Como reduzir a fadiga ocular ao jogar videogame

Para alguns de nós, jogar videogame é nosso hobby favorito. Podemos jogar por horas a fio, apenas para parar um pouco antes de você ver o sol nascer novamente. Embora seja extremamente divertido, também pode ser prejudicial à sua visão.

A fadiga ocular é uma luta constante para a maioria dos jogadores, mas não precisa ser. Existem maneiras de reduzir o cansaço visual ao jogar videogame, apenas alterando algumas coisas. Aqui estão algumas dicas que você pode seguir para reduzir o cansaço visual.

Por que sentimos fadiga ocular?

Sensação de cansaço visual é bastante comum para a maioria das pessoas, mas não acontece apenas por causa de jogar videogame.

Seus olhos precisam estar em constante lubrificação, e é por isso que piscamos tanto. A pessoa média pisca cerca de 15 a 20 vezes por minuto. No entanto, nem sempre é esse o caso.

Quando estamos lendo, assistindo Netflix ou jogando videogame, tendemos a piscar menos de dez vezes por minuto. Isso deixa seus olhos desprotegidos, secos e, em alguns casos, cansados. A boa notícia é que você pode realmente fazer algo a respeito, como seguir estas dicas.

1. Compre alguns óculos de jogo

Se você quiser melhorar em videogames, você precisa praticar por longos períodos de tempo. Mas você também precisa do equipamento certo para que seus olhos não doam, e óculos para jogos podem ajudá-lo com isso.

Os óculos para jogos podem ajudá-lo com o cansaço visual e outros problemas comuns. Quando você está jogando videogame, seja em um tablet, uma tela ou até mesmo em seu telefone, você fica exposto a uma quantidade maior de luz azul, o que acaba causando cansaço visual e olhos secos. Óculos de jogos usam filtros especiais que ajudam a reduzir o impacto da luz azul em seus olhos.

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2. Você também pode tentar um filtro de tela

Assim como usar óculos de jogos, um filtro de tela pode ajudar a reduzir a quantidade de luz azul à qual você fica exposto enquanto joga videogame.

O bom dos filtros de tela é que todos que olham para a tela recebem proteção, não apenas você. Se você joga videogame com amigos e família, ou simplesmente não quer usar óculos, um filtro de tela pode ser uma escolha melhor.

3. Ajuste as configurações do seu monitor

Por padrão, sua tela pode ser muito brilhante para seus olhos. O tamanho e a resolução também podem afetar sua visão durante o jogo.

Faça experiências com suas configurações e teste o que funciona para você. Tentar diminuir o brilho e alterar a resolução da tela pode impedi-lo de fazer seus olhos trabalharem tanto.

Se tudo isso falhar, você sempre pode tentar atualizar sua tela. Obter um display LED melhor que reduza o reflexo pode ser uma opção melhor se sua configuração atual estiver desatualizada.

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4. Tente mudar para temas escuros

Os temas escuros tornaram-se mais populares ao longo dos anos e também são uma excelente solução para reduzir o cansaço visual. Se disponível, tente ativar os temas escuros quando puder. Pode ajudar a reduzir o brilho da tela ainda mais e ajudar seus olhos a longo prazo.

5. A luz ao seu redor também é importante

Acredite ou não, a luz que sai da tela não é a única coisa que faz seus olhos se cansarem. A luz do ambiente também pode ser um fator importante.

Tente reduzir a luz que entra na sala de todas as maneiras que puder. Feche as cortinas, apague as luzes ou tente usar lâmpadas com menos intensidade.

6. Mantenha seu monitor a uma distância segura

Você provavelmente já ouviu isso muito quando era mais jovem, mas ficar longe da tela enquanto joga videogame pode ajudar a reduzir o cansaço visual.

Se puder, tente manter o monitor a pelo menos 50 centímetros de distância enquanto joga. Isso ajudará seus olhos a se sentirem menos cansados, secos e também pode ajudar a reduzir o cansaço visual.

7. Faça pausas de vez em quando

Sabemos que é difícil se afastar de um jogo, especialmente quando você está se sentindo na zona, mas tente fazer pausas de vez em quando. Para evitar cansaço visual, faça intervalos de 15 a 20 minutos quando estiver jogando videogame.

Você não precisa esperar até que seus olhos fiquem cansados. Em vez disso, programe seus intervalos e deixe seus olhos descansar regularmente.

8. Fale com o seu médico

Se tudo mais falhar, visite seu médico. Tente fazer os testes adequados para descobrir por que você está sentindo cansaço visual e como você pode resolver isso. Talvez jogar videogame não seja o principal problema que você precisa resolver.

Brinque com Cuidado

Lembre-se de que reduzir o brilho, o brilho e até mesmo usar o equipamento certo pode ajudar muito se você quiser reduzir o cansaço visual. Depois de tomar as devidas precauções, você pode continuar jogando por horas a fio sem se preocupar com sua visão.

No entanto, lembre-se de que existem outras lesões relacionadas ao videogame que você pode sofrer se não tomar cuidado. Não se trata apenas de seus olhos, o resto do seu corpo também pode sentir a tensão.

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