Esqueça a academia, fique em forma com seu iPad ou iPhone

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Se você não se exercitar o suficiente, há uma boa chance de expirar muito antes de todos nós - e você não quer isso, não é? Uma combinação de tempo, esforço, taxas de academia e episódios fugazes de síndrome de amotivação é muitas vezes suficiente para pôr fim a muitos regimes de exercícios, mas isso não acontece. ter ser uma luta difícil.

Anteriormente apenas para iPad, mas agora para iPhone, Fitstar é um aplicativo gratuito para iOS, projetado para treiná-lo em seu próprio tempo. O aplicativo usa o ambiente disponível em vez de equipamentos caros. Se você puder ficar deitado no chão, terá espaço suficiente. Existe um programa gratuito limitado e uma assinatura mensal a partir de então, se você realmente quiser se encaixar.

Estou usando o Fitstar há algumas semanas e aqui está o que encontrei até agora.

Conheça Tony

A Fitstar usa um personal trainer para motivá-lo, porque não há nada como o toque humano no que diz respeito à motivação. Este treinador assume a forma de NFL e estrela fitness versátil

Tony Gonzalez que, apesar de ter sido construído como uma casinha de tijolos, serve bem a seus propósitos e faz com que todo o "exercício por conta própria" pareça muito menos solitário.

Antes de embarcar em sua jornada de fitness, o aplicativo o questionará sobre seu regime atual, nível de condicionamento físico e convidará você a inserir informações vitais, como altura, peso e idade. Depois de fazer isso, você precisará fazer um teste de condicionamento físico que dura cerca de 7 minutos.

Quando você concluir o teste, o aplicativo sugerirá um programa para uma das principais seleções atuais:

• Dose diária: Para um estilo de vida já ativo, usa seis sessões por semana com duração entre 10 e 15 minutos.
• Obtenha o Lean: Projetado para queimar gordura ao longo de quatro sessões por semana, com sessões de 30 a 50 minutos.
• Mexa-se: Duas sessões por semana, de 10 a 20 minutos, ideais para iniciantes e para quem procura algo administrável.
• Ficar forte: Um programa equilibrado dividido entre queima de gordura e construção muscular, com 3 sessões por semana, com 20 a 40 minutos cada.

Esses programas exigem uma associação premium e, portanto, você precisará se inscrever para acessá-los. Depois de concluir meu próprio teste, o aplicativo recomendou que eu seguisse o programa Get Strong, conselhos que recebi. Pude dizer ao aplicativo que eu estava profundamente inapto e essencialmente "ir devagar" para mim - até agora, tudo bem, mas você ainda se exercita decentemente.

Cada sessão é composta por vários exercícios, precedidos por um intervalo de 20 segundos entre cada atividade. Isso dá a você uma pequena quantidade de tempo para se recuperar, mas o mais importante é que você estuda o próximo exercício para saber exatamente o que está fazendo. A cada três ou quatro exercícios é pontuado com um minuto inteiro de descanso, algo que você definitivamente apreciará para começar.

Depois de cada exercício, você será solicitado a inserir o tempo que manteve ou o número total de repetições concluídas, além de considerar que o exercício era muito fácil, apenas correto ou brutalmente difícil. É importante ser honesto - o aplicativo ajustará a dificuldade com base nos seus comentários, portanto, seja preciso. Você também pode avaliar e julgar todas as sessões de exercício.

O Fitstar também inclui exercícios que não são do programa sob a faixa Freestyle. Eles oferecem um conjunto de sessões de exercícios variadas, que você pode realizar a qualquer momento - desde os humildes exercícios de sete minutos até exercícios focados inteiramente em seus braços ou pernas. Aproximadamente metade deles é totalmente gratuito, embora a opção gratuita ainda seja bastante limitada.

Grátis vs. Prêmio

O Fitstar provavelmente funciona melhor como um serviço de assinatura premium, com uma taxa anual assinatura em execução por US $ 49,99 por 12 meses (embora eu tenha comprado a promoção de US $ 29,99 do ano novo, que ainda está em andamento no momento da publicação). Você também pode optar por pagar US $ 4,99 por mês, se não quiser se comprometer com um ano inteiro. Os dois preços se comparam favoravelmente às inscrições em academias, e poder concluir um treino na minha sala de estar em vez de me arrastar para uma academia significa que tenho muito mais probabilidade de continuar a rotina.

Se você não está interessado em gastar pelo menos alguns dinheiro em um regime de condicionamento físico, o Fitstar pode não ser para você. A opção gratuita consiste em um total de dois exercícios por semana, e você pode optar por concluir a opção Obter Programa de mudança (projetado para aqueles que ainda consideram uma compra) ou qualquer um dos Freestyle disponíveis exercícios. O problema surge quando você conclui seus dois exercícios semanais e deseja continuar. Nesse momento, você precisará atualizar.

Há alguns serviços premium pelos quais tenho o prazer de pagar - Rdio é um Spotify vs. Rdio: Uma comparação completaRecentemente, cancelei minha associação ao Spotify Premium após um ano de pagamentos mensais ininterruptos à empresa. Essa decisão surgiu quando me inscrevi acidentalmente por 14 dias gratuitamente no Rdio Unlimited. Francamente, eu ... consulte Mais informação , A Netflix seria outra - e a Fitstar agora entrou nessa lista. Pode ser que eu tenha comprado um ano a um preço promocional, mas tenho certeza que isso tem mais a ver com o fato de um ano de custos da Fitstar muito menos de um mês na minha academia local.

Coisas Motivacionais

O aplicativo usa uma mistura de recursos sociais e de gamificação para mantê-lo motivado. O recurso mais básico é a humilde notificação por push, que soará sempre que você precisar de outro treino. O Fitstar é inteligente - essas notificações devem corresponder à hora do dia em que você se exercita normalmente. Você também receberá e-mails com linhas de assunto como "Treino de hoje", para que não haja escapatória.

Ao embarcar na sua jornada Fitstar, você começará a ganhar distintivos e desbloquear novos níveis, o que essencialmente não significa nada, mas se você gosta de visualizar seu progresso, é um toque agradável. Ao conectar o Facebook (desculpe, ainda não há Twitter ou Google+), você pode ver quais outros amigos estão usando o Fitstar e até receberá notificações quando concluirem os exercícios.

O Fitstar também mantém um registro de todas as suas sessões, para que você possa voltar, adicionar comentários e classificações, além de ver até onde chegou. Se você usa um monitor de atividades pessoais como o Fitbit Flex ou Jawbone UP Fitbit Flex vs. Jawbone UP: Uma revisão comparativaNo mundo de hoje, nada escapa ao fato de estarmos caminhando em uma direção em que quantificar e gravar obsessivamente as coisas é uma espécie de norma. Usamos o Foursquare para verificar lugares, irritantemente tomamos ... consulte Mais informação , O Fitstar também pode se conectar e relatar informações precisas sobre exercícios.

Dois polegares para cima

Eu não usei um grande número de aplicativos de condicionamento físico, mas passei algum tempo experimentando alguns com minha namorada antes de nós dois decidirmos pela Fitstar. Isso não quer dizer que é o melhor aplicativo de fitness na App Store, mas certamente é o melhor aplicativo de fitness para mim. Se você lamentar o custo e os esforços envolvidos em ingressar em uma academia, mas ainda assim continuar trabalhando em uma rotina de condicionamento físico o Fitstar é uma ótima opção que o motiva a exercitar-se nos limites do seu escritório, sala de estar ou quintal.

Baixar:Fitstar (Gratuito, universal)

Você já experimentou o Fitstar ou prefere um aplicativo de exercícios diferente? Talvez você tenha ido em frente e se juntado à academia? Deixe-nos saber o que funciona para você nos comentários.