6 aplicativos Android que o ajudarão a praticar a gratidão diária

Praticar a gratidão é uma maneira extremamente simples de voltar a ter uma mentalidade mais positiva. Observar algumas coisas pelas quais você é grato todos os dias pode ajudá-lo a se concentrar no que você tem, em vez de se permitir sentir-se inadequado ao se concentrar no que não tem.

Embora você não precise de um aplicativo de telefone para praticar a gratidão, usar um aplicativo em seu telefone em vez de simplesmente praticar a gratidão em sua cabeça pode ajudá-lo a tornar o diário de gratidão um hábito diário. Aqui estão seis dos melhores aplicativos Android para ajudá-lo a praticar a gratidão diária.

1. Atualmente

Para pessoas que não querem perder muito tempo preenchendo sua lista de gratidão todos os dias, Presently é o aplicativo perfeito. O aplicativo é extremamente básico e tem um design minimalista e elegante, tornando fácil registrar suas gratidões diárias. Mesmo assim, apesar da simplicidade, ainda consegue ser lindo, com 20 temas delicados ajudando a dar um toque de cor ao seu diário.

Se você perder um dia, ou dois (ou dez), então não entre em pânico - com um clique, você pode abrir sua agenda e preencher novamente suas entradas de diário.

Embora o Presently possa ser um dos aplicativos de gratidão mais simples desta lista, ele ainda marca todas as caixas. Nas configurações do aplicativo, você pode definir um lembrete de notificação diário para preencher sua entrada de agradecimento e bloquear seu diário com sua impressão digital. Meu recurso favorito pessoal é a capacidade de rolar por sua lista de gratidão sem precisar abrir cada entrada individual.

Download:Atualmente (Livre)

2. Gratidão

Gratitude é um aplicativo completo que não apenas ajuda você a praticar a gratidão diária, mas também incorpora afirmações e um quadro de visão.

O aplicativo foi cuidadosamente projetado para fornecer um espaço seguro para o aprimoramento pessoal e o orienta gentilmente em cada um de seus recursos para garantir que você saiba como obter o máximo do aplicativo.

Você pode registre sua gratidão diária e também tem a opção de usar a página de autoafirmação do aplicativo. Isso o ajuda a escolher uma ou mais autoafirmações e, a seguir, o incentiva a definir um horário para lembrar para recitar suas afirmações para si mesmo todos os dias.

Na página do Daily Zen, você pode ver uma frase do dia e encontrar a motivação diária ao lado de dicas e postagens de blog. Para usuários que gostam de quadro de visão, o aplicativo possui um recurso de quadro de visão integrado que permite que você colete sua própria inspiração visual e organize-a em suas próprias seções.

Todos esses recursos estão disponíveis na versão gratuita do aplicativo, mas se desejar recursos estendidos, há a opção de atualizar para o Gratitude Pro.

Download:Gratidão (Gratuito, assinatura disponível)

3. Três coisas boas

Three Good Things é um aplicativo de gratidão desenvolvido para encorajá-lo a registrar as três melhores coisas que acontecem com você todos os dias. O aplicativo não requer login e, portanto, é rápido de configurar e pode ser acessado em segundos.

Como atualmente, Three Good Things foi construído com a simplicidade em mente. O design do aplicativo é simples, limpo e minimalista, muito parecido com a aparência de um diário no papel.

Embora os principais recursos do aplicativo sejam gratuitos para todos os usuários, para desbloquear o modo noturno, obtenha a capacidade de baixar um PDF de suas entradas ou uma lista de cinco coisas boas em vez de três, você precisará comprar um documento anual inscrição. No entanto, se você deseja apenas manter um registro de três coisas boas a cada dia, a versão gratuita do aplicativo Três Coisas Boas é perfeita.

Download:Três coisas boas (Gratuito, assinatura disponível)

4. Bliss Gratitude Journal

Embora o Bliss possa não ser tão esteticamente agradável quanto alguns dos outros aplicativos desta lista, o que falta em design, ele compensa com conteúdo.

O aplicativo foi projetado para funcionar como um diário de gratidão, mas vai além, oferecendo uma variedade de exercícios de escrita projetados para mudar sua visão e perspectiva.

Alguns dos exercícios de escrita disponíveis incluem Melhor Recurso Possível, que é projetado para aumentar o otimismo ajudando os usuários a identificar as coisas que são mais importantes para eles; Transforming Problems, que ajuda os usuários a transformar problemas em fontes de significado e motivação; e Sentido no Trabalho, que visa ajudar as pessoas a mudarem a forma como encaram sua carreira e a encontrarem motivação e paixão pelo trabalho que realizam.

Para usuários que desejam passar mais tempo escrevendo no diário, o Bliss tem muito para mantê-lo ocupado.

Download:benção (Livre)

5. 365 Gratitude Journal

Se você gosta de praticar a gratidão como parte de uma comunidade mais ampla, o 365 Gratitude Journal pode ajudar a conectá-lo com mais de meio milhão de pessoas em todo o mundo.

Enquanto Presently e Three Good Things são aplicativos de gratidão minimalistas, 365 Gratitude Journal é tudo menos isso. Você encontrará dezenas de recursos no aplicativo, incluindo cursos, cartões de agradecimento para enviar a amigos, atividades de diário de 5 minutos, jogos, meditações, afirmações e acesso a um fórum da comunidade.

Para aqueles que desejam incorporar gratidão em suas vidas ao lado de outros práticas de autoajuda como meditação e afirmações diárias, 365 Gratitude Journal fornece um balcão único. Infelizmente, para acessar todos esses ótimos recursos, você precisará pagar uma taxa de assinatura assim que seu teste gratuito de 7 dias expirar.

Download:365 Gratitude Journal (Teste grátis, assinatura necessária)

6. Happyfeed

Por fim, temos o vibrante e divertido aplicativo de registro no diário Happyfeed. Após a inscrição, os usuários são incentivados a reservar um momento para refletir a cada dia e ainda ter a opção de enviar uma imagem com sua inscrição. No final do mês, todas as imagens que foram enviadas para o aplicativo serão combinadas em um Joy Recap para você olhar para trás.

Se você gosta de fazer um diário com seus amigos ou família, o recurso Pod do Happyfeed permitirá que você crie um pod privado para compartilhar progresso e momentos com um grupo seleto de amigos - há até a opção de entrar em um pod aleatório com usuários de aplicativos aleatórios se você preferir.

Se Presently and Three Good Things são muito básicos para você, mas o aplicativo 365 Gratitude Journal e Bliss exigem um pouco demais, Happyfeed fornece um meio-termo perfeito.

Download:Happyfeed (Livre)

Incorporando a meditação em sua prática diária

Embora os aplicativos de autoajuda não substituam os serviços profissionais de saúde mental, eles podem ajudá-lo a controlar o estresse e a ansiedade. O diário de gratidão é uma prática comprovada de autocuidado que pode ajudá-lo a aumentar seus sentimentos gerais de felicidade.

Além de praticar a gratidão, meditação também é uma prática popular de autocuidado que pode ajudá-lo a estar mais ciente de seus pensamentos. Juntas, gratidão e meditação são uma combinação poderosa que pode realmente mudar seu processo de pensamento e visão geral da vida.

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