Estes 7 aplicativos móveis irão motivá-lo a malhar

Para alguns, malhar é uma experiência ótima e gratificante. Mas para outros, malhar pode parecer uma tarefa que toma muito tempo e não traz benefícios imediatos. A maioria das pessoas provavelmente não vê o exercício como algo que deseja fazer, mas sim como algo que precisa fazer.

Se você está se sentindo desmotivado para se exercitar ou simplesmente não sabe por onde começar sua jornada de condicionamento físico, confira um destes sete excelentes aplicativos para ajudá-lo.

1. Walkr

Walkr é um jogo divertido que se passa no espaço e exige que você caminhe para progredir. O jogo é combinado com um contador de passos para que todos os seus passos diários sejam registrados e transformados em Walking Energy.

Você pode desbloquear novos planetas, alimentar os famintos habitantes de cada planeta, completar missões e muito mais. Você pode jogar no aplicativo enquanto caminha para ajudá-lo a se motivar em tempo real para andar ainda mais.

Download: Walkr para Android | iOS (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)

2. Fitness Pets

No aplicativo Fitness Pets, você cria um animal de estimação virtual e completa missões caminhando. Existem quatro animais de estimação diferentes para escolher quando você começa: um cachorro, um castor, um leão e uma alpaca. Cada animal de estimação tem uma meta diária diferente.

Você pode aumentar o nível do seu animal de estimação lavando-os, alimentando-os e levando-os para passear. Você tem que gastar moedas no jogo para alimentar e lavar seu animal de estimação, o que aumenta o nível dele. Para ganhar essas moedas no jogo, você deve acumular etapas; você ganha uma moeda de ouro para cada 40 passos que dá.

Este aplicativo é essencialmente um rastreador de passos, mas ser capaz de subir de nível e interagir com um animal de estimação virtual deve lhe dar uma motivação extra para começar e continuar andando.

Download: Fitness Pets para Android (Livre)

3. Realização

E se você pudesse ser pago para malhar? É isso que o aplicativo Achievement pretende fazer. Depois de ganhar 10.000 pontos, você pode sacar e receber o pagamento ou doar seus ganhos para instituições de caridade.

Relacionado: Aplicativos móveis que recompensam seus hábitos de caminhada

Para ganhar pontos, você pode preencher pesquisas, completar exercícios monitorados depois de conectar um aplicativo de condicionamento físico compatível ao aplicativo Conquista ou monitorar atividades diárias. Você pode ganhar até 80 pontos por dia para cada atividade monitorada e até seis pontos por dia para atividades diárias, como registrar alimentos, meditar e muito mais.

Mesmo que você não fique rico com o dinheiro que ganha com o aplicativo Achievement, você ganhará o suficiente para motivá-lo a atingir seus objetivos diários de exercícios.

Download: Conquista de Android | iOS (Livre)

4. 7 minutos de treino

Se você acha que nunca tem tempo suficiente para se exercitar, experimente o aplicativo 7 Minute Workout. Cada plano de treino que eles oferecem inclui 12 exercícios diferentes com um intervalo de 10 segundos entre cada um.

E só porque é um treino curto, isso não significa que não será um desafio para você. Você ainda estará sem fôlego no final, mas terminará em menos de 10 minutos.

Mais tarde, se achar que sete minutos é muito curto para você e quiser um treino mais longo, você pode alterar os tempos de cada movimento nas configurações. Você pode repetir todo o circuito até seis vezes, definir um tempo personalizado para cada movimento entre 10 e 60 segundos e definir um tempo de descanso personalizado entre cinco e 30 segundos.

Download: 7 minutos de treino para Android | iOS (Versão premium gratuita disponível)

5. RPG de fitness

Fitness RPG é outro ótimo aplicativo que ajudará a motivá-lo a se exercitar mais. Ele se conecta a um aplicativo de fitness como o Fitbit ou o Google Fit para rastrear seus passos e convertê-los em energia que você pode usar no aplicativo.

Você pode usar a energia que ganha para coletar e subir de nível heróis, completar missões e muito mais. Ser capaz de jogar em diferentes níveis e impulsionar seus heróis enquanto você caminha ajuda a distraí-lo do fato de que você está se exercitando. Você só vai querer continuar caminhando para ganhar mais passos e continuar progredindo no jogo.

Download: RPG de fitness para Android (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)

6. Wokamon

Wokamon é um aplicativo no qual você constrói uma coleção de Wokamons e cuida deles caminhando. Conforme você caminha, você pode coletar mais Wokamons de diferentes mundos Woka e pode cultivar os Wokamons que já coletou.

Seus passos se transformam em energia que você pode usar para alimentar seu Wokamon e aumentá-lo. Existem também diferentes conquistas que você pode trabalhar e usar como motivação para caminhar mais.

Download: Wokamon para Android | iOS (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)

7. Pokémon GO

Se você já jogou um jogo Pokémon quando criança ou trocou cartas, este aplicativo pode ser a motivação de treino de que você precisa. Em Pokémon GO, você pode coletar todos os Pokémon que viu quando criança, além de todos os Pokémon da nova geração. A melhor maneira de adicionar à sua coleção de Pokémon é sair e passear.

O aplicativo oferece recompensas todas as semanas com base em quanto você anda. Existem também ovos que você só pode chocar caminhando uma certa distância. Em seguida, você pode designar um Pokémon amigo para você, que caminhará com você e ganhará doces que poderá usar para evoluí-los ou aumentá-los.

Se coletar Pokémon não é sua praia, há uma tonelada de Pokémon semelhantes aplicativos de realidade aumentada e jogos com diferentes temas. Outros jogos importantes neste gênero incluem Harry Potter: Wizards Unite e Jurassic World Alive.

Download: Pokémon GO para Android | iOS (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)

Download: Harry Potter: os assistentes se unem por Android | iOS (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)

Download: Jurassic World Alive por Android | iOS (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)

Faça do exercício um hábito diário

Embora possa parecer uma tarefa difícil começar sua jornada de exercícios, não precisa ser. Malhar pode ser divertido e gratificante se você tiver um ótimo aplicativo para ajudar a motivá-lo a continuar.

Depois de iniciar sua rotina de exercícios, você vai querer se manter consistente. Não é suficiente fazer exercícios uma vez e depois esquecer os exercícios por um mês ou um ano. Certifique-se de se exercitar regularmente e de se comprometer com seus objetivos de condicionamento físico.

5 aplicativos de condicionamento físico gratuitos para desenvolver o hábito de exercícios físicos regulares

Fitness é construir o hábito de se exercitar regularmente. Esses aplicativos gratuitos motivam você com diferentes estilos de treino e ajudam você a entrar em forma.

Sobre o autor