Os 5 melhores aplicativos de lembrete de pausa para iPhone

Todos nós podemos usar uma pausa às vezes. Se você fica no computador o dia todo, pode precisar de uma pausa com ainda mais frequência. A fadiga ocular é comum em pessoas que usam computadores com frequência, e não fazer uma pausa pode piorar a situação.

Normalmente, quem fica no computador o dia todo também fica sentado o dia todo, o que tem outras consequências negativas para a saúde. Felizmente, existem vários aplicativos excelentes para o seu iPhone que não apenas o lembrarão de fazer uma pausa, mas também o ajudarão a usar esse tempo com sabedoria.

1. Ficar de pé!

Um dos aplicativos de descanso mais populares e fáceis de usar, Stand Up!, tem um objetivo simples, que é lembrar você de se levantar. Ao longo do dia de trabalho, muitas vezes podemos nos perder em nossos empregos e esquecer de cuidar de nossa saúde. Portanto, este simples lembrete é uma ótima maneira de mantê-lo focado em seu próprio bem-estar.

a Para começar, tudo que você precisa fazer é baixar o aplicativo e definir seu horário de trabalho. Em seguida, você receberá uma notificação em seu telefone a cada 45 minutos solicitando que você se levante.

A melhor parte deste aplicativo é como ele é personalizável. Você pode personalizar sua mensagem stand-up, esquema de cores e volume de alerta. Ele também acompanha seu progresso.

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2. Focus Keeper

O Focus Keeper não é apenas um aplicativo que o ajudará a reduzir o cansaço visual e fazer uma pausa, mas também é um cronômetro de produtividade incrivelmente poderoso. Com base no método Pomodoro, Focus Keeper permite definir uma tarefa que você está tentando realizar e definir um cronômetro de 25 minutos.

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Depois que o cronômetro chegar a 25 minutos, você fará uma pausa de cinco minutos e depois voltará ao trabalho. Depois de quatro intervalos, você faz um intervalo mais longo de 25 minutos. Muitos dizem que o método Pomodoro os mantém produtivos o dia todo e também os lembra de fazer pausas programadas. Também o mantém ativo e evita o esgotamento.

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3. Beber água

Alguns de nós têm dificuldade em se manter hidratados durante um dia de trabalho agitado. Se isso soa como você, convém experimentar este aplicativo. Drink Water é um ótimo aplicativo de cronômetro de trabalho que também lembra você de se manter hidratado. As configurações do aplicativo permitem que você defina os tempos de intervalo e até mesmo escolha o seu horário de trabalho.

Ao longo do dia, você receberá vários lembretes de água diretamente no seu iPhone. Quando surgir um lembrete, faça uma pausa por alguns minutos e beba um pouco de água. Você não apenas evitará o cansaço visual, ficará de pé e se alongará, mas também manterá seu corpo hidratado.

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4. Cuidados com os olhos 20 20 20

Para aqueles que estão apenas preocupados com a fadiga ocular, Eye Care 20 20 20 é o melhor aplicativo para você. Além de ser um cronômetro de descanso incrivelmente prático, também inclui exercícios para os olhos que foram clinicamente comprovados para reduzir o estresse que nossos olhos enfrentam durante um dia de trabalho típico.

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O aplicativo é incrivelmente fácil de usar e envolve apenas definir o seu horário de trabalho. Em seguida, você receberá um lembrete a cada 20 minutos para olhar a pelo menos 6 metros de distância por 20 segundos.

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5. StretchMinder

Todos nós conhecemos os perigos de ficar sentado durante um longo dia de trabalho. Embora os outros aplicativos mencionados o ajudem a se mexer, algumas pessoas podem querer um pouco mais. Para essas pessoas, StretchMinder é um ótimo aplicativo para usar.

Possui um cronômetro de trabalho típico, como os outros aplicativos mencionados, mas no seu intervalo oferece um conjunto personalizado de alongamentos.

O StretchMinder está repleto de recursos e tem rotinas direcionadas para seus alongamentos, que incluem exercícios de costas, quadril e pescoço. Ele também tem exercícios de respiração e dá a você uma notificação 30 segundos antes da hora de se exercitar, dando-lhe alguns segundos para terminar o que quer que esteja fazendo.

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Faça pausas, fique em forma

Fazer pausas durante o dia de trabalho é uma excelente forma de se manter saudável. Ao alongar o corpo, descansar os olhos e manter-se hidratado, você pode ter certeza de que está mantendo a saúde ao lado do trabalho. Fazer pausas no trabalho também é ótimo para produtividade e pode ajudar a prevenir o esgotamento enquanto você atinge seus objetivos com mais facilidade.

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