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O fato é que perder peso nunca será fácil. Não importa qual método você tente usar, existe apenas esta fórmula simples: coma menos, queime mais. Existem milhões de maneiras de comer menos e queimar mais, a chave é encontrar algo que funcione para você. Eu pesava 225 libras há cerca de 7 meses e agora estou chegando a uma média de 175 libras (que são 50 libras perdidas para meus principais amigos que não são de matemática).
Um dos principais motivos que me permitiu perder peso foi a motivação dos outros. Eu tinha amigos que estavam fazendo dieta ao mesmo tempo que eu, ou que haviam feito dieta recentemente para me ajudar. Eu também tinha muitas pessoas na Internet felizes em oferecer algumas palavras motivacionais ou uma dica amigável. A chave é saber onde encontrar pessoas tão úteis.
Este é o site / aplicativo que usei durante meu processo de dieta. Eu achei a interface do usuário do aplicativo para iPhone a melhor e, o mais importante, eles integraram os recursos da comunidade no aplicativo móvel. Obviamente, é provável que trapaça aconteça em um restaurante, e as chances são pequenas de você ter o laptop sentado à sua frente. Se você precisar de uma dica rápida sobre como evitar a tentação, pode retirar o telefone e pular nos fóruns para pedir ajuda.
Eles têm um nutricionista em tempo integral na equipe que está sempre no fórum respondendo perguntas, bem como milhares de dieters úteis que estarão prontos para ajudar. Fora da comunidade, eles também oferecem um contador de calorias e um rastreador de exercícios.
Os recursos do MyFitnessPal foram detalhados em um artigo completo aqui MyFitnessPal - Um contador de calorias entre plataformas e rastreador de dietaUma das maneiras mais eficazes de combater o ganho de peso é contar as calorias e acompanhar sua ingestão e seu exercício em um diário de dieta. O único problema é que ... consulte Mais informação , mas vale a pena repetir. Eles obviamente têm um contador de calorias e um rastreador de exercícios e os recursos básicos que qualquer aplicativo ou site desse tipo possui. Onde eles realmente brilham é em suas redes sociais e parte da comunidade. Quando você alcança objetivos, ele os publica nos seus seguidores e os informa.
Eles também têm um fórum incrivelmente ativo, repleto de histórias de sucesso, fotos de antes e depois e pessoas dando e recebendo dicas e conselhos úteis. Você também pode procurar no fórum receitas saudáveis criadas pelo usuário; naqueles momentos em que você fica entediado em comer a mesma dieta repetidamente.
O Reddit Lose It Subreddit
É impossível, na minha opinião, ter um post sobre uma comunidade sem olhar para o Reddit. Já mostramos várias maneiras Reddit pode ajudar pessoas necessitadas 3 maneiras do Reddit ajudar os necessitadosO Reddit é um pequeno site milagroso que gera o potencial de criar ou quebrar a Internet, mas quando seus usuários não estão divulgando memes como uma doença, eles estão cuidando de pessoas que estão ... consulte Mais informação , mas eles também são ótimos para ajudar você a ficar motivado para perder peso. Eles têm mais de 23.000 leitores em seu subreddit Lose It, e todos eles são rápidos em oferecer uma ajuda. Os usuários também publicam fotos antes e depois, juntamente com descrições detalhadas de como perderam peso.
Eles também são grandes em Non Scale Victories (ou NSV) no Reddit. Eles adoram ouvir coisas como calças que não servem, pessoas dando complementos, pegando emprestado roupas de irmãos mais novos que não se encaixavam antes e coisas dessa natureza. Muitas vezes as pessoas esquecem essas pequenas vitórias enquanto perdem peso e se concentram demais no número da balança. É importante lembrar que esses NSVs e o Reddit não deixarão você esquecer. Além disso Reddit.com/r/fitness é uma ótima comunidade para aprender mais sobre como exercitar e queimar essas calorias.
Todo o site do Traineo é baseado na comunidade. Cada conteúdo de seu site é postado por um de seus mais de 200.000 membros. É preenchido com toneladas de dicas, histórias, planos de treino, receitas, planos de dieta e praticamente tudo o que você poderia querer. Existem milhares de fotos de membros para ajudar a motivá-lo. Existe até uma seção inteira do site dedicada apenas a dicas motivacionais para membros, por membros.
Eles também têm um recurso de grupos muito legal, que permite vincular outras pessoas que perdem peso que compartilham interesses semelhantes com você. Por exemplo, existem grupos de estudantes universitários, usuários do Wii, corredores e muitos outros tipos de pessoas.
Se você está procurando uma comunidade pura, cheia de centenas de milhares de pessoas que estão na mesma luta que você, este é o site que você deve conferir.
Conclusão
Se você está tentando perder peso e sente vontade de desistir, saiba que não precisa seguir sozinho. Existem pessoas na internet que estão enfrentando os mesmos desafios que você e estão felizes em oferecer dicas para ajudar a mantê-lo motivado. Lembre-se dessas comunidades quando desejar sair da dieta. Fazer dieta é difícil, mas ter um bom sistema de apoio ajudará imensamente! Apenas continue e não tenha medo de pedir ajuda aos outros.
Você perdeu peso? Como você fez isso? Comunidades como essas o ajudaram? Deixe-nos saber nos comentários!
Crédito de imagem: Pixabay
Dave LeClair adora jogos no console, PC, celular, computador de mão e qualquer dispositivo eletrônico capaz de jogá-los! Ele gerencia a seção Ofertas, escreve artigos e trabalha bastante nos bastidores da MakeUseOf.