Como transformar Alexa em seu próprio instrutor pessoal

Todos nós temos aqueles momentos de culpa quando pensamos que deveríamos fazer mais para nos mantermos fisicamente ativos. Às vezes, porém, o custo de uma academia, uma assinatura de ioga ou até mesmo uma nova bicicleta simplesmente não está no orçamento.

Não se preocupe, pois os dispositivos Echo da Amazon podem usar Alexa para ajudá-lo no seu caminho para um estilo de vida mais saudável. Basta seguir nossos passos abaixo para transformar Alexa em seu próprio treinador pessoal. E ela é muito mais barata do que a coisa real.

Faça uma lista de reprodução motivacional para trabalhar

Existem muitos maneiras de tocar música usando o Amazon Echo, e é uma das melhores fontes de motivação para ajudá-lo a enfrentar o desafio de um treino pulsante.

Todas as maneiras de tocar música usando seu Amazon Echo e Alexa

O Amazon Echo se destaca em tocar música. Aqui estão todas as maneiras de ouvir música usando o Amazon Echo e o Alexa.

Seja para fazer seu sangue bombear, sua mente se concentrar ou seu corpo pronto para destruir aqueles quilos, Alexa pode tocar a música para definir o tom para você começar a suar.

Para começar, diga "Alexa, crie uma nova lista de reprodução de música". Em resposta, Alexa irá perguntar como você gostaria de chamar sua lista de reprodução. Responda com um tema motivacional forte, como "Epic Gym Tunes" e Alexa salvará para você.

A próxima etapa é adicionar músicas específicas à sua lista de reprodução. Depois de escolher sua batida motivacional favorita, adicione uma música dizendo algo como, "Alexa, adicione Lose Yourself de Eminem à lista de reprodução do Epic Gym Tunes". Alexa confirmará que adicionou sua música antes que você possa incluir quantas desejar.

Como alternativa, você também pode pedir a Alexa para montar as músicas para você. Se você tem uma ideia do tema ou gênero que deseja treinar, pergunte: "Alexa, toque música de treino disco".

Ou, se você realmente não tem certeza, mas quer apenas fazer o corpo se mexer, simplesmente diga: "Alexa, toque música motivacional". Alexa tocará a música que o deixará animado para seu programa de condicionamento físico que está por vir.

Se você já vinculou sua conta Apple Music ou Spotify, diga "Alexa, toque meu mix de ginástica no Spotify".

Definir um cronômetro para alongamento

Agora que você configurou sua música, é hora de se preparar com um rápido aquecimento. Pergunte a Alexa: "Alexa, defina um cronômetro de 10 minutos para o alongamento." Alexa iniciará um cronômetro de 10 minutos, o que permite que você deixe seu corpo totalmente pronto para o evento principal.

Treine com uma habilidade Alexa

Agora você está motivado e pronto para malhar. Você só precisa ter certeza de que Alexa está armada com as habilidades para ser seu treinador pessoal. Sobre Página Alexa Skills da Amazon existem muitos exercícios diferentes para você escolher.

Ou você pode dar uma olhada em nossa lista de Habilidades do Alexa para ajudá-lo a se exercitar em casa. Configurar o Echo com uma habilidade de preparação física leva apenas alguns minutos.

Depois de navegar para a página de habilidades de saúde e fitness escolha o tipo de habilidade de treino que você acha que o ajudará a atingir seus objetivos da melhor forma. Usando a habilidade do Amazon Alexa, My Fitness Journey, como exemplo, você pode ver como é fácil de configurar.

Clique no Habilitar botão para iniciar o processo de download da habilidade escolhida. Provavelmente, você verá uma página solicitando permissões para enviar notificações ou enviar lembretes para o seu dispositivo. Dependendo de quanto você deseja que Alexa se envolva em encorajá-lo a se exercitar, você define as preferências que mais se adequam a você.

Em seguida, diga "Alexa, abra Minha jornada de preparação física". A habilidade então começará em breve e interagirá com você por meio de seu dispositivo para ajudar a entender seu nível atual de condicionamento físico e a melhor forma de melhorá-lo. Tudo o que você precisa fazer é responder de volta.

Se você não tiver certeza de algum dos exercícios em termos de técnica, muitas das habilidades vêm com recursos visuais por meio do Alexa App que você pode ver na tela do seu dispositivo inteligente. No entanto, se você quiser evitar olhar para uma tela, a maioria das habilidades é realmente boa para explicar exatamente o que eles querem que você faça de qualquer maneira.

Depois de concluir sua habilidade, simplesmente diga: "Alexa, desligue My Fitness Journey".

Fácil.

Existem muitas habilidades de condicionamento físico diferentes, dependendo de quais são suas necessidades específicas, portanto, verifique se você fez uma busca adequada para encontrar a que é certa para você.

Peça a Alexa para lhe dar palavras de incentivo

Para alguns, a automotivação não vem naturalmente. A maioria das habilidades que você pode baixar em sua Alexa vem com uma voz de personal trainer, que em geral é extremamente inspiradora. Mas se precisar de um empurrãozinho extra, você pode definir lembretes durante o treino.

Basta dizer: "Alexa, lembre-me de trabalhar mais em cinco minutos". Ou "Alexa, lembre-me que estou ótimo em 10 minutos".

Alexa pode não ter o mesmo chamado de sargento do exército ou voz suave e carinhosa que você esperava para aumentar sua adrenalina, mas pode funcionar como um pequeno guia de quão longe você está no treino.

Inclua seu treino como parte de sua rotina Alexa

Você encontrou a habilidade que combina com você e tem a música para se motivar todos os dias. Tudo o que você precisa fazer agora é adicionar sua sessão de condicionamento físico às suas rotinas diárias. Você pode fazer isso falando com Alexa ou configurá-lo por meio do aplicativo Alexa em outro dispositivo.

Consulte Mais informação: Rotinas do Amazon Alexa: tudo o que você precisa saber

Na página inicial, clique em Mais e então Rotinas. Em seguida, crie uma rotina para sua sessão de treino e siga as etapas fáceis para adicionar sua habilidade e para que horas. Alexa irá lembrá-lo e prepará-lo para a sessão de treinamento que se avizinha.

Os echo buds da Amazon podem rastrear seu treino

Se você quer um pouco mais de Alexa e está feliz em gastar o dinheiro, agora você pode use ferramentas de monitoramento de condicionamento físico em seus Amazon Echo Buds. O novo recurso é ativado por voz dizendo: "Alexa, comece um treino". As estatísticas, como calorias queimadas, distância percorrida e seu ritmo, podem ser encontradas no aplicativo Alexa.

Faça de Alexa seu próprio instrutor pessoal

À medida que a Amazon começa a fazer ondas na indústria de fitness, Alexa faz parte dessa revolução como seu personal trainer em casa.

Quer se trate de tocar música, definir temporizadores para seus treinos ou até mesmo baixar uma habilidade para guiá-lo por milhares de treinos já feitos. Alexa fará com que você alcance seus objetivos em nenhum momento.

Esqueça o ginásio! 10 habilidades Alexa para se exercitar e ficar em forma em casa

Ao utilizar algumas das muitas habilidades Alexa baseadas em exercícios, você pode evitar a academia completamente.

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