MyFitnessPal - Um contador de calorias entre plataformas e rastreador de dieta

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Fazer dieta é um problema sério para milhões de pessoas. Mais da metade da população americana está tentando ativamente perder peso. Também não são apenas os EUA; aproximadamente 46% dos britânicos estão procurando perder alguns quilos, e vários países da Europa continental estão lidando com desejos semelhantes de perda de peso. Mesmo os países que você pode não suspeitar têm sérios problemas com as libras - mais de 50% da população no México, Chile e Grécia luta com excesso de peso.

Uma das maneiras mais eficazes de combater o ganho de peso é contar as calorias e acompanhar sua ingestão e seu exercício em um diário de dieta. O único problema é que você não pode levar um diário para qualquer lugar - e pode esquecer uma refeição aqui ou um lanche lá. MyFitnessPal resolve o problema com presença em todos os lugares - no seu telefone, tablet ou PC.

Rastreamento de calorias onde você está

Talvez a maior vantagem do rastreador de dieta gratuito MyFitnessPal, além dos recursos sobre os quais falaremos em breve, seja o número de plataformas nas quais você pode usá-lo. Existem aplicativos MyFitnessPal para

iPhone / iPad, Android e Blackberry. O Windows Phone 7 é a única grande plataforma móvel deixada de fora.

Além disso, o site do MyFitnessPal pode ser acessado on-line a partir de qualquer navegador da web Cinco maneiras de comparar o desempenho do seu navegador da WebOs navegadores da Web se tornaram sem dúvida a aplicação mais importante em um computador moderno. O desempenho do navegador tem um grande impacto em como você experimenta a web e a mídia moderna. Um navegador lento pode pular ou gaguejar ... consulte Mais informação . Sua conta une informações entre todas essas plataformas, para que você possa contar suas calorias durante o almoço no trabalho no seu smartphone e terminar o dia contando o jantar no seu PC.

Banco de dados maciço de calorias

O MyFitnessPal existe há vários anos e, desde a introdução do serviço, ele constantemente adicionou novas informações ao seu banco de dados de alimentos. O banco de dados é fácil de pesquisar e agora inclui mais de 750.000 itens. O único alimento que não é comumente encontrado no banco de dados é o de restaurantes locais independentes. Se o restaurante for uma cadeia ou se você estiver comendo algo do supermercado, encontrará uma entrada no banco de dados do MyFitnessPal.

Depois de encontrar o que procura, adicione-o à sua refeição. O MyFitnessPal é muito flexível quando se trata de adicionar alimentos; você não precisa escolher um tipo específico de veiculação. Você também pode adicionar porções em qualquer multiplicador do tamanho da porção base. Se você comer meio pão, por exemplo, não há problema! Basta procurar o tipo de pão que você comeu e depois inserir 0,5 como o tamanho da porção.

Se a comida não estiver no banco de dados, isso também não será um problema. Você sempre pode adicionar rapidamente um determinado número de calorias.

Acompanhando seu progresso

Um problema que costuma atrapalhar a dieta é a ingestão de calorias a longo prazo. Ficar louco em um restaurante favorito pode derrotar o trabalho de uma semana inteira de uma alimentação cuidadosa e saudável - mas sem uma maneira clara de acompanhar as calorias ao longo do tempo, um dieter pode estar propenso a pensar: "atingi minha meta seis em sete dias, mas ainda não estou perdendo peso! O que está errado?" Isso é compreensivelmente frustrante.

O MyFitnessPal monitora sua ingestão diária de calorias e fornece informações que mostram como você está se saindo ao longo do tempo. Ele também fornece informações sobre como seus hábitos alimentares atuais devem impactar seu peso no futuro.

Ao iniciar sua conta no MyFitnessPal, você recebe uma ingestão de calorias desejada com base no seu peso atual, sua altura e a quantidade de peso que deseja perder a cada semana. Essas informações podem ser revisadas na seção de metas e ajudam a manter o controle, lembrando que todas as calorias contam. O exercício também é fatorado, para que você possa ver como o seu programa de exercícios está afetando sua perda de peso.

Motivação Social

Talvez o recurso mais interessante e o mais provável de mantê-lo no caminho certo seja a funcionalidade das redes sociais. Se desejar, você pode conectar o MyFitnessPal ao seu Facebook Como funciona o Facebook? Os parafusos e porcas [tecnologia explicada] consulte Mais informação ou Twitter Clientes do Twitter - aplicativos da Web ou aplicativos de desktop? Qual é melhor? consulte Mais informação conta. O MyFitnessPal informará automaticamente seus amigos quando você atingir uma meta. Ser colocado no local dessa maneira pode parecer embaraçoso no início, mas se você se sentir confortável com isso, a motivação adicional será ótima.

Há também uma comunidade ativa no fórum, e o site fornece "emblemas" e "marcadores" que podem ser adicionados a uma postagem no fórum ou blog. Os crachás podem ser usados ​​para mostrar uma conquista, enquanto o ticker é atualizado com o tempo para mostrar quanto você perdeu.

Conclusão

MyFitnessPal é um excelente contador de calorias e rastreador de dieta. Você pode inserir suas calorias de qualquer lugar com o telefone, acompanhar o seu progresso, calcular sua perda de peso estimada e até colocar seus amigos nele! Realmente não fica mais fácil do que isso.

Quais métodos on-line eficazes você usa para perder peso? Deixe-nos saber nos comentários.