Os 7 melhores sites para vídeos de exercícios e conselhos de saúde

A academia pode ser uma ótima maneira de entrar em forma e se manter saudável, mas pode ser um pouco cara. Além do mais, muitos de nós estamos tão ocupados hoje em dia que é difícil até mesmo encontrar tempo para a academia.

Portanto, se você está tendo dificuldade em encontrar uma maneira de se manter saudável, experimente os treinos online, onde poderá encontrar ótimas rotinas de treino gratuitamente.

Aqui estão sete dos melhores sites de saúde e fitness que encontramos, para que você possa evitar a confusão de opções.

Você pode ter ouvido falar de CrossFit antes. É uma marca bastante popular de saúde e fitness há alguns anos. E, além do mais, você pode encontrar alguns excelentes exercícios em casa no site do CrossFit.

Esses exercícios são adequados para homens e mulheres e variam de sprints intensos a conjuntos de halteres e sessões de agachamento. Independentemente de qual músculo ou parte do corpo você queira trabalhar, o CrossFit terá o treino certo para você.

Lembre-se de que esses exercícios são de intensidade bastante alta e, portanto, podem não ser adequados para você se estiver lidando com uma lesão ou outro problema relacionado ao movimento.

Fitness Blender é um site de saúde e bem-estar super útil para todos os gêneros, com uma grande variedade de vídeos de exercícios disponíveis gratuitamente. Embora alguns desses vídeos possam exigir equipamentos como pesos, você certamente não precisa deles em todos os casos.

A plataforma oferece uma variedade de exercícios cardiovasculares e musculares que exigem apenas você e um pouco de espaço no chão! Fitness Blender também tem uma ótima seção para quem quer comer um pouco mais saudável também.

Você pode aprender tudo sobre nutrição, incluindo dicas de alimentação saudável, erros a evitar e como tratar problemas físicos, como dores menstruais, problemas de sono ou SOP. Além disso, você pode encontrar algumas receitas deliciosas para mantê-lo nutrido em sua jornada de fitness.

Aqui, você pode encontrar receitas para todas as necessidades dietéticas, incluindo pratos pescetarian, vegetarianos e sem glúten. Você pode até encontrar bebidas, lanches e sobremesas incríveis para manter sua barriga satisfeita e ao mesmo tempo saudável.

Sweaty Betty é um excelente recurso online para mulheres, mas não se preocupe, você pode tentar esses exercícios independentemente do seu sexo.

Este site oferece uma grande variedade de vídeos de exercícios gratuitos, incluindo HIIT, agilidade e exercícios de peso corporal. Existem até vídeos de exercícios para a gravidez.

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Além disso, Sweaty Betty oferece vários vídeos de ioga diferentes, incluindo Vinyasa e aulas de ioga matinais. Isso é ótimo para aqueles dias em que você quer suar muito sem aumentar a frequência cardíaca.

Você também pode dar uma olhada na loja da Sweaty Betty, onde pode encontrar leggings de treino, moletons, sutiãs esportivos e muito mais.

O Polar Blog oferece gratuitamente uma série de vídeos úteis de exercícios. Você pode até encontrar programas de treino para um plano de longo prazo.

Os exercícios oferecidos pelo Polar Blog podem se adequar a qualquer objetivo de condicionamento físico, oferecendo HIIT, baixo impacto, exercícios com kettlebell e muito mais. Você pode até encontrar rotinas de alongamento para realizar antes ou depois dos treinos.

Mas o Polar Blog não se limita aos vídeos de exercícios. Este site também oferece excelentes recursos para aprender tudo sobre tendências de condicionamento físico, sono, frequência cardíaca, exercícios durante a gravidez e muito mais. É realmente um ótimo lugar para ler sobre saúde enquanto se mantém em forma.

Você pode ter visto o canal do Blogilates no YouTube antes, mas sabia que também existe um site para esse ótimo recurso de treino?

Neste site, você pode encontrar uma grande seleção de vídeos de exercícios de Cassey Ho, instrutor de fitness, YouTuber e criador do Blogilates. Realmente não há limite para os tipos de exercícios que você pode fazer no site Blogilates. Existe um vídeo para cada músculo e cada parte do corpo.

Você pode trabalhar seu core, glúteos, braços, quadríceps e muito mais com os vídeos de Cassey, todos totalmente gratuitos. Cassey também faz vídeos em colaboração com outros entusiastas e influenciadores de fitness, então você pode até encontrar outro que ame.

Além disso, o site Blogilates também oferece vários desafios de condicionamento físico nos quais você pode se envolver para aumentar sua motivação e obter alguns resultados reais. Você também pode verificar os impressos do Blogilates, que oferecem calendários e planejadores de fitness que você pode colar na geladeira ou guardar em uma pasta de fitness.

No site Mind Body Green, você pode encontrar uma variedade de excelentes recursos de saúde e bem-estar, incluindo alguns vídeos de exercícios incríveis.

Graças à seção 'Movimento' do site, você pode escolher em uma lista de dicas e truques de exercícios gratuitos para experimentar, incluindo posturas de ioga, exercícios aeróbicos de baixo impacto, exercícios ao ar livre e muito mais.

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O site Mind Body Green também oferece algumas receitas saudáveis ​​incríveis, salgadas e doces, para qualquer apetite. Aqui você encontra receitas de tacos, pizza e até biscoitos. Saudável realmente não precisa ser entediante.

Você também pode conferir a seção de mindfulness do site, onde você pode aprender tudo sobre o conceito de mindfulness, bem como como incorporá-lo em sua vida diária.

Por último, Mind Body Green tem uma seção útil de 'Saúde', onde você pode aprender sobre sono, saúde intestinal, açúcar no sangue, suplementos e muito mais. É realmente um ótimo site para abordar todos os pontos de saúde e fitness.

Você provavelmente já viu uma revista Men's Health antes. Bem, Men's Health também tem seu próprio site que oferece alguns vídeos de treino super úteis para colocar seu condicionamento físico sob controle. Escolha entre exercícios de bíceps, cardio, supino e pernas para ficar em forma e tonificado gratuitamente, em casa.

O site Men's Health também tem uma ótima seção para todas as coisas sobre nutrição, onde você pode aprender sobre probióticos, veganismo, dietas de celebridades e muito mais. Você também pode encontrar algumas receitas deliciosas e saudáveis ​​que irão satisfazer suas papilas gustativas enquanto mantêm seu corpo feliz.

Além disso, você pode encontrar planos de refeições para músculos magros, as melhores fontes de proteína e as melhores maneiras de atualizar seu café da manhã. É realmente um recurso multifuncional de saúde e boa forma.

Ficar em forma não precisa ser inconveniente ou caro

Embora possa ser normal ir para a academia ou para uma aula de fitness para ficar em forma ou se manter saudável, isso definitivamente não precisa ser o caso.

Com a internet, é fácil encontrar vídeos de exercícios gratuitos, receitas e dicas de nutrição ou saúde para manter seu corpo sob controle sem perder tempo ou quebrar o banco.

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