4 cursos populares que ensinam os truques para uma alimentação saudável

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Vou lhe contar um pequeno segredo: comer bem é uma parte importante de ser saudável! Ok, bem, você provavelmente já sabia disso, mas seja honesto consigo mesmo; você realmente tem uma dieta saudável?

Não estou aqui para falar sobre dieta ou estilo de vida específico. Se você quer viver vegetariano ou comer carne todos os dias não é relevante para nossos propósitos.

Em vez disso, estamos aqui para dar uma olhada em alguns cursos muito gerais que ajudarão você a aprender algumas coisas importantes sobre nutrição e como ela pode ajudá-lo a ter um estilo de vida mais saudável.

E o melhor de tudo, cada um desses cursos tem preços razoáveis, chegando a apenas $ 20, então você não precisa gastar muito para aprender algo útil.

Avaliação: 4.9 fora de 5

Este curso é muito amplo, abordando todos os tipos de maneiras que Boa nutrição 5 aplicativos de dieta e nutrição que você realmente usaráAqui estão cinco aplicativos que pensamos que podem ajudá-lo a parar de pensar em melhorar sua dieta e começar a realmente fazê-lo. Mantenha simples. consulte Mais informação

pode melhorar sua saúde. Há um total de 26 palestras que levam cerca de duas horas para serem concluídas, portanto, não é um compromisso enorme. Ele serve para ajudar você a mudar seus hábitos alimentares (e sua saúde) em 30 dias. Se você se mantiver com uma dieta constante de pizza e refrigerante, depois de concluir este curso, poderá fazer alguns ajustes sérios.

Aqui está uma rápida olhada em alguns dos tópicos específicos abordados no curso:

• Fisiologia energética
• Escolhendo macro nutrientes
• Trabalhando com micronutrientes
• Alimentos a evitar

O que eu realmente gosto neste curso é que ele não está tentando impor uma dieta específica a você nem convencê-lo de que um plano de refeições específico é ótimo para todos. Em vez disso, fornece apenas uma base sólida de conhecimento sobre nutrição, o que o ajudará a fazer escolhas mais inteligentes, independentemente de quais são seus objetivos.

Avaliação: 4,8 de 5

Independentemente do que você faz para o trabalho, você precisa de energia. Se você está do lado de fora fazendo trabalho manual ou sentado em uma mesa escrevendo código Os melhores boletins de programação para todo tipo de desenvolvedorUm bom boletim de programação é curado por alguém que conhece o tópico por dentro e por fora. Você não precisa perder seu tempo procurando conhecimento. Escolhemos os 13 melhores boletins para você. consulte Mais informação , você precisa desse poder para passar o dia.

É por isso que este curso existe. Foi desenvolvido para mostrar como comer para obter o máximo de energia fluindo. A comida não é a única coisa que determina quanta energia você tem dia após dia, mas é um dos maiores fatores!

Algumas das coisas abordadas no curso são:

• Evitando coma de comida
• Cronometrar as refeições para obter o máximo de energia
• Estruturas ideais de macronutrientes para cada refeição
• Usar cafeína para obter a máxima eficácia (isso mesmo, este curso não diz para você cortar sua café amado 8 sites excelentes para uma xícara de café melhoradaO café é amado em todo o mundo, mas alguns têm um sabor melhor que outros. Quer uma dose mais saborosa de cafeína? Aqui estão alguns sites que ajudarão você a começar. consulte Mais informação )

No total, existem 27 palestras no curso, e cada uma aborda um aspecto importante de comer melhor para passar o dia mais forte do que você jamais imaginou ser possível. Por US $ 20, parece um valor muito bom, com a maioria dos estudantes muito satisfeitos com sua compra.

Avaliação: 3,9 de 5

A premissa deste curso se aplica principalmente a pessoas que realmente procuram perder peso 4 jogos de vídeo que ajudarão você a perder pesoCom demasiada frequência, as pessoas que não são jogadores têm a ideia de que os indivíduos que optam por gastar o seu tempo a jogar jogos de vídeo são preguiçosos. Claro, gostamos de sentar com um controlador em nossa ... consulte Mais informação , não apenas coma saudável para a vida em geral. Se a perda de peso não for necessária em sua vida, você provavelmente vai querer pular esta e conferir um dos outros cursos aqui.

No entanto, se você quiser perder peso e tonificar um pouco, dê uma olhada neste. Ele abordará uma ampla gama de tópicos e tudo o que você precisa é de um notebook, uma balança, uma corda de medição e uma câmera. Ah, e claro, a disposição de se ajustar à sua dieta e exercício (também conhecidos como partes difíceis da dieta).

Aqui está uma rápida olhada em alguns dos tópicos abordados:

• Usando suplementos
• Contando calorias 5 aplicativos de dieta e nutrição que você realmente usaráAqui estão cinco aplicativos que pensamos que podem ajudá-lo a parar de pensar em melhorar sua dieta e começar a realmente fazê-lo. Mantenha simples. consulte Mais informação
• Exercício
• Como acompanhar o progresso

Levará apenas uma hora para analisar o conteúdo do curso, mas o processo de perda de peso é um compromisso de longo prazo, e certamente não é fácil. Embora este curso ofereça bastante conhecimento, você precisará trabalhar muito para atingir seus objetivos, e não existe um método mágico (ou mesmo um método fácil).

Avaliação: 4,8 de 5

Este curso é voltado especificamente para empreendedores, pois eles tendem a ter um estilo de vida que não é particularmente propício a uma alimentação saudável o tempo, mas pode ser usado por qualquer pessoa que queira se alimentar de maneira mais saudável, especialmente quem trabalha muito e tem uma atividade mais ocupada do que a média estilo de vida.

Este curso se concentra um pouco em uma dieta específica. Ele remove glúten e açúcar. Portanto, se uma dieta sem essa não for do seu interesse, pular este curso pode ser do seu interesse. No entanto, os princípios básicos abordados ainda serão úteis, mesmo se você não desejar adotar a dieta específica coberta, principalmente se você tiver um estilo de vida ocupado.

Aqui está uma rápida olhada no currículo:

• Coisas específicas para comer e evitar
• Como evitar colocar muita pressão em si mesmo
• Tornando seu plano sustentável a longo prazo

Se você tem um estilo de vida muito ocupado, esse curso pode ser o ideal para você. Quanto mais ocupado você estiver, mais difícil será comer direito o tempo todo. É muito mais rápido percorrer uma unidade do que preparar uma refeição adequada, mas isso não significa que é impossível!

Viva mais saudável

Realmente não importa quais são seus objetivos: perder peso, ficar em forma ou apenas vivendo mais saudável Os dispositivos de saúde vestíveis podem realmente torná-lo mais saudável?Apesar do número de dispositivos portáteis de saúde chegar a 170 milhões em 2017, ainda não há evidências científicas comprovando sua eficácia. Mas é muito cedo para deixar de ter esperança. consulte Mais informação , os cursos acima ensinarão o que você precisa saber.

Se você deseja seguir um plano de dieta específico ou apenas comer melhor com um estilo de vida ocupado, pelo menos um deles deve fornecer o que você precisa. E por US $ 20, certamente existem maneiras piores de gastar seu dinheiro.

Você tem alguma dica de nutrição que gostaria de compartilhar, seja para uma vida saudável ou para perder peso? Deixe-nos saber nos comentários!