado para viciados em fitness. Todos os seus recursos e saídas foram projetados para fornecer uma gama completa de ferramentas para maximizar seu regime de treinamento.

Por exemplo, ele possui um sensor de frequência cardíaca contínuo que monitora seus batimentos por minuto e permite configurar diferentes "zonas" cardíacas para quando você estiver exercitando ou descansando. Ele também possui um rastreador de atividades (incluindo um rastreador GPS integrado que permite acompanhar o ritmo e a elevação durante os treinos) e um sensor automático de detecção de sono.

Quando conectado à nuvem, ele pode ser sincronizado com vários outros dispositivos, enquanto o aplicativo para smartphone e o aplicativo da web permitem que você defina metas diárias de condicionamento físico, acompanhe seu progresso durante uma semana e insira seu consumo de alimentos para monitorar seu plano de dieta.

Por fim, todos os dados enviados podem ser classificados e marcados com um treino, facilitando o gráfico e o acompanhamento do seu progresso.

É um dos melhores ao redor monitores de fitness no mercado Os 8 melhores aparelhos de fitness para ajudá-lo a entrar em formaCom o crescente aumento da tecnologia vestível, da Internet das coisas e dos dispositivos inteligentes, agora ficou mais fácil do que nunca entrar em forma. consulte Mais informação hoje.

Monitore a saúde do seu coração

Embora possa ser tentador se esforçar muito quando você está em uma compulsão por exercícios físicos, isso pode fazer mais mal do que bem. Há muito que seu coração aguenta, e colocar muita pressão nele hoje pode causar sérios problemas mais tarde na vida.

Portanto, é importante monitorar todos os aspectos do desempenho do seu coração enquanto você faz seus exercícios.

Uma solução é o Scanadu Scout. Recentemente, ela quebrou sua meta de financiamento no Indiegogo (adquirir US $ 1,6 milhão em capital após uma solicitação de US $ 100.000), e espera-se que ela seja vendida em geral no final deste ano.

Ele foi projetado para ser um Tricorder de uso médico Novos biossensores transformarão seu smartphone em um tricorderNo que diz respeito à saúde, os novos sensores para smartphones têm o potencial de transformar seu telefone em um tricorder médico diretamente de Star Trek. Mas o que você fará com eles? consulte Mais informação e, portanto, rastreará sua temperatura, freqüência cardíaca, oximetria de pulso, onda ECG, variabilidade da freqüência cardíaca e tempo de transmissão da onda de pulso. Basta colocar o dispositivo na testa por dez segundos e os dados serão automaticamente enviados para o aplicativo para smartphone que o acompanha.

Melhore o seu levantamento de peso

O levantamento de peso é uma ótima maneira de aumentar a força, mas pode ser altamente perigoso se você tiver uma técnica pobre ou tentar levantar pesos que estão além de suas capacidades.

The Beast Sensor afirma ser o primeiro sensor que o ajudará a rastrear e melhorar seu levantamento. Projetado por uma equipe de engenheiros e treinadores de força e condicionamento, ele fornecerá métricas de força em tempo real através de um smartphone ou tablet conectado a Bluetooth.

Ele funciona usando um ímã incorporado que pode ser colocado na própria máquina ou no seu pulso. O ímã irá amostrar dados de movimento até 50 vezes por segundo.

Em seguida, ele usa esses dados para sugerir melhorias - por exemplo, modificar sua carga, número de repetições, número de séries, tempo de descanso ou velocidade de repetição.

Por fim, o gadget também possui um aplicativo da Web que permite planejar suas sessões com antecedência.

Treinador virtual

Os treinadores pessoais podem ser caros - não seria ótimo se você pudesse ter um personal trainer virtual Como entrar em forma com o personal trainer certo onlineO treinamento on-line é eficaz? Você obterá os mesmos benefícios? E como você pode encontrar o melhor treinador para você? Aqui estão alguns conselhos para encontrar sucesso em seu treinamento pessoal on-line. consulte Mais informação ao seu lado, dando feedback constante sobre o seu treinamento?

Agora você pode, graças a Moov Now. O pequeno dispositivo analisa e treina sua técnica, conta seus representantes, “conversa” com você enquanto você se exercita, suporta monitores de freqüência cardíaca de terceiros e inclui um elemento social que permite conectar e competir com amigos.

O mais interessante é que é sensível a cinco esportes diferentes - corrida, caminhada, ciclismo, natação e boxe. Isso significa que você pode entender rapidamente onde estão seus pontos fortes e fracos e ajustar seu exercício de acordo.

Quais dispositivos você usa?

Você possui algum dos dispositivos que discutimos? Talvez você tenha outras maneiras de monitorar seus objetivos de condicionamento físico? Esses aparelhos são capazes de ajudá-lo a melhorar seu treino?

Seja qual for a sua situação, gostaríamos de ouvir você. Você pode nos informar seus pensamentos e comentários na seção de comentários abaixo.

Créditos da imagem:O homem tenta levantar um peso por dedMazay via Shutterstock