O Instagram pode ajudá-lo a divulgar questões sociais importantes, construir negócios a partir do seu telefone e ficar perto de seus entes queridos. No entanto, a desvantagem do Instagram é que muitos usuários se sentem esgotados, ansiosos e até com ciúmes ao usar o aplicativo.
Você acha que o Instagram o impede de terminar tarefas significativas, mas também acha que há muitos benefícios em excluir sua conta? Nesse caso, temos boas notícias para você. Em vez de sair, você deve considerar essas dicas para construir um relacionamento mais saudável com o Instagram e se tornar menos distraído enquanto estiver online.
1. Silencie as pessoas que você não deseja deixar de seguir
Existem muitos maneiras pelas quais as mídias sociais podem aproximar as pessoas, mas às vezes os entes queridos agem de forma diferente online do que na vida real e você pode não gostar da personalidade deles nas redes sociais.
Embora a mídia social às vezes nos divida, ela também pode nos ajudar a nos conectar. Aqui estão cinco maneiras pelas quais a mídia social une as pessoas.
Se você sentir que deixar de seguir seus amigos e parentes causaria um drama desnecessário, pode silenciá-los. Silenciar um usuário irá impedir que suas postagens apareçam em seu feed, mas não se preocupe, o Instagram não vai dizer a ele.
Para silenciar uma conta, vá em seu perfil e clique em a seta ao lado da guia Seguinte. Depois disso, escolha Mudo> Mudo Postagens.
Se você quiser mudar isso mais tarde, volte para o perfil e selecione Com som. Você ainda pode ver as postagens de uma pessoa depois de silenciá-la, mas precisará pesquisar o nome manualmente e acessar o perfil dela.
2. Silenciar histórias de (quase) todos
Um problema com o Instagram é que pode levar a inveja da mídia social. Ver a vida aparentemente perfeita de outras pessoas pode afetar a produtividade, desmotivando você e prejudicando sua confiança.
Você passa horas assistindo a vídeos das férias de amigos ou navegando nas fotos de suas viagens de compras extravagantes? Você pode mudar isso silenciando todas as histórias de seus seguidores, exceto aquelas que fornecem valor genuíno à sua vida.
Você pode silenciar as histórias de uma pessoa no feed da página inicial segurando o ícone dela no topo da página. Quando a lista de opções for exibida, selecione Mudo> Histórias sem som.
Você também pode ir ao perfil deles, clicar em Seguindo e escolher Mudo> Histórias sem som.
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Quando você silencia as histórias de um usuário, elas ficam ocultas atrás das contas que você ainda deseja ver.
3. Tenha um motivo claro para fazer o login
Você acaba indo para o Instagram só porque é um hábito? Nesse caso, ter um motivo claro para fazer login é uma maneira de corrigir isso.
Da próxima vez que você pegar o telefone para abrir o aplicativo, pare e pergunte por que deseja fazer logon no Instagram. Se você não puder responder a essa pergunta, desligue o telefone e trabalhe em algo mais produtivo.
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Pense em agendar seu tempo no Instagram com antecedência também. Se você quiser rolar sem rumo e brincar com seus amigos, tudo bem. Reserve 10 minutos em seu calendário todas as noites e concentre-se em nada além disso quando chegar a hora.
Ao agendar seu tempo no Instagram, anote cada conta que você verificará e cujas mensagens responderá. Se você sabe que pode conversar com seus seguidores mais tarde, será menos provável que verifique seu telefone mais do que o necessário durante o resto do dia.
4. Alterne suas notificações do Instagram
Se clicar em notificações push faz com que você gaste muito tempo no Instagram, desligue-as. Mas se você abrir o aplicativo porque desativou as notificações e deseja ficar atualizado sobre tudo, ative-as.
Para alterar suas notificações, vá para a guia do seu perfil pessoal no canto inferior direito da tela. No canto superior direito, você verá três linhas; selecione-os e vá para Configurações> Notificações.
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Você verá várias opções na próxima página. Vá para cada categoria e escolha Sobre ou Desligado, dependendo do que funciona melhor para você. Se você achar que nenhum dos dois funciona, você também pode tentar excluir o aplicativo e fazer o download novamente sempre que precisar usá-lo.
Você acha que rolar no feed da sua página inicial não o atualiza sobre as pessoas de quem você gosta? Economize tempo e energia procurando as contas de seu interesse.
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Na segunda guia da lupa à esquerda na parte inferior do aplicativo, toque em a barra de pesquisa no topo. Digite o nome do usuário que deseja ver e clique em seu perfil. A partir daí, você pode interagir com as atualizações mais recentes e enviar uma mensagem, se desejar.
6. Evite usar certos recursos
A menos que você tenha aberto o Instagram especificamente para usar uma dessas ferramentas, fique longe de IGTV, Reels, Shopping e Highlights.
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Os recursos adicionais do Instagram são projetados para mantê-lo em busca de novidades, e é por isso que você pode se pegar rolando a tela por 20 minutos sem perceber.
Se você optar por usar qualquer um deles, seja claro sobre o tipo de conteúdo que está procurando e por quê.
7. Definir limites físicos
Os smartphones Apple e Android têm timers de tela que podem colocar uma barreira entre você e o Instagram. Se você tiver um iPhone, ligue Tempo de tela em suas configurações e vá para Limites de aplicativos> Adicionar limite. Toque em Ícone do Instagram e defina quanto tempo você deseja passar na plataforma a cada dia. Você será automaticamente bloqueado no aplicativo assim que atingir esse limite.
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Como alternativa, você pode ativar o Tempo de inatividade, o que bloqueará todos os aplicativos por um determinado período de tempo, a menos que você os permita. Para acessá-lo, escolha Tempo de inatividade em vez de Limites de aplicativos nas configurações do telefone.
8. Torne seu feed chato
Se as cores rosa e laranja do Instagram continuam atraindo você para o aplicativo, você pode tornar seu feed de notícias menos atraente tirando as cores de seu telefone.
Para fazer isso, vá para Configurações> Acessibilidade. Quando você estiver lá, vire Filtros de cor sobre. A primeira opção é Tons de Cinza; escolha esta opção e toda a saturação será retirada da tela do telefone.
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Quando você acessa o Instagram, as postagens e histórias de todos são apresentadas em preto e branco e, portanto, parecem menos interessantes.
Melhore seu relacionamento com o Instagram
Seu relacionamento com o Instagram está em suas mãos, e você não precisa cortar o aplicativo da sua vida se não quiser. O mais importante é que você saiba exatamente por que deseja usar o Instagram e otimizar sua conta para atender a essas necessidades.
Seu telefone também possui várias ferramentas que podem evitar que você role excessivamente, permitindo que você se concentre nas coisas mais importantes de sua vida.
Quer mais do que apenas seus amigos e familiares seguindo você no Instagram? Saber o que você deve fazer é apenas metade da imagem. Você também precisa conhecer as regras do Instagram sobre o que não fazer.
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Danny escreve desde que publicou um poema nacionalmente em sua Inglaterra natal, aos 10 anos. Ele agora atende clientes em todo o mundo a partir de sua base em Copenhagen e também é um fotógrafo entusiasta.
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