Os 5 melhores aplicativos de saúde para iPhone que você deve conectar ao Apple Health

Um dos grandes benefícios de usar o Apple Health é que ele permite armazenar dados de outros aplicativos em um só lugar. Conectar diferentes aplicativos ao Apple Health oferece melhor controle do seu progresso nos exercícios, meditação e até mesmo no consumo de água.

Embora muitos aplicativos possam se conectar ao Apple Health, esses são os melhores que você deve experimentar agora.

Como conectar seus aplicativos ao Apple Health

Embora não haja uma solução universal, a maioria dos aplicativos permite que você os conecte ao Apple Health de maneira semelhante, incluindo os desta lista.

Primeiro, alguns aplicativos perguntarão quando você os abrir pela primeira vez se deseja conectá-los ao Apple Health. Você pode aceitar imediatamente ou optar por fazer isso mais tarde.

Se você não fez isso no início, ainda pode conectar seus aplicativos acessando suas configurações e encontrando uma opção chamada Saúde, Apple Health, Apple Health Sync, ou algo semelhante. Certifique-se de ligá-lo e você está pronto para continuar.

1. WaterMinder: nunca perca outra bebida

Todos nós sabemos que manter nosso corpo hidratado é uma das ações mais importantes que você pode realizar para sua saúde. Mesmo assim, alguns de nós não bebem a quantidade de água de que precisamos. Às vezes estamos muito ocupados ou simplesmente esquecemos.

O WaterMinder o orienta em sua jornada de hidratação. O aplicativo ajuda você a dizer quanta água você deve beber - com base em sua altura e peso - e, em seguida, monitora seu consumo de água por dia, semana, mês e até ano. Ele também gamifica o processo, mostrando como seu corpo fica hidratado a cada copo que você bebe, e adiciona um monte de conquistas.

A interface do usuário é uma das mais simples que você encontrará em qualquer aplicativo, e você entenderá tudo o que o serviço tem a oferecer em minutos.

Download:WaterMinder ($ 4,99, compras dentro do aplicativo disponíveis)

2. Treinamento da Adidas: Exercite-se em casa

Tornar-se mais ativo fisicamente é algo que deveria estar na lista de prioridades de quase todos. Mas, uma vez que frequentar uma academia é difícil, treinar em casa tornou-se uma opção mais atraente.

Felizmente, o Adidas Training é um ótimo aplicativo para ajudá-lo a manter seus objetivos de condicionamento físico, mesmo sem nenhum equipamento. O Adidas Training oferece uma série de exercícios e rotinas para mantê-lo ativo, sem sair de casa. Tudo que você precisa é você e seu iPhone, e você está pronto para começar a queimar algumas calorias.

Se você não sabe por onde começar, pode aceitar desafios para começar. Ou se quiser fazer um treino rápido, você encontrará uma grande seleção de atividades pré-fabricadas para queimar gordura ou fortalecer seu núcleo. Você também pode criar sua própria rotina.

Concedido, o Adidas Training não funciona com o Apple Health tão bem quanto o novo serviço de assinatura de fitness Apple Fitness + faz, mas tem mais do que o suficiente para mantê-lo trabalhando e acompanhando todo o seu progresso com o Apple Health.

O que é Apple Fitness +?

O Apple Fitness + está aqui, mas o que é exatamente? Esta é uma visão geral simples do serviço de assinatura de fitness da Apple.

Download:Adidas Training (Gratuito, assinatura disponível)

3. Perca!: Faça um orçamento para suas calorias

Um dos aspectos mais importantes para controlar ao perder peso é o que você come. Você não apenas terá um melhor controle sobre suas decisões, mas também seu corpo se sentirá muito melhor. E não há aplicativo melhor para este trabalho do que Lose It!

Há uma razão para o Lose It! é um dos os melhores aplicativos para perda de peso. Ajuda você a controlar o que come, a encontrar pessoas com objetivos semelhantes aos seus e a ter uma vida mais saudável em geral.

É tão fácil quanto pesquisar o que você acabou de comer e marcar quantas calorias você consumiu. Se perder! saber quais alimentos você comeu, você verá automaticamente detalhes como calorias, proteínas, carboidratos e ingestão de gordura ao longo do dia ou da semana.

Você pode pesquisar os alimentos que comeu ou tentar digitalizá-los com sua câmera. Se não encontrar, você mesmo pode inserir os dados e rastrear suas próprias receitas.

Download:Perca isso! (Gratuito, assinatura disponível)

4. Calma: sua saúde mental vale a pena

Claro, nem todo aplicativo precisa se concentrar na saúde física. Sua saúde mental é tão importante.

E o app Calm é um dos melhores aplicativos para relaxar e limpar sua mente. Desde o início, você pode escolher qual é seu objetivo. Você pode usar Calm para relaxar, melhorar seu sono, reduzir o estresse e a ansiedade ou muitas outras opções. A Calm também tentará conhecê-lo um pouco melhor para lhe fornecer os melhores exercícios.

Depois de terminar o processo de configuração, você terá uma grande variedade de exercícios, música relaxante, sessões de meditação e artigos para aproveitar ao máximo o Calm. Você ainda terá a opção de treinamento mental com narradores conhecidos como LeBron James.

Download:Calmo (Gratuito, assinatura disponível)

5. Nike Run Club: adoro correr

Se você gosta de atividades ao ar livre, vai gostar de usar o Nike Run Club. Não é apenas um dos melhores aplicativos de fitness para o seu Apple Watch, mas também funciona muito bem com o Apple Health.

O Nike Run Club é o aplicativo mais simples de usar ao sair para uma corrida. Você pode escolher seguir seu próprio ritmo ou selecionar uma corrida guiada para dar melhores instruções se você for um novato.

Se você tem outros amigos que adoram correr, pode se conectar com eles no aplicativo e competir para ver quem está no topo da classificação. Se esse não é o seu estilo, você também pode entrar em desafios e eventos com outras pessoas. Você pode até criar seus próprios desafios, se desejar.

Quando você deseja começar a correr, o Nike Run Club é o melhor lugar para começar.

Download:Nike Run Club (Livre)

Apple Health para uma vida equilibrada

Trabalhar para ter uma vida mais saudável pode parecer opressor, especialmente se você tiver todos os seus dados espalhados por vários aplicativos. Comece a conectar e rastrear seus aplicativos no Apple Health para tornar mais fácil atingir seus objetivos.

Lembre-se de que, para atingir seus objetivos, primeiro você precisa agir. Tudo vai funcionar a partir daí.

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