O Instagram está fazendo o suficiente para proteger a saúde mental dos usuários?

Você não precisa ir muito longe para as críticas de como o Instagram afetou a saúde mental dos usuários.

O que levanta a questão: a plataforma está fazendo o suficiente para proteger a saúde mental dos usuários? E se não, o que eles podem fazer?

Este artigo explorará mais o tópico.

Uma rápida visão geral dos novos recursos

Em 2021, o Instagram começou a lançar recursos adicionais que, segundo ela, ajudariam a proteger seus usuários.

Isso inclui um teste para ocultar a contagem de curtidas dos usuários em suas postagens. A plataforma já executou testes para isso no passado. Mais notavelmente, ele testou o recurso no Canadá, no Reino Unido, no Japão e em outros países em 2019.

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Ao executar esses testes no passado, o Instagram explorou fazer curtidas ocultas nas contas de todos os usuários.

No entanto, desta vez, o objetivo é ver se as pessoas se beneficiariam mais com a escolha. Se quiserem ocultar o recurso, podem; se não o fizerem, não há obrigação.

Durante abril de 2021, mesmo mês em que os novos testes de curtidas começaram, a plataforma introduziu novas medidas para proteger os usuários de abusos.

Em colaboração com organizações antidiscriminação, a empresa desenvolveu uma lista de termos vulgares e maneiras de usar emojis de maneira depreciativa. Mensagens contendo termos nesta lista serão filtradas da caixa de entrada do indivíduo, o que significa que ele não a verá.

A ferramenta foi desenvolvida após casos de alto perfil na plataforma em que atletas profissionais no Reino Unido receberam abuso racial no Instagram.

Na mesma época, o Instagram também anunciou que iria lançar um recurso de superbloqueio. Com isso, os usuários podem bloquear um indivíduo não apenas em uma conta, mas também em todas as outras que criarem depois disso.

O que o Instagram está fazendo bem?

A maioria das críticas que o Instagram recebe em torno de seu efeito na saúde mental são justificadas. Mas, ao mesmo tempo, a plataforma deu alguns passos no sentido de melhorar os danos potenciais aos usuários.

Quando o Instagram lançou seu recurso Guias em 2020, a plataforma também dedicou os primeiros à conscientização sobre saúde mental.

Se o Instagram optar por ocultar curtidas, a plataforma pode dar um grande passo para melhorar o bem-estar mental dos usuários. Embora possa não parecer muito na superfície, curtidas nas redes sociais afetam a psique humana mais do que você imagina.

Receber curtidas nas redes sociais pode liberar dopamina, conforme observado por uma revisão no Journal of Neurology & Neurophysiology. Isso ocorre principalmente porque receber um semelhante nessas plataformas sinaliza a aprovação de outras pessoas, disparando a resposta de recompensa do cérebro.

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Como a dopamina faz bem ao cérebro, ela exige mais. Pesquisar mais curtidas significa gastar mais tempo nas telas do seu telefone, o que pode levar a um sono pior—de acordo com pesquisa de 2017.

Pior sono está relacionado com ansiedade e depressão. Embora a solução não seja de forma alguma simples, remover curtidas do Instagram pode ajudar os usuários a resolver esses problemas.

Onde o Instagram pode melhorar?

Apesar dos avanços do Instagram, a plataforma tem um longo caminho a percorrer quando se trata de proteger a saúde mental dos usuários. Todos nós sabemos que o Instagram tem problemas com o bullying, mas os problemas não param por aí.

O Instagram não pode impedir as pessoas de se exibirem na frente dos outros. Mas os algoritmos da plataforma parecem incentivá-lo ativamente. E ao ver constantemente feeds refinados e vidas aparentemente perfeitas, a autoestima de alguns usuários pode sofrer um grande golpe.

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O aplicativo também é viciante por natureza e só piorou nesse aspecto. Uma de suas últimas tentativas de acumular o tempo de tela dos usuários é por meio de Reels, que é efetivamente sua resposta ao TikTok.

Em relação ao acima exposto, outro ponto digno de nota é a mensagem "Você está totalmente apanhado", que aparece quando você visualiza todas as postagens das pessoas que segue. Originalmente, a notificação significava o que dizia na lata - que todos vocês foram pegos com as postagens em seu feed.

Agora, entretanto, isso não é mais o caso. Ao rolar para além desta mensagem, você vê o conteúdo de contas que não segue. Como tal, você pode obter uma enxurrada de novidades sem fim ao rolar no feed da página inicial.

E se os usuários passarem mais tempo grudados em seus telefones, eles podem negligenciar seus relacionamentos na vida real. Isso pode levar a um paradoxo de solidão e, ao mesmo tempo, estar constantemente conectado.

O que o Instagram pode fazer para resolver esses problemas?

Como a publicidade está se tornando uma parte mais importante da plataforma, oferecer mais controle sobre os anúncios que as pessoas desejam ver pode ser um bom começo. O Instagram pode considerar a introdução de uma função que permite aos usuários colocar anúncios relacionados a certas categorias, como dietas.

Isso pode ajudar os usuários a evitar desencadeadores de certos transtornos de saúde mental, como transtornos alimentares ou dismorfia corporal. Também pode beneficiar usuários que estão lidando com baixa autoestima. A plataforma também pode apresentar um recurso semelhante para postagens no feed da página inicial.

Quanto à mensagem "Você está tudo empatado", os usuários só devem ver essa mensagem quando todos estiverem informados sobre tudo. No início, o recurso foi introduzido para conter os hábitos de rolagem - e é para isso que ele deve voltar.

Remover conteúdo extra do feed de casa pode ajudar a melhorar a saúde mental dos usuários por dois motivos. Primeiro, eles gastarão menos tempo rolando. Em segundo lugar, eles podem ter mais controle sobre seu conteúdo se não quiserem ver postagens de pessoas que não seguem.

Otimize seu perfil para complementar quaisquer mudanças no Instagram

O Instagram fez alguns avanços para proteger a saúde mental dos usuários, especialmente quando se trata de prevenir o bullying. No entanto, o aplicativo ainda tem muito espaço para melhorias.

Quando se trata de proteger a saúde mental no Instagram, não vale a pena esperar que a plataforma implemente novas medidas. Pelo que você sabe, o que você está procurando pode levar meses, se não anos. E isso se acontecer.

Você pode usar as ferramentas à sua disposição para otimizar melhor o seu perfil. Ao mesmo tempo, porém, é uma boa ideia fazer as coisas com suas próprias mãos. Deixar de seguir contas que o deixam infeliz e limitar o tempo que você passa na plataforma a cada dia são duas maneiras de fazer isso.

6 maneiras de otimizar seu Instagram para uma melhor saúde mental

O Instagram pode ser uma força para o bem ou para o mal. Felizmente, existem maneiras de melhorar os sentimentos promovidos pelo seu Instagram.

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