Manter um diário é um dos melhores hábitos de reflexão e bem-estar mental. Mas é um hábito difícil de construir, então esses aplicativos e sites estão aprimorando a experiência para facilitar a redação de um diário todos os dias.
Os princípios básicos da construção de um hábito de diário são os mesmos para todos os métodos. Você deve ser honesto e escrever livremente, fazê-lo pelo menos uma vez no final do dia e não seja duro consigo mesmo. Ao longo do caminho, você pode acompanhar o humor e o progresso nas revistas, mas o objetivo principal é refletir.
1. Swipe Journal (Android, iOS): Diário mais rápido para pessoas com pressa
O Swipe Journal altera a experiência tradicional do diário em um teste de múltipla escolha. Você não estará escrevendo ou gravando entradas do diário com este aplicativo. Em vez disso, você estará tocando nas opções. É uma série de rodadas de perguntas e respostas muito mais rápidas do que escrever.
Quando você configurar o Swipe Journal inicialmente, escolha entre várias categorias e cartões para rastrear. As categorias incluem trabalho, escola, relacionamentos, bem-estar, finanças e auto-desenvolvimento. Cada categoria tem vários cartões para rastrear e você também pode adicionar cartões ou categorias personalizados.
Depois de escolher, o Swipe Journal atua como um Tinder para registro no diário. Você verá um cartão como uma pergunta, com as respostas sendo polegar para cima, polegar para baixo ou cartão seguinte / anterior. Percorra o conjunto para gravar e acompanhar suas experiências diariamente. Você pode acessar as estatísticas a qualquer momento para ver como está seu humor sobre esses tópicos individuais há muito tempo.
Baixar: Deslize o diário para Android | iOS (Livre)
2. Jornalístico (Web): Microblogging com recursos semelhantes ao Twitter
Se você usa o Twitter, o Medium ou o Instagram, se sentirá em casa com o Journalistic para todas as suas necessidades diárias de diário. O aplicativo de micro-diário com estilo próprio é sobre como gravar pequenos pensamentos sempre que eles chegam até você, em vez de uma sessão diária de diário dedicada.
O Journalistic é um aplicativo da web progressivo que funciona perfeitamente em todos os navegadores móveis e de desktop. Embora não haja contagem de caracteres ou palavras, a idéia é escrever frases curtas rapidamente em seu diário e seguir em frente.
Você pode usar a sintaxe do Twitter para pesquisar e navegar com mais facilidade. Por exemplo, use @ antes do nome de uma pessoa para encontrar rapidamente todas as suas menções posteriormente ou hashtags para adicionar tags pesquisáveis.
O aplicativo separa gemas e idéias em categorias separadas, incentivando você a revisar seu diário regularmente. Pegue esses pensamentos ou idéias inspiradas do chuveiro que busca a alma e coloque-os em sua própria seção. Há também um diário do Dream para clientes pagos, mas a versão premium oferece apenas isso e um modo Dark, que não vale necessariamente a pena pagar.
3. Journify (Android, iOS): diário de voz para gravar periódicos como clipes de áudio
Você fala com Siri, Alexa e OK Google, por que você não pode conversar com seu diário? O Journify acredita na gravação de entradas de diário de áudio. Parece que é mais provável que você faça o check-in, uma vez que é preciso menos esforço para conversar do que escrever.
Clique no botão play e comece a gravar. Você pode pausar a gravação e continuar mais tarde também, permitindo gravar lançamentos no diário durante todo o dia em diferentes pontos. Obviamente, você pode interromper a gravação e salvá-la e iniciar uma nova entrada de áudio. E você também pode apagar a entrada inteira tocando em “Reiniciar” para obter um áudio novo.
Adicione um título, até cinco tags e notas a cada entrada no diário. Você pode procurar ou filtrar entradas com essas tags e títulos. O Journify também faz um check-in diário para registrar seus níveis de energia, padrões de sono e motivação. A versão gratuita permite até cinco entradas, com opções pagas em camadas depois disso. Experimente, pois o primeiro mês é grátis.
Baixar: Journify para Android | iOS (Livre)
4. Perspectiva (Web): Novas solicitações diárias para iniciar um hábito de registro no diário
Se você está tentando iniciar um hábito de registro no diário sem fazê-lo antes, pode ter um problema de descobrir o que escrever todos os dias. Os avisos simples apresentados na maioria dos aplicativos de registro em diário não são bons o suficiente. O Perspectiva inicia o hábito emitindo instruções novas e instigantes para escolher, oferecendo assim algo para você escrever.
O aplicativo fornece quatro categorias diferentes de avisos: geral, parentalidade, estoicismo e COVID-19. Clique em qualquer um para gerar uma pergunta que você possa responder como seu diário. Mesmo se você não quiser usar o aplicativo Perspectiva para registro no diário, há um Perspectiva Covid Prompts miniaplicativo e boletim informativo para obter avisos. Você pode usar essas instruções para escrever em seu próprio aplicativo de diário.
O aplicativo Perspectiva é um aplicativo de registro em diário simples, com uma interface limpa. Quando você começa a escrever uma nova entrada, ela também mostra as entradas anteriores como uma inspiração ou ponto de partida. Você também pode ativá-lo no Telegram para postar as atualizações do Perspectiva por meio do aplicativo messenger.
5. Diário de Humor Pocketmod (Printable): Diário de papel minúsculo que cabe em carteiras
Nem todo mundo quer um aplicativo de diário digital. Se você prefere papel e caneta bons e antigos, mas quer algo que viaja com você, os Pocketmods são uma ótima opção.
Qualquer pessoa pode criar um Pocketmod a partir de um papel tamanho A4 ou Letter padrão usado em impressoras. Ele se transforma em um mini livreto de oito lados, pequeno o suficiente para caber em uma carteira. E você pode criar quantas quiser em um instante. Por padrão, pode-se até usar um Pocketmod em branco como um diário, liberando você para usar o espaço que desejar.
A variante Mood Diary Pocketmod é um diário para rastrear até quatro dias em um livreto. Acrescente seus pensamentos na seção principal, enquanto pode acompanhar o humor, o clima, as horas de sono, os exercícios, os remédios e a ingestão de alimentos nos slots designados. Além disso, aqueles diagnosticados com depressão ou ansiedade também podem acompanhar seu humor.
Caso você não seja diagnosticado clinicamente, tente o outro Pocketmod do mesmo fabricante. Este é um diário de humor e emoção mais detalhado, onde você monitora o tempo, a emoção e sua origem, bem como o acompanhamento.
Imprima o PDF mais adequado para você e dobre-o de acordo com Pocketmod instruções. O site DIY Planner também tem outros materiais para impressão de diário que vale a pena conferir.
Outros aplicativos de periódicos para aumentar a produtividade e a saúde mental
Ah, não comece a pensar que esses são os únicos aplicativos de diário digital disponíveis no mercado. A internet tem tantos aplicativos diários que você perde a conta deles. O objetivo é encontrar um aplicativo que funcione para você, como um bom sistema de produtividade ou um bom terapeuta.
Se os cinco acima não são do seu agrado, tente estes outros aplicativos de diário digital para aumentar a produtividade e a saúde mental 6 aplicativos de jornal digital para melhorar a saúde mental com um diário Deseja começar o registro no diário para melhorar o seu dia ou apenas a sua saúde mental. Comece hoje um diário com esses aplicativos gratuitos. consulte Mais informação . Vale a pena notar para os iniciantes é o Cactus, que o orienta no processo e no hábito do diário.
Divulgação de afiliados: Ao comprar os produtos que recomendamos, você ajuda a manter o site vivo. Consulte Mais informação.
Mihir Patkar escreve sobre tecnologia e produtividade há mais de 14 anos em algumas das principais publicações da mídia em todo o mundo. Ele tem formação acadêmica em jornalismo.
