Os 6 melhores aplicativos de ruído branco para Android para ajudá-lo a dormir melhor

Aplicativos de ruído branco produzem digitalmente uma harmonia de sons de baixa, média e alta frequência reproduzidos simultaneamente no mesmo nível de intensidade para eliminar todos os sons indesejados que podem reduzir a qualidade do seu sono.

Os aplicativos de ruído branco para Android têm sons variantes para ajudá-lo a dormir rapidamente. Muitos também têm um efeito meditativo de acalmar o estresse e a ansiedade para ajudar a dormir profundamente.

Aqui estão nossas escolhas dos melhores aplicativos de ruído branco para Android.

1. Headspace

Headspace é um popular aplicativo de meditação para Android. Tem sons de ruído branco que podem ajudá-lo a dormir em paz e podem ser usados ​​como parte de seu ritual de sono para relaxar sua mente de todo estresse e ansiedade.

A categoria Soundscapes do Headspace de som de ruído branco tem mais de 40 faixas divididas em seis categorias: cachoeira, selva, floresta, fogueira, queda de neve e movimento.

As trilhas sonoras são gravadas em ambiente 3D, o que permite que a frequência do som flua perfeitamente. Os sons são facilitados com orientação de visualização que pode ajudar os usuários a dormir facilmente enquanto meditam. Ele também possui um painel de viagem onde você pode registrar seu progresso diário para lidar com o estresse e a insônia.

A interface do aplicativo possui microinterações simples com botões navegáveis ​​e grades estruturadas. Headspace é compatível com todos os dispositivos Android; no entanto, o uso de muitas faixas nos Soundscapes requer uma assinatura paga.

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2. White Noise Baby

Colocar seu bebê para dormir e garantir que ele durma em paz durante a noite é uma tarefa hercúlea para muitos pais. É aqui que o aplicativo White Noise Baby pode ajudar.

Um aplicativo fácil de instalar, ele pode ser integrado com Alexa ou com a sua babá eletrônica para reproduzir ruído branco ou canções de ninar para fazer seu bebê adormecer. Também é útil acalmar o bebê quando ele chora.

Possui mais de 10 trilhas sonoras que desaparecem automaticamente no silêncio assim que o bebê adormece. White Noise Baby possui um recurso de detecção de som que reproduz sons automaticamente se o bebê acordar no meio da noite chorando.

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3. Sleepa

Sleepa é um aplicativo de ruído branco que ajuda a combater a insônia e a insônia. Possui uma gama robusta de trilhas sonoras relaxantes de alta definição. O recurso de alarme permite definir um cronômetro e também desligar o aplicativo automaticamente. Você pode escolher até 32 trilhas sonoras de ruído branco para reduzir a insônia.

Ele tem uma versão básica gratuita, mas requer uma assinatura para acessar recursos avançados.

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4. Sons do sono

Como o nome do aplicativo sugere, Sleep Sounds é um aplicativo Android de ruído branco benéfico para garantir um sono profundo.

Possui trilhas versáteis de ruído branco para lidar com o estresse e a insônia. Também possui música clássica e canções de ninar para fazer seu bebê adormecer em paz. Sleep Sounds também permite que você misture e combine os temas de áudio para obter um ruído branco personalizado de sua escolha.

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5. myNoise

Ao contrário dos aplicativos convencionais de ruído branco em smartphones, myNoise tem uma ampla gama de trilhas sonoras além dos temas da natureza.

myNoise oferece uma biblioteca de som de batidas binaurais, sinos de templos e cânticos budistas para ajudá-lo a adormecer pacificamente.

Após a instalação, você pode misturar diferentes temas e batidas com volume e frequência personalizados para relaxar sua mente. O construtor de imagens também oferece uma narrativa audiovisual que combina com as batidas. A técnica de visualização acalma a mente e induz o sono.

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6. White Noise Lite

White Noise Lite é um dos aplicativos mais populares de sua classe. Ele não desacelera seu smartphone enquanto você cria sua própria trilha sonora de ruído branco a partir da biblioteca de sons. Você pode até fazer upload de sons gravados externamente e reproduzi-los em um loop contínuo.

Pessoas que têm problemas para dormir em aviões devido à forte turbulência podem usar este aplicativo para dormir um pouco durante a viagem. Ele também afirma ser útil para reduzir a ocorrência de enxaquecas e dores de cabeça, bem como bloquear as distrações de sua mente antes de ir para a cama.

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Os benefícios dos aplicativos de ruído branco

De acordo com um relatório do CDC, quase um terço da população americana não consegue dormir por pelo menos sete horas. Além disso, quase 50 a 70 milhões de americanos sofrem de distúrbios crônicos do sono. Aqui estão algumas maneiras pelas quais os aplicativos de ruído branco podem ajudar a melhorar a qualidade do sono para os usuários.

Redução do estresse e ansiedade

Os aplicativos de ruído branco podem ajudar sua mente a se concentrar em sons suaves e iniciar a meditação. Estresse e ansiedade são os ruídos internos produzidos em nossas mentes que afetam nossa qualidade de sono. O estado meditativo produzido pelos sons ajuda efetivamente a acalmar a mente.

Eliminação de som indesejado

Temas de sons suaves criados em uma frequência comum podem eliminar sons externos que perturbam seu sono, como portas batendo, barulho de tráfego, barulho de apartamentos de vizinhos, ronco e outros.

Muitas pessoas também acham difícil dormir com o silêncio absoluto, pois pode ser assustador e desconfortável. Um aplicativo de ruído branco cancela o som uniforme do silêncio para que você possa ter um sono confortável.

Útil para todas as faixas etárias

De crianças a adultos, esses aplicativos podem ser usados ​​por várias faixas etárias e têm muitos benefícios. Por exemplo, se seus bebês dormem pacificamente à noite sem acordar, até você terá uma boa noite de sono. Você pode instalar o aplicativo e integrá-lo ao monitor de bebê inteligente para produzir canções de ninar e sons suaves para que seu bebê e você possam dormir profundamente.

Facilmente portátil

As máquinas externas de ruído branco nem sempre são portáteis. Eles vêm com baterias e também não podem ser integrados a dispositivos inteligentes. Por outro lado, o aplicativo de ruído branco simplesmente precisa ser instalado no seu telefone. Isso é útil ao dormir em um ambiente desconhecido, como em viagens de acampamento, hotéis ou voos longos.

Aplicativos de ruído branco: uma maneira eficaz de melhorar seu sono

Muitos aplicativos de ruído branco vêm com um rastreador de sono para você construir uma rotina de sono disciplinada. Você também pode monitorar a qualidade do sono se estiver dormindo demais.

Você pode integrar esses aplicativos em seus rituais noturnos para uma boa noite de sono e também melhorar sua saúde mental por meio de técnicas de meditação e visualização. Escolha um desta lista e comece sua jornada de autoaperfeiçoamento!

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