8 hábitos saudáveis ​​que podem ajudá-lo a se tornar mais inteligente em sua vida diária

Se quiser aproveitar ao máximo o seu tempo, as ações necessárias devem vir naturalmente para você. E as coisas que vêm naturalmente para você nada mais são do que seus hábitos. Felizmente, você pode desenvolvê-los como quiser com prática deliberada, um pouco mais de esforço e tempo.

Vamos discutir os oito hábitos que você deve praticar para mudar sua vida para melhor.

1. Passe algum tempo lendo todos os dias

Você deve ter ouvido esse conselho um trilhão de vezes antes. Toda pessoa de sucesso o favorece porque não é apenas o conteúdo que você consome que o torna mais inteligente, mas o processo de leitura.

Quando você lê, você reflete. Você analisa. Você se concentra em uma coisa particular por um longo tempo. Da mesma forma, você dá toda a sua atenção e foco.

Você pode não perceber, mas na verdade está treinando seu cérebro para se concentrar em tarefas complexas por mais tempo.

Usando constantemente as redes sociais, o estímulo do seu cérebro diminui tremendamente. Você o expõe continuamente com novo conteúdo a cada poucos segundos ou minutos. Agora, quando você tenta se concentrar em algo por um período mais longo - estudar, fazer seu trabalho ou terminar um projeto - seu cérebro anseia pelo mesmo nível de estimulação. Torna-se um desafio concluir a tarefa em questão.

E é por isso que você se distrai até mesmo com o som mínimo de uma notificação em seu telefone. Seu cérebro se tornou habitual a esses estímulos agora. Mas você pode mudá-lo criando o hábito de ler todos os dias, mesmo que seja pouco.

Use o Amazon Kindle para tornar a leitura um hábito

Você pode baixar o aplicativo em seu telefone ou obter o dispositivo para você mesmo. Ele reúne todos os seus livros em um só lugar. Assim, você pode ler nas horas vagas: no metrô, esperando um compromisso ou durante uma viagem.

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2. Revise as informações aprendidas

De que adianta a informação que você gastou muito tempo estudando se você não se lembra dela?

Com toneladas de pensamentos em sua cabeça, os novos dados que você aprendeu com uma nova fonte se perdem facilmente. E é por isso que as pessoas esquecem tão facilmente.

No entanto, assim como você pode aprender uma nova habilidade por meio da prática constante, você pode aprender o que estudou revisando. Portanto, gaste pelo menos 20 minutos diários revisando o que aprendeu. Faça disso um hábito.

Isso o ajudará a reter informações e dados que aprendeu para passar em um teste ou entrevista. Você também pode usá-lo para lembrar de fatos e dar melhores opiniões enquanto conversa com outras pessoas. Isso, por falar nisso, também refletirá na sua personalidade, e os outros vão perceber você como inteligente. Este é um aplicativo que pode ajudar:

Anki

Este aplicativo Anki pode ajudá-lo a aprender coisas essenciais por meio de várias atividades, como o método de flashcard.

Download: Anki para Android | iOS (Sem custos)

3. Rastreie e gerencie suas ideias

Outra coisa que pode ajudá-lo a se tornar mais inteligente é manter sempre o controle de suas ideias. Grandes escritores e pessoas criativas fazem isso o tempo todo.

As ideias podem surgir a qualquer momento, enquanto você está no chuveiro, pesquisando algo online ou talvez trabalhando em um projeto. Suponha que você gerencie um blog, esteja trabalhando em um projeto de faculdade e tenha três ideias diferentes com base em seu projeto. Anote-os instantaneamente.

Não apenas as ideias, mas uma pequena descrição do que se trata e como você está pensando em usá-las. Aprenda com a história. Você nunca sabe quando pode ter uma ideia de um milhão de dólares.

Considere fazer anotações ao encontrar informações essenciais ao navegar na Internet ou pesquisar um projeto. Apps como Evernote, Noção, e Microsoft OneNote pode ajudar.

4. Gerencie seu tempo com sabedoria

Não estou afetando o universo ao dizer isso. Mas ouça, embora a tecnologia trabalhasse tanto para tornar as coisas mais fáceis para nós, ela tornou algo extremamente difícil para nós - nossa capacidade de administrar o tempo.

A maioria das pessoas continua assistindo a vídeos ou memes ou simplesmente continua navegando na web, mesmo sabendo que é melhor estar fazendo outra coisa neste momento.

A melhor maneira de evitar que isso aconteça com você é:

• Coloque seus objetivos em um pedaço de papel.
• Faça um plano de acordo.
• Priorize as coisas; e
• Crie o hábito de fazer sua lista de tarefas logo de manhã, ou antes de ir para a cama, todos os dias.

Dessa forma, você sabe exatamente como aproveitar ao máximo o tempo do seu dia. Isso pode ajudar evite perder tempo nas redes sociais e fazer as coisas. Este é um aplicativo que pode ajudar:

Mantenha o foco

Ajuda você a gerenciar melhor o seu dia. Para fazer isso funcionar, basta definir quanto tempo você precisa gastar em um determinado aplicativo ou site por dia. Quando esse limite for atingido, o acesso será bloqueado. Mais, isso mantém um registro de sua atividade no telefone e mostra quantas vezes você desbloqueia a tela por dia.

Download: Mantenha o foco por Android | iOS (Sem custos)

5. Exercício

Fazer exercícios 30 minutos por dia não só faz você ter uma boa aparência e melhora sua saúde, mas também o torna mais inteligente.

A meia hora que você gasta se exercitando a cada dia aumenta sua atividade vascular e melhora sua clareza mental e inteligência. Além disso, quando mais sangue e oxigênio chegam ao cérebro, isso ajuda a desenvolver a saúde cognitiva.

E quanto mais energia você começa o dia, mais produtivo você pode esperar que seja. Este é um aplicativo que pode ajudar.

Exercícios em casa

É um ótimo aplicativo com mais de 2,3 milhões de usuários em todo o mundo. Você pode se exercitar usando este aplicativo sem qualquer equipamento. Oferece exercícios para abdominais, tórax, braços, pernas, nádegas e até mesmo para o corpo inteiro.

Você pode realizar os exercícios todos os dias em apenas alguns minutos.

Download: Exercícios em casa para Android | iOS (Sem custos)

6. Preencha o seu dia com diversas tarefas

É provável que você não goste de coisas monótonas. Ninguém sabe, nem mesmo seu cérebro.

Quando você passa continuamente mais tempo em uma única tarefa ou projeto, seu cérebro fica entediado, estressado e, eventualmente, fica mais lento. Portanto, divida o seu dia com diferentes tipos de trabalho todos os dias.

Dá ao seu cérebro um período crítico de descanso para se recuperar e evita o tédio. Isso eventualmente o ajuda a lidar melhor com diferentes problemas ao longo do dia. Este é um aplicativo que pode ajudar:

calendário do Google

É uma adição simples, mas maravilhosa para o seu telefone. Apenas liste as tarefas com o tempo que você precisa realizar e isso o lembrará delas automaticamente quando chegar a hora.

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7. Construa uma compreensão mais profunda dos assuntos

A maioria das pessoas trabalha em um projeto apenas para concluí-lo o mais rápido possível, ou estuda para um teste apenas para passar nele.

Mas fica dez vezes mais fácil fazer algo quando você tem uma base melhor e um entendimento mais profundo do assunto. Ajuda a obter soluções rápidas e a corrigir até mesmo problemas complexos relativos a esse caso.

Existe uma maneira de desenvolver uma compreensão mais profunda dos assuntos?

Na verdade, existe.

Para fazer isso funcionar, descubra suas áreas fracas no projeto ou assunto que você precisa trabalhar e o que você pode fazer a respeito. Se você não tem muita experiência em tecnologia e precisa passar horas pesquisando problemas antes de corrigi-los, como algo em seu site, entre em contato com um amigo ou colega que tenha. Reserve algum tempo em um fim de semana e passe algumas horas desenvolvendo a compreensão de como isso funciona.

Dessa forma, quando você enfrentar problemas semelhantes na próxima vez, você pelo menos saberá qual é o problema real. Onde procurar a solução e o que fazer a respeito? Este método pode funcionar para qualquer campo em que você estiver.

8. Aprenda uma nova habilidade

Quando você tem algo pelo qual ansiar, você usa seu tempo livre com mais sabedoria.

Por exemplo, se você está aprendendo a desenhar retratos, sempre que estiver livre, em vez de apenas jogar videogame ou assistir TV, você gastará tempo desenhando.

Mas se você ainda não decidiu nada disso, pode escolher algo para aprender que sempre quis, como um novo idioma, um instrumento musical, fotografia, caligrafia, culinária, etc. Isso não só ajudará você a passar o tempo com mais eficiência, mas também a ter uma aparência inteligente.

Como aprender uma nova habilidade em sua agenda lotada?

Você pode fazer cursos online sobre quase tudo que você possa imaginar, usando plataformas como Udemy, Coursera, ou O Grande Curso.

Se você gosta de aprender um novo idioma, você pode use esses podcasts incríveis que ajudam você a aprender um idioma no seu tempo livre.

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Construa bons hábitos para se tornar mais inteligente

Se você agir com um pouco mais de consciência apenas durante uma parte do dia e decidir praticar bons hábitos, poderá realizar mais do que pode imaginar.

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